വേനൽച്ചൂടിൽ ചർമ്മം വാടിപ്പോകുന്നുണ്ടോ? ഈ ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തിയാൽ തിളക്കം നിലനിർത്താം, അറിയേണ്ടതെല്ലാം

ഇന്ത്യൻ നഗരങ്ങളിൽ കടുത്ത ഉഷ്ണതരംഗവും അൾട്രാവയലറ്റ് (UV) വികിരണവും വർധിച്ചുവരികയാണ്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ ചർമ്മസംരക്ഷണത്തിന് പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ നൽകേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. പ്രധാന നഗരങ്ങളിലെല്ലാം യുവി ഇൻഡക്സ് അപകടകരമായ നിലയിലാണ്. തീരപ്രദേശങ്ങളിലെ ഈർപ്പമുള്ള കാലാവസ്ഥയിൽ നിന്ന് ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കാൻ പലരും ഇപ്പോൾ പുതിയ വഴികൾ തേടുന്നുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ബ്യൂട്ടി റുട്ടീനിൽ ചില മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തേണ്ട സമയമാണിത്.

ഉയർന്ന സൺ പ്രൊട്ടക്ഷൻ ഫാക്ടർ (SPF) ഉള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാനാണ് വിദഗ്ധർ നിർദേശിക്കുന്നത്. കൂടുതൽ സുരക്ഷയ്ക്കായി PA++++ റേറ്റിംഗ് ഉള്ളവ തിരഞ്ഞെടുക്കാം. ചർമ്മത്തിന് പ്രായം തോന്നിപ്പിക്കുന്ന അൾട്രാവയലറ്റ് എ (UVA) രശ്മികളെ തടയാനുള്ള ശേഷിയാണ് PA എന്നത് കൊണ്ട് അർത്ഥമാക്കുന്നത്. ഓരോ രണ്ട് മണിക്കൂർ കൂടുമ്പോഴും സൺസ്ക്രീൻ വീണ്ടും പുരട്ടുന്നത് ചർമ്മം പൊള്ളുന്നതും ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിലുള്ള കേടുപാടുകളും ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും.

ഉഷ്ണതരംഗത്തെയും യുവി വികിരണത്തെയും എങ്ങനെ പ്രതിരോധിക്കാം?

ചർമ്മത്തിന് ഇപ്പോൾ കൂടുതൽ ജലാംശം ആവശ്യമാണെന്ന് വിദഗ്ധർ ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു. അധിക സുരക്ഷയ്ക്കായി വിറ്റാമിൻ സി (VC) സിറം ഉപയോഗിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. വെയിൽ മൂലമുണ്ടാകുന്ന കേടുപാടുകൾ മാറ്റാൻ വിറ്റാമിൻ സി സഹായിക്കും. ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും സൺസ്ക്രീനും ഒന്നിച്ച് ഉപയോഗിക്കുന്നത് ചർമ്മത്തിന് ഇരട്ടി സംരക്ഷണം നൽകും. യുവാക്കൾക്കിടയിൽ ഇപ്പോൾ ഈ രീതിക്ക് വലിയ പ്രചാരമുണ്ട്.

ചൂട് കൂടുന്നത് തലയോട്ടിയിൽ വിയർപ്പും താരനും വർധിക്കാൻ കാരണമാകും. ഈർപ്പമുള്ള കാലാവസ്ഥ ചർമ്മത്തിൽ ചൊറിച്ചിലിനും തടിപ്പിനും (heat rashes) ഇടയാക്കും. പകൽ സമയങ്ങളിൽ കട്ടി കുറഞ്ഞ ജെൽ ബേസ്ഡ് മോയ്സ്ചറൈസറുകൾ ഉപയോഗിക്കാൻ ചർമ്മരോഗ വിദഗ്ധർ നിർദേശിക്കുന്നു. തണുപ്പിച്ച കറ്റാർവാഴ നീര് ഉപയോഗിക്കുന്നത് പെട്ടെന്ന് ആശ്വാസം നൽകും. ചർമ്മത്തിലെ സുഷിരങ്ങൾ അടയാൻ കാരണമാകുന്ന കട്ടി കൂടിയ ക്രീമുകൾ ഒഴിവാക്കുക. ചർമ്മം തണുപ്പിക്കാൻ തൈര് ഉപയോഗിച്ചുള്ള ഫേസ് പാക്കുകളും മികച്ചതാണ്.

ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക എന്നത് തന്നെയാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനം. കോശങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ ഇത് സഹായിക്കും. വിയർപ്പ് മൂലമുള്ള അണുബാധകൾ ഒഴിവാക്കാൻ വായുസഞ്ചാരമുള്ള കോട്ടൺ വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുക. വേനൽക്കാലത്ത് ഇത്തരം ചെറിയ കാര്യങ്ങൾ വലിയ മാറ്റമുണ്ടാക്കും. ഈ ശീലങ്ങൾ കൃത്യമായി പിന്തുടരുന്നത് ചർമ്മത്തിന്റെ തിളക്കം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും. ഈ വേനലിലും നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം സുരക്ഷിതമായിരിക്കട്ടെ.