വേനലിൽ ചർമ്മം കരിവാളിക്കുമോ? സൺസ്ക്രീൻ വാങ്ങാൻ ഇനി വലിയ ചിലവില്ല, തിളങ്ങുന്ന ചർമ്മത്തിന് ഈ വഴികൾ മതി

ഇന്ത്യയിലുടനീളം ചൂട് കടുക്കുന്ന സാഹചര്യത്തിൽ, സൂര്യപ്രകാശത്തിലെ അൾട്രാവയലറ്റ് (UV) രശ്മികളുടെ അളവ് കൂടുന്നത് നമ്മുടെ ചർമ്മത്തിന് വലിയ ഭീഷണിയാണ് ഉയർത്തുന്നത്. കേരളം പോലുള്ള ഈർപ്പമുള്ള കാലാവസ്ഥയുള്ള ഇടങ്ങളിൽ ചൂടും വിയർപ്പും കാരണം വേനൽക്കുരു (Prickly heat) വരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. വെയിലേറ്റുള്ള പൊള്ളലും ചർമ്മത്തിനുണ്ടാകുന്ന മറ്റ് ആഘാതങ്ങളും ഒഴിവാക്കാൻ ഈ വേനൽക്കാലത്ത് നല്ലൊരു സൺസ്ക്രീൻ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒരു ആഡംബരമല്ല, മറിച്ച് അത്യാവശ്യമാണ്.

ചർമ്മത്തിന്റെ പൂർണ്ണ സുരക്ഷയ്ക്കായി SPF 50, PA+++ റേറ്റിംഗുള്ള 'ബ്രോഡ് സ്പെക്ട്രം' സൺസ്ക്രീനുകൾ ഉപയോഗിക്കാനാണ് വിദഗ്ധർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നത്. ചർമ്മം കരുവാളിക്കുന്നതും പ്രായം തോന്നിക്കുന്നതും തടയാൻ ഈ റേറ്റിംഗ് സഹായിക്കും. പുറത്തിറങ്ങുന്നവർ ഓരോ രണ്ട് മണിക്കൂർ കൂടുമ്പോഴും സൺസ്ക്രീൻ വീണ്ടും പുരട്ടാൻ ശ്രദ്ധിക്കണം. ചർമ്മത്തിൽ കറുത്ത പാടുകൾ വരാതിരിക്കാൻ ഇത് ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ വഴിയാണ്.

കഠിനമായ ചൂടിൽ വേനൽക്കുരുവിനെയും മുഖക്കുരുവിനെയും എങ്ങനെ പ്രതിരോധിക്കാം?

അമിതമായ വിയർപ്പ് ചർമ്മത്തിലെ സുഷിരങ്ങൾ അടയുന്നതിനും അതുവഴി വേനൽക്കുരുവിനും പെട്ടെന്നുള്ള മുഖക്കുരുവിനും കാരണമാകാറുണ്ട്. ഇതിന് പരിഹാരമായി രാമച്ചം ഇട്ട വെള്ളമോ ചന്ദനമോ ഉപയോഗിക്കുന്നത് പോലുള്ള പരമ്പരാഗത രീതികൾ പരീക്ഷിക്കാവുന്നതാണ്. ഇത്തരം പ്രകൃതിദത്ത മാർഗ്ഗങ്ങൾ ചർമ്മത്തിലെ ചൊറിച്ചിലും ചുവന്ന പാടുകളും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ഈർപ്പമുള്ള കാലാവസ്ഥയിൽ ചർമ്മത്തിന് ഉന്മേഷം നൽകാൻ ഇവ മികച്ചതാണ്.

സൺസ്ക്രീൻ ഉപയോഗിക്കുന്നത് വലിയ ചിലവുള്ള കാര്യമാണെന്ന് ഇന്ന് ഇന്ത്യൻ കുടുംബങ്ങൾ കരുതേണ്ടതില്ല. 399 രൂപയിൽ താഴെ വിലയുള്ള മികച്ച SPF 50 സൺസ്ക്രീനുകൾ ഇപ്പോൾ പ്രാദേശിക ഫാർമസികളിൽ ലഭ്യമാണ്. ഗുണനിലവാരത്തിൽ വിട്ടുവീഴ്ചയില്ലാത്ത ഇത്തരം ബജറ്റ് ഫ്രണ്ട്ലി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് വഴി കൃത്യമായ ഇടവേളകളിൽ ഇവ ഉപയോഗിക്കാനും ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കാനും നമുക്ക് സാധിക്കും.

കുട്ടികളുടെ ചർമ്മസംരക്ഷണവും വെയിലേറ്റ ചർമ്മത്തിന് തിളക്കം നൽകാനുള്ള വിദ്യകളും

മുതിർന്നവരേക്കാൾ വേഗത്തിൽ വെയിൽ ഏൽക്കുന്നത് കുട്ടികളുടെ ചർമ്മത്തെ ബാധിക്കാറുണ്ട്. അതിനാൽ കുട്ടികൾക്കായി സിങ്ക് ഓക്സൈഡ് അടങ്ങിയ ഫിസിക്കൽ സൺസ്ക്രീനുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, ഇത് ചർമ്മത്തിലെ അസ്വസ്ഥതകൾ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും. വെയിലേറ്റു വന്നാൽ ചർമ്മത്തിന് പെട്ടെന്ന് തിളക്കം കിട്ടാൻ തൈരും കറ്റാർവാഴയും ചേർത്ത മിശ്രിതം പുരട്ടുന്നത് ഗുണകരമാണ്. ഇത് ചർമ്മത്തിലെ കരുവാളിപ്പ് മാറ്റി തണുപ്പ് നൽകാൻ സഹായിക്കും.

വേനൽക്കാലത്ത് ചർമ്മത്തിന്റെ ഇലാസ്തികതയും തിളക്കവും നിലനിർത്താൻ ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. കരിക്കിൻ വെള്ളമോ നല്ല തണുത്ത സംഭാരമോ കുടിക്കുന്നത് ശരീരത്തെ ഉള്ളിൽ നിന്ന് തണുപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും. കൃത്യമായ ചർമ്മസംരക്ഷണവും ഇത്തരം ലളിതമായ ശീലങ്ങളും ഉണ്ടെങ്കിൽ കഠിനമായ വേനലിലും നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം ആരോഗ്യത്തോടെയും തിളക്കത്തോടെയും നിലനിർത്താം.