ഓട്‌മീല്‍ ഫ്രൂട്‌സ്‌

ഓട്‌സ്‌ ആരോഗ്യത്തിനു ചേര്‍ന്നൊരു നല്ല ഭക്ഷണമാണ്‌. ഏതസുഖമുള്ളവര്‍ക്കും ഡയറ്റെടുക്കുന്നവര്‍ക്കുമെല്ലാം കഴിയ്‌ക്കാന്‍ സാധിയ്‌ക്കുന്ന ഒരു നല്ല ഭക്ഷണം.

ഓട്‌സിനൊപ്പം പഴങ്ങള്‍ ചേര്‍ത്തിട്ടുള്ള ഭക്ഷണം സ്വാദിഷ്ടവും അതേ സമയം തടി കുറയ്‌ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നതുമായ ഒന്നാണ്‌. ഓട്‌സ്‌ കഴിയ്‌ക്കാന്‍ മടിയ്‌ക്കുന്നവര്‍ക്കു പോലും ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഒരു സ്വാദും.

ഓട്‌മീല്‍ ഫ്രൂട്‌സ്‌ എങ്ങനെയുണ്ടാക്കാമെന്നു നോക്കൂ,

ഓട്‌സ്‌-1 കപ്പ്‌
സ്‌ട്രോബെറി-4
ആപ്പിള്‍-1
ബദാം-5
വാള്‍നട്ട്‌-4
ഉണക്കമുന്തിരി-10
പഞ്ചസാര-1 ടീസ്‌പൂണ്‍
പാല്‍-1 കപ്പ്‌

ഓട്‌സില്‍ പാലൊഴിച്ച്‌ പഞ്ചസാരയും ചേര്‍ത്ത്‌ വേവിയ്‌കകുക. ഇത്‌ വെന്തു കഴിയുമ്പോള്‍ നട്‌സ്‌, ഫ്രൂട്‌സ്‌ എന്നിവ ചേര്‍ത്തിളക്കുക.

സ്വാദേറും ഓട്‌മീല്‍ ഫ്രൂട്‌സ്‌ തയ്യാര്‍.