വേദനകള്‍ അകറ്റാന്‍ ഒറ്റമൂലികള്‍..

ഇഞ്ചി

ആര്‍ത്രൈറ്റീസ് വേദനകള്‍ മാറ്റാന്‍ പഴമക്കാര്‍ ഉപയോഗിച്ചു വരുന്ന വഴിയാണ് ഇഞ്ചി. ഇഞ്ചി ചതച്ചത് വേവിച്ച് വെള്ളത്തില്‍ തേന്‍ ഒഴിച്ച് കുടിക്കുന്നത് ഇത്തരം വേദനകള്‍ക്ക് ആശ്വാസം പകരും.

ചുവന്നമുളക്

ചുവന്ന കാപ്‌സിക്കന്‍ മുളകുകള്‍ ഭക്ഷണത്തില്‍ ചേര്‍ത്ത് കഴിക്കുന്നത് വേദനകള്‍ മാറ്റിതരും. തലവേദനമാറ്റാന്‍ ഇവ സഹായിക്കും.

മഞ്ഞള്‍

നെഞ്ചെരിച്ചല്‍ മാറ്റാന്‍ സഹായിക്കുന്ന ഒന്നാണ് മഞ്ഞള്‍. ഇതില്‍ ആന്റി-ഇന്‍ഫഌമേറ്ററി ഘടകം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നുണ്ട്. ഭക്ഷണങ്ങളില്‍ മഞ്ഞല്‍പ്പൊടി ചേര്‍ക്കുക. സന്ധിവേദനകളും ഇത് മാറ്റിതരും.

മെഗ്നീഷ്യം

മെഗ്നീഷ്യം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതും ശരീരത്തിലെ എല്ലാ വേദനകളും മാറ്റിതരും. മസിലുകള്‍ക്കുണ്ടാകുന്ന വേദന, മുട്ടുവേദന എന്നിവയൊക്കെ മാറും. തൈര്, പഴം, ചീര, അവക്കാഡോ, നട്‌സ് എന്നിവയില്‍ ധാരാളം മെഗ്നീഷ്യം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

പൂവരശ് ഇല

ഔഷധഗുണമുള്ള പുവരശിന്റെ ഇല വേദനകള്‍ മാറ്റാന്‍ ഉപയോഗിക്കാം. ആന്റി-ഫംഗല്‍ ഘടകങ്ങള്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

വിന്റര്‍ഗ്രീന്‍ ഓയില്‍

ഒരുതരം കുറ്റിച്ചെടിയില്‍ നിന്നുണ്ടാക്കുന്ന ഈ ഓയില്‍ വേദന ശമിപ്പിക്കും.

ചെറീസും ബെറീസും

ചെറീസും ബെറീസും കഴിക്കുന്നത് വേദനകള്‍ ഇല്ലാതാക്കും. ചെറിപ്പഴങ്ങളില്‍ ആന്തോസൈനിന്‍സ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നുണ്ട്. ബ്ലാക്ക്‌ബെറീസ്, റാസ്‌ബെറീസ്,മുന്തിരി,സ്‌ട്രോബെറി എന്നിവ കഴിക്കുക.