വെയിലത്ത് ഇറങ്ങും മുൻപ് സൺസ്ക്രീൻ ഇങ്ങനെ പുരട്ടൂ, ചർമ്മം കരിവാളിക്കാതെ തിളങ്ങാൻ ഈ വഴികൾ പരീക്ഷിക്കൂ

ഇന്ന് മെയ് 17; രാജ്യം കടുത്ത ഉഷ്ണതരംഗത്തിന്റെ പിടിയിലാണ്. കൊച്ചിയിലും തിരുവനന്തപുരത്തും ഉച്ചസമയത്ത് അൾട്രാവയലറ്റ് (UV) രശ്മികൾ അതിന്റെ പരമാവധി തീവ്രതയിൽ എത്തും. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ ചർമ്മസംരക്ഷണം വെറുമൊരു ആഡംബരമല്ല, മറിച്ച് എല്ലാവരുടെയും മുൻഗണനയാകണം. സൂര്യപ്രകാശമേറ്റ് ചർമ്മം നശിക്കാതിരിക്കാൻ കൃത്യമായ ഒരു ദിനചര്യ പിന്തുടരേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ചൂട് റെക്കോർഡ് നിലവാരത്തിലേക്ക് ഉയരുമ്പോൾ നമ്മുടെ ചർമ്മം വലിയ വെല്ലുവിളിയാണ് നേരിടുന്നത്. ദിവസവും യാത്ര ചെയ്യുന്നവർ ചർമ്മസംരക്ഷണ കാര്യത്തിൽ അതീവ ജാഗ്രത പാലിക്കണം.

കഠിനമായ വെയിലിനെ പ്രതിരോധിക്കാൻ ഇന്ത്യൻ ചർമ്മത്തിന് 'ബ്രോഡ്-സ്പെക്ട്രം' സംരക്ഷണം ആവശ്യമാണ്. സൺസ്ക്രീൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ SPF 50, PA++++ റേറ്റിംഗുകൾ ഉണ്ടെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക. ഇവ ചർമ്മത്തെ UVB, UVA രശ്മികളിൽ നിന്ന് ഒരുപോലെ സംരക്ഷിക്കും. മുഖത്ത് സൺസ്ക്രീൻ പുരട്ടുമ്പോൾ 'ടു-ഫിംഗർ റൂൾ' (രണ്ട് വിരലുകളിൽ എടുക്കുന്ന അളവ്) പിന്തുടരുന്നത് പൂർണ്ണമായ കവറേജ് നൽകും. ഇത് ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താനും അകാല വാർദ്ധക്യം തടഞ്ഞ് ചർമ്മത്തിന് തിളക്കം നൽകാനും സഹായിക്കും.

ഉഷ്ണതരംഗ ജാഗ്രത: സൺസ്ക്രീൻ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ

വേനൽച്ചൂടിൽ വിയർക്കുമ്പോൾ സൺസ്ക്രീൻ വേഗത്തിൽ മാഞ്ഞുപോകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. അതിനാൽ കൃത്യമായ സംരക്ഷണത്തിനായി ഓരോ രണ്ട് മൂന്ന് മണിക്കൂർ കൂടുമ്പോഴും ഇത് വീണ്ടും പുരട്ടണം. സൺസ്ക്രീൻ ഒരിക്കലും മോയിസ്ചറൈസറുമായി കലർത്തി ഉപയോഗിക്കരുത്, കാരണം ഇത് അതിന്റെ ഗുണം കുറയ്ക്കും. ഉച്ചസമയങ്ങളിൽ മോരും വെള്ളമോ ഇലക്ട്രോലൈറ്റ് പാനീയങ്ങളോ കുടിച്ച് ശരീരം ഹൈഡ്രേറ്റഡ് ആയി നിലനിർത്തുക. ഇത്തരം ശീലങ്ങൾ ശരീരത്തെ തണുപ്പിക്കുകയും ചർമ്മത്തിന് തിളക്കം നൽകുകയും ചെയ്യും. ഇത്തരം ചെറിയ മുൻകരുതലുകൾ സൂര്യാഘാതം പോലുള്ള അപകടങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ രക്ഷിക്കും.

ചർമ്മത്തിലെ കരിവാളിപ്പ് മാറ്റാനും വെയിലേറ്റാൽ ആശ്വാസം ലഭിക്കാനും ചില വഴികൾ

വെയിലേറ്റു ചർമ്മം കരിവാളിച്ചാൽ (Tan) ആശ്വാസം ലഭിക്കാൻ പ്രകൃതിദത്ത മാർഗ്ഗങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കാം. കറ്റാർവാഴ ജെല്ലോ തണുത്ത വെള്ളം ഉപയോഗിച്ചുള്ള കംപ്രസ്സോ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ചർമ്മത്തിലെ ചുവപ്പ് നിറം പെട്ടെന്ന് മാറാൻ സഹായിക്കും. വെയിലേറ്റ ഭാഗങ്ങൾ തണുപ്പിക്കാൻ കാലാമൈൻ ലോഷനും മികച്ചൊരു ഓപ്ഷനാണ്. പുറത്തിറങ്ങുമ്പോൾ വീതിയുള്ള തൊപ്പികളും കനം കുറഞ്ഞ വസ്ത്രങ്ങളും ധരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക. മെയ് മാസത്തിലെ ഈ കഠിനമായ ചൂടിനെ സുരക്ഷിതമായി നേരിടാൻ ഇത്തരം ലളിതമായ മുൻകരുതലുകൾ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.