മുടിക്ക് കട്ടി തീരെ കുറവാണോ? മുടി കൊഴിച്ചിലിന്റെ പ്രധാന കാരണം; പരിഹാരമാര്‍ഗ്ഗം ഇത്‌

കണ്ണാടിയിലെ നിങ്ങളുടെ പ്രതിബിംബത്തിലേക്ക് നോക്കുമ്പോള്‍ നിങ്ങളുടെ ആത്മവിശ്വാസം നഷ്ട്ടപ്പെടുന്നുണ്ടോ, നിങ്ങള്‍ക്ക് നിരാശ ബാധിക്കാറുണ്ടോ ? എങ്കില്‍ നിങ്ങള്‍ ഇത് മുഴുവന്‍ വായിക്കുക, നിങ്ങൾ തനിച്ചല്ല! മുടി കൊഴിയുന്നതിന്‍റെ നിരാശയും ബുദ്ധിമുട്ടും പലരും അനുഭവിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. ഒരുകാലത്ത് സമൃദ്ധവും കട്ടിയോടെയും വളര്‍ന്നിരുന്ന നമ്മുടെ കേശങ്ങള്‍ക്ക് ക്രമേണ അവയുടെ ചൈതന്യം നഷ്ടപ്പെടുകായും, കൊഴിഞ്ഞു പോവുകയും ചെയ്യുന്നതാണ് താങ്കളും അനുഭവിക്കുന്നത്.

എന്നാൽ ഭയപ്പെടേണ്ട, കാരണം മുടി കൊഴിച്ചിൽ മാറ്റാനുള്ള അന്വേഷണത്തിന്‍റെ പര്യവസാനമാണ് ഇവിടെ. മുടി കൊഴിച്ചിൽ മാറ്റാനുള്ള തെളിയിക്കപ്പെട്ട മാർഗ്ഗങ്ങൾ നമുക്ക് ഇവിടെ മനസ്സിലാക്കാം.

മുടി കൊഴിച്ചിലിന് കാരണമാകുന്നത് എന്താണ്?

മുടി കൊഴിച്ചിലിന് പല കാരണങ്ങളുണ്ടാകാം. ഒരു പൊതു കാരണമെന്നത് ജനിതകപരമാണ്, കാരണം ചില വ്യക്തികൾക്ക് അവരുടെ മാതാപിതാക്കളിൽ നിന്ന് മുടി കൊഴിയാനുള്ള പ്രവണത പാരമ്പര്യമായി ലഭിച്ചേക്കാം. ഗർഭാവസ്ഥയിൽ സംഭവിക്കുന്ന ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥ, ആർത്തവവിരാമം അല്ലെങ്കിൽ പോളിസിസ്റ്റിക് ഓവറി സിൻഡ്രോം (പിസിഒഎസ്) പോലുള്ള അവസ്ഥകളും മുടി കൊഴിച്ചിലിന് കാരണമാകുന്നു. അമിതമായതോ ശാരീരികമോ വൈകാരികമോ ആയ സമ്മർദ്ദം ടെലോജൻ എഫ്ലുവിയം എന്ന ഒരു അവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാകും.

ഇത് രോമകൂപങ്ങൾക്ക് തളര്‍ച്ച സംഭവിക്കുന്ന ഘട്ടത്തിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുന്നു, ഇത് മുടി കൊഴിയുന്നതിനും കനംകുറഞ്ഞതിനും കാരണമാകുന്നു. മുടി കൊഴിച്ചിൽ പൂർണ്ണമായും മാറ്റുന്നത് എല്ലാ സാഹചര്യങ്ങളിലും സാധ്യമല്ലെന്ന് മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണെങ്കിലും, ആരോഗ്യകരമായ മുടി വളർച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന നിരവധി ഫലപ്രദമായ സംവിധാനങ്ങളും ജീവിതശൈലിയില്‍ വരുത്താവുന്ന മാറ്റങ്ങളും ഉണ്ട്.

മുടി കൊഴിച്ചിൽ എങ്ങനെ മാറ്റാം?

ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമം ഉപയോഗിച്ച് മുടിയെ പോഷിപ്പിക്കുക

ആരോഗ്യമുള്ള മുടി നിലനിർത്തുന്നതിൽ സമീകൃതവും പോഷകസമൃദ്ധവുമായ ഭക്ഷണക്രമം നിർണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. മുടി വളർച്ചയെ സഹായിക്കുന്നതിന് ആവശ്യമായ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും പ്രോട്ടീനുകളും അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുക. ബയോട്ടിൻ, സിങ്ക്, ഇരുമ്പ്, വിറ്റാമിനുകൾ എ, സി, ഇ, ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ എന്നിവ ചില പ്രയോജനകരമായ പോഷകങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ആരോഗ്യമുള്ള മുടിക്ക് ആവശ്യമായ ബിൽഡിംഗ് ബ്ലോക്കുകൾ നൽകുന്നതിന് ഇലക്കറികൾ, മുട്ട, മത്സ്യം, പരിപ്പ്, വിത്തുകൾ, ധാന്യങ്ങൾ എന്നിവ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക.

മികച്ച കേശ സംരക്ഷണ രീതി ശീലിക്കുക

നിങ്ങളുടെ മുടിയുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ ശരിയായ മുടി സംരക്ഷണം അത്യാവശ്യമാണ്. കൃത്യമായും പാലിക്കേണ്ട ചില നുറുങ്ങു വിദ്യകള്‍ ഇതാ:

സൗമ്യമായി കൈകാര്യം ചെയ്യുക, കാരണം ഇത് നിങ്ങളുടെ മുടിയിഴകളാണ്..

