Just In
- 2 hrs ago 41,000 വര്ഷങ്ങള്ക്ക് മുമ്പ് ഭൂമിയില് അസാധാരണ നിലയില് കോസ്മിക് റേഡിയേഷന് ഉണ്ടായി
- 3 hrs ago വിട്ടുമാറാതെ രോഗം അലട്ടുന്നോ, കുടുംബത്തില് വാസ്തുദോഷമുണ്ടാവാം
- 4 hrs ago ദാമ്പത്യത്തിലെ ഈ അഞ്ച് പ്രശ്നങ്ങളാണ് വിവാഹ മോചനത്തിന് കാരണം
- 5 hrs ago ചാണക്യനീതി: ദൈവം സൃഷ്ടിച്ചത് വെറുതേയല്ല; പക്ഷികളില് നിന്ന് മനുഷ്യന് പഠിക്കേണ്ട 3 ഗുണങ്ങള്
Don't Miss
- Sports T20 World Cup 2024: സഞ്ജു 314, രാഹുല് 302; മേല്ക്കൈ രാഹുലിന്! ബിസിസിഐയുടെ തനിനിറം പുറത്ത്
- Movies 'മാസങ്ങൾ മാത്രം നീണ്ടുനിന്ന പ്രണയത്തിനായി പൊട്ടിച്ചത് കോടികൾ'; ഹൻസികയ്ക്കായി സിമ്പു ചിലവഴിച്ചത് ആറ് കോടി രൂപ?
- Automobiles ഇതിപ്പോ തെറ്റ് ഓട്ടോക്കാരൻ്റെയോ ലോറിക്കാരൻ്റെയോ, വീഡിയോ കാണുമ്പോൾ മനസിലാകും
- News ലോക്സഭാ തിരഞ്ഞെടുപ്പ്; കാസർഗോഡ് ഉണ്ണിച്ച വീണ്ടുമെത്തുമെന്ന് യുഡിഎഫ്; തിരിച്ചുപിടിക്കാൻ എൽഡിഎഫും
- Finance മൾട്ടിബാഗർ റെയിൽവേ ഓഹരികൾ, ഇപ്പോൾ വാങ്ങിയാൽ 30% നേട്ടമുണ്ടാക്കാം, കൂടെക്കൂട്ടുന്നോ
- Technology ട്രെൻഡ് ഉണ്ടാക്കാൻ ഇൻഫിനിക്സ്! പുതിയ ഫോണിന്റെ വിലയടക്കം വലിച്ച് പുറത്തിട്ട് ടിപ്സ്റ്റർമാർ
- Travel മഞ്ഞുപെയ്യും മുന്നേ കാശ്മീരിലേക്ക് ട്രെയിൻ യാത്ര, 12 ദിവസ പാക്കേജ്, ഇതാണ് പറ്റിയ സമയം
മൈഗ്രെയിന് ഉണ്ടാക്കും ഭക്ഷണങ്ങള്..
ഭക്ഷണരീതികളാണ് 50 ശതമാനവും മൈഗ്രെയിന് ഉണ്ടാക്കുന്നത്. പാരമ്പര്യം,മാനസിക സമ്മര്ദ്ദം, ഹോര്മോണ് മാറ്റം, ഉറക്കമില്ലായ്മ, വിഷാദരോഗം തുടങ്ങിയവയും മൈഗ്രെയിന് കാരണമാകും. എന്നാല് ഭക്ഷണരീതികള് കാരണവും തലവേദനയുണ്ടാകാമെന്ന് പലര്ക്കും അറിവില്ല. ഡയറ്റിന്റെ ഭാഗമായി കുറഞ്ഞ കലോറിയുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതും സമയത്തിന് ഭക്ഷണം കഴിക്കാത്തതും പ്രശ്നങ്ങള് ഉണ്ടാക്കാം.
തലവേദന എങ്ങനെയുണ്ടാകുന്നു, പരിഹാരം എന്താണ്?
ശരീരത്തിലെ തൈറാമിന് എന്ന അമിനോ ആസിഡും തലവേദനയ്ക്ക് കാരണമാക്കാറുണ്ട്. തൈറാമിന് അടങ്ങിയ റെഡ് വൈന്, വെണ്ണ, ചോക്ലേറ്റ്, സംസ്കരിച്ച ഇറച്ചി തുടങ്ങിയവ വിട്ടുമാറാത്ത തലവേദനയുള്ളവര് ഒഴിവാക്കേണ്ടതാണ്.
റെഡ് വൈന്
റെഡ് വൈനില് അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന തൈറാമിനും ഫൈറ്റോകെമിക്കലുകളും മൈഗ്രെയിന് കാരണമാകാം. ആല്ക്കഹോള് അടങ്ങിയ പാനീയങ്ങള് കഴിക്കുന്നതും തലവേദനയുണ്ടാക്കാം.
ചോക്ലേറ്റ്
ചോക്ലേറ്റിലും മൈഗ്രെയിന് കാരണമായ തൈറാമിന് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. മാനസിക സമ്മര്ദ്ദം ഉണ്ടാകുന്ന സമയത്ത് ചോക്ലേറ്റ് കഴിക്കാന് ചിലര് കൊതി കാണിക്കാറുണ്ട്.
കാപ്പി
ഏകാഗ്രത വര്ദ്ധിപ്പിക്കാന് സഹായിക്കുന്നതാണ് കാപ്പി. കാപ്പി കുടിക്കല് പെട്ടെന്ന് നിര്ത്തിയാല് തലവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകാം.
പഞ്ചസാര
ചിലരില് പഞ്ചസാര കഴിക്കുന്നതിലൂടെയും തലവേദനയുണ്ടാകുന്നു. കൃത്രിമ പഞ്ചസാര ഉപയോഗിക്കുന്നവരിലാണ് ഇത്തരം പ്രശ്നങ്ങള് കണ്ടുവരുന്നത്.
വെണ്ണ
വെണ്ണ കൊതിയുള്ളവര്ക്കും മൈഗ്രെയിന് വരാം. ഇതിലും കൂടിയ തോതില് തൈറാമിന് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
സംസ്കരിച്ച ഇറച്ചി
സംസ്കരിച്ച ഇറച്ചി കഴിക്കുന്നത് അമിതമായാല് ഇത്തരം പ്രശ്നങ്ങള് പിന്തുടരാം.
വെള്ളം
ശരീരത്തിലെ വെള്ളത്തിന്റെ അളവ് കുറഞ്ഞാലും തലവേദനയുണ്ടാകാം.
ഡയറ്റ്
ഡയറ്റിന്റെ ഭാഗമായി കുറഞ്ഞ കലോറിയുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതും സമയത്തിന് ഭക്ഷണം കഴിക്കാത്തതും മൈഗ്രെയിന് ഉണ്ടാക്കാം.
ഉറക്കമില്ലായ്മ
ശരിയായ ഉറക്കം കിട്ടാത്തവരില് അടുത്ത ദിവസം മുഴുവന് തലവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകാറുണ്ട്.