കടുത്ത ചൂടും ഈർപ്പവും ചർമ്മത്തെയും മുടിയെയും നശിപ്പിക്കുന്നുണ്ടോ? ഈ ലളിതമായ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തിയാൽ മതി!

ഇന്ന്, മെയ് 29-ന് രാജ്യത്തെ വിവിധയിടങ്ങളിൽ കടുത്ത ചൂടും ഈർപ്പവും (humidity) അനുഭവപ്പെടുമെന്ന് കാലാവസ്ഥാ വകുപ്പ് (IMD) മുന്നറിയിപ്പ് നൽകിയിട്ടുണ്ട്. അൾട്രാവയലറ്റ് (UV) രശ്മികളുടെ അളവ് കൂടുന്നതും അമിതമായ വിയർപ്പും കാരണം ചർമ്മസംരക്ഷണത്തിനായുള്ള വഴികൾ തേടുകയാണ് ആളുകൾ. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ ചർമ്മത്തിന്റെയും തലയോട്ടിയുടെയും ആരോഗ്യത്തിനായി ദൈനംദിന ശീലങ്ങളിൽ ചില മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.

അന്തരീക്ഷത്തിലെ അമിതമായ ഈർപ്പം ചർമ്മത്തിലെ സുഷിരങ്ങൾ അടയാനും ഫംഗസ് ബാധയുണ്ടാകാനും കാരണമാകും. കാലവർഷത്തിന് മുന്നോടിയായുള്ള ഈ മാറ്റം പല നഗരങ്ങളിലും ഒരു 'സൗണ' (sauna) മുറിയിലകപ്പെട്ട അവസ്ഥയാണ് ഉണ്ടാക്കുന്നതെന്ന് കാലാവസ്ഥാ നിരീക്ഷകർ പറയുന്നു. പുറത്തിറങ്ങുന്നവർക്ക് ചർമ്മത്തിൽ തടിപ്പുകൾ (heat rashes), വിട്ടുമാറാത്ത താരൻ എന്നിവ വരാൻ ഇത് കാരണമാകും. ഇത്തരം മാറ്റങ്ങൾ മുൻകൂട്ടി അറിഞ്ഞ് ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കാൻ തയ്യാറെടുക്കാം.

വെയിലിനെ പ്രതിരോധിക്കാൻ സൺസ്‌ക്രീനും ചർമ്മത്തിലെ തടിപ്പുകൾക്കുള്ള പരിഹാരങ്ങളും

കടുത്ത വെയിലിൽ നിന്ന് രക്ഷനേടാൻ ഉയർന്ന SPF ഉള്ള 'സ്വെറ്റ്-പ്രൂഫ്' സൺസ്‌ക്രീൻ ഉപയോഗിക്കണമെന്ന് ചർമ്മരോഗ വിദഗ്ധർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. ചൂട് കൂടുമ്പോൾ ചർമ്മത്തിലെ സുഷിരങ്ങൾ അടയാതിരിക്കാൻ ജെൽ രൂപത്തിലുള്ള സൺസ്‌ക്രീനുകളാണ് ഏറ്റവും അനുയോജ്യം. ചർമ്മത്തിൽ തടിപ്പുകൾ കണ്ടാൽ ഉടൻ തണുത്ത വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് കഴുകുകയോ ഐസ് വെക്കുകയോ ചെയ്യുക. കറ്റാർവാഴയോ വെള്ളരിക്കയോ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ചർമ്മത്തിന് പെട്ടെന്ന് ആശ്വാസം നൽകും.

സൂര്യരശ്മികളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷണം നൽകുന്ന UPF (Ultraviolet Protection Factor) വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുന്നത് ഈ സമയത്ത് ഗുണകരമാണ്. സാധാരണ കോട്ടൺ വസ്ത്രങ്ങളേക്കാൾ മികച്ച രീതിയിൽ ഇവ സൂര്യപ്രകാശത്തെ പ്രതിരോധിക്കും. അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികൾ ഏറ്റവും ശക്തമായ സമയങ്ങളിൽ വീടിനുള്ളിൽ തന്നെ കഴിയാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക. ശരിയായ ക്രീമുകളും വസ്ത്രങ്ങളും ഉപയോഗിക്കുന്നത് ചർമ്മത്തിന് പ്രായം തോന്നിക്കുന്നത് തടയാനും സഹായിക്കും.

ഈർപ്പം മൂലമുള്ള മുഖക്കുരുവും താരനും എങ്ങനെ തടയാം?

അന്തരീക്ഷത്തിലെ ഈർപ്പം കൂടുന്നത് തലയോട്ടി എണ്ണമയമുള്ളതാക്കാനും പെട്ടെന്ന് ഫംഗസ് ബാധയുണ്ടാകാനും കാരണമാകും. ഇത് താരനും ചൊറിച്ചിലിനും ഇടയാക്കുന്നു. വിയർപ്പും അഴുക്കും നീക്കം ചെയ്യാൻ നല്ലൊരു ഷാംപൂ ഉപയോഗിച്ച് ഇന്ന് തന്നെ തലയോട്ടി വൃത്തിയാക്കുക. ഈ സമയത്ത് മുടിയിൽ അമിതമായി എണ്ണ തേക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുന്നത് ബാക്ടീരിയകളും ഫംഗസും വളരുന്നത് തടയാൻ സഹായിക്കും.

ചന്ദനം പോലുള്ള പ്രകൃതിദത്ത മാർഗ്ഗങ്ങൾ നല്ലതാണെങ്കിലും സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ കാണുന്ന അപകടകരമായ പരീക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക. ഈർപ്പമുള്ള കാലാവസ്ഥയിൽ നാരങ്ങാനീരോ വിനാഗിരിയോ നേരിട്ട് ചർമ്മത്തിൽ തേക്കുന്നത് ദോഷം ചെയ്യുമെന്ന് വിദഗ്ധർ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു. ചർമ്മത്തിലെ തടിപ്പുകൾ മാറുന്നില്ലെങ്കിലോ ഇൻഫെക്ഷൻ ഉണ്ടെന്ന് തോന്നിയാലോ ഉടൻ ഒരു ഡോക്ടറുടെ സഹായം തേടുക.