മറ്റുള്ളവരോടുള്ള തീര്‍ക്കുന്നത് പോലെ ബ്രഷിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ ചീപ്പ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക, കാരണം ഇത് മുടിയിഴകള്‍ പൊട്ടുന്നതിനും മുടിക്ക് കേടുപാടുകൾ വരുത്തുന്നതിനും കാരണമാകും. നിങ്ങളുടെ തലമുടി ചീകി ഒതുക്കാന്‍ വിശാലമായ പല്ലുകളുള്ള ചീപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ മൃദുവായ കുറ്റിരോമങ്ങളുള്ള ബ്രഷ് ഉപയോഗിക്കാം.

ഹോട്ട് സ്റ്റൈലിംഗ് ഒഴിവാക്കുക

സ്‌ട്രൈറ്റനറുകൾ, കേളിംഗ് അയണുകൾ, ബ്ലോ ഡ്രയറുകൾ തുടങ്ങിയ സ്‌റ്റൈലിംഗ് ഉപകരണങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള അമിതമായ ചൂട് മുടിയെ ദുർബലപ്പെടുത്തുകയും കേടുവരുത്തുകയും ചെയ്യും. സ്റ്റൈലിംഗ് ചെയ്യേണ്ടുന്ന അവസരങ്ങളില്‍ അവയുടെ തീക്ഷ്ണത കുറയ്ക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ചൂടില്‍ നിന്നും സംരക്ഷണം നല്‍കുന്ന സ്പ്രേകൾ ഉപയോഗിക്കുക.

കൃത്യമായ ഇടവേളകളില്‍ മുടി ട്രിം ചെയ്യുക

മുടിയുടെ അറ്റം പിളരുന്നത് തടയുന്നതിന് തടയാൻ ഓരോ ആറ് മുതൽ എട്ട് ആഴ്‌ചകളില്‍ എങ്കിലും ഹെയർ ട്രിം ചെയ്യുവാനുള്ള ഒരു ഷെഡ്യൂൾ തയ്യാറാക്കുക.

മുടികളില്‍ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഉല്‍പ്പന്നങ്ങളെ സൂക്ഷ്മമായി തിരഞ്ഞെടുക്കുക

സൾഫേറ്റുകളും പാരബെൻസും പോലുള്ള കഠിനമായ രാസവസ്തുക്കള്‍ ചേരുവകള്‍ അല്ലാത്ത ഷാംപൂകളും കണ്ടീഷണറുകളും മാത്രം തിരഞ്ഞെടുക്കുക, എന്തെന്നാല്‍ ഇവ സ്വാഭാവിക എണ്ണകൾ നീക്കം ചെയ്യുകയും മുടിയില്‍ വരൾച്ച ഉണ്ടാക്കുകയും മുടി പൊട്ടുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും.

തല മസാജ് ചെയ്യുക

പതിവായി തലയിൽ മസാജ് ചെയ്യുന്നത് രോമകൂപങ്ങളിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും മുടി വളർച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. എല്ലാ ദിവസവും, നിങ്ങളുടെ വിരൽത്തുമ്പുകൾ ഉപയോഗിച്ച് കുറച്ച് മിനിറ്റ് വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ചലനങ്ങളിൽ തലയോട്ടിയിൽ മൃദുവായി മസാജ് ചെയ്യുക. മസാജ്, മുടി വളര്‍ച്ചയെ ത്വരിതപ്പെടുത്തുകയും പോഷിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. മസ്സാജ് ചെയ്യുന്നതിനായി നിങ്ങൾക്ക് വെളിച്ചെണ്ണ, ബദാം ഓയിൽ അല്ലെങ്കിൽ ജോജോബ ഓയിൽ എന്നിവ ഉപയോഗിക്കാം.

പ്രകൃതിദത്ത മാര്‍ഗ്ഗങ്ങള്‍ പരീക്ഷിക്കുക

നൂറ്റാണ്ടുകളായി മുടി സംരക്ഷണത്തിനായി നിരവധി പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതായി നമുക്ക് അറിയാം, ഇത് മുടിയുടെ കനവും ഗുണനിലവാരവും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും, എന്നാല്‍ അവയുടെ ഫലപ്രാപ്തി ഓരോ വ്യക്തികള്‍ക്കും വ്യത്യാസപ്പെടുന്നതായിരിക്കും, ചില മാര്‍ഗ്ഗങ്ങള്‍ ഇതാ :

കറ്റാർ വാഴ: കറ്റാർ വാഴ ജെൽ നേരിട്ട് തലയോട്ടിയിൽ പുരട്ടി ഒരു മണിക്കൂർ നേരം വെക്കുക. ജേണൽ ഓഫ് ഡെർമറ്റോളജിക്കൽ ട്രീറ്റ്‌മെന്റിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച 2014 ലെ ഒരു പഠനമനുസരിച്ച്, കറ്റാർ വാഴ അതിന്‍റെ സുഖദായകവും ആര്‍ദ്രതയുടെയും ഗുണങ്ങൾക്ക് പേരുകേട്ടതാണ്, ഇത് തലയോട്ടിയെ പോഷിപ്പിക്കാനും മുടി വളർച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും.

ഉള്ളി നീര്: ഉള്ളി നീര് വേർതിരിച്ച് നിങ്ങളുടെ തലയിൽ 15 അല്ലെങ്കില്‍ 30 മിനിറ്റ് നേരം തേച്ച് വയ്ക്കുക. 2002-ൽ ജേർണൽ ഓഫ് ഡെർമറ്റോളജിയിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനത്തിൽ ഉള്ളി ജ്യൂസിൽ സൾഫർ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് രോമകൂപങ്ങളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും മുടി വളർച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.