മാസമുറ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ പരിഹരിക്കാം

Health

oi-Saritha PV

By Veena

| Updated: Monday, July 16, 2018, 12:00 [IST]

സമയത്ത് മാസമുറ വരാത്തത് പല സ്ത്രീകള്‍ക്കുമുണ്ടാകുന്ന പ്രശ്‌നമാണ്. മാസമുറ വരാതിരിക്കുന്നത് ഗര്‍ഭിണിയായതിന്റെ പ്രധാന ലക്ഷണമാണ്. എന്നാല്‍ ഉത്കണ്ഠ, വിഷമം, വിഷാദം, പിരിമുറുക്കം എന്നിവ കാരണവും മാസമുറ സമയത്ത് വൈകുകയോ വരാതിരിക്കുകയോ ചെയ്യാം. ഗര്‍ഭനിരോധന ഗുളികകള്‍ കഴിക്കുന്നവരിലും എന്തെങ്കിലും അസുഖമുളളവരിലും ഇതേ അവസ്ഥ കാണാറുണ്ട്. സമയത്ത് മാസമുറ വരാനുളള ചില മാര്‍ഗങ്ങളിതാ,

പപ്പായ, മുന്തി, ഫിഗ് എന്നിവ കഴിക്കുന്നത് മാസമുറ വരാന്‍ നല്ലതാണ്. ഇത്തരം ഭക്ഷണപദാര്‍ത്ഥങ്ങള്‍ ശരീരത്തില്‍ ചൂടുല്‍പാദിപ്പിക്കുകയും അതുവഴി മാസമുറ വരികയും ചെയ്യും.

കാരററ്, പാവയ്ക്ക, വേവിച്ച നിലക്കടല, ചോളം എന്നിവ മാസമുറ വരാന്‍ നല്ലതാണ്.

എള്ള്, പെരുഞ്ചീരകം, മല്ലി, ജീരകം തുടങ്ങിയവയും മാസമുറ വരുത്താനും മാസമുറ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്കുമുള്ള പരിഹാരമാണ്.

ആയുര്‍വേദ പ്രകാരം ആര്യവേപ്പ്, ആലില എന്നിവയുടെ തൊലി ഉണക്കിപ്പൊടിച്ചു കഴിക്കുന്നത് മാസമുറ വരാനുള്ള ഉത്തമമാര്‍ഗമാണ്.

ചൂടുവെളളത്തില്‍ നെയ്യ് കലര്‍ത്തിക്കഴിക്കുക, വയറില്‍ ആവണക്കെണ്ണ തടവുക എന്നിവയും മാസമുറപ്രശ്‌നങ്ങള്‍ പരിഹരിക്കും.

വ്യായാമങ്ങളും യോഗയിലെ പ്രാണായാം തുടങ്ങിയവും മാസമുറക്രമക്കേടുകള്‍ക്കുളള പരിഹാരങ്ങളാണ്.