കത്തുന്ന വെയിലും മഴയും; ചർമ്മവും മുടിയും കേടാകാതെ കാക്കാൻ ഈ പൊടിക്കൈകൾ അറിഞ്ഞിരിക്കൂ

ഇന്ത്യയിൽ ഇന്ന് ഒരേസമയം കടുത്ത ചൂടും അപ്രതീക്ഷിത മഴയും വലിയ വെല്ലുവിളിയാണ് ഉയർത്തുന്നത്. രാജസ്ഥാന്റെ വിവിധ ഭാഗങ്ങളിൽ കാലാവസ്ഥാ വകുപ്പ് ഉഷ്ണതരംഗ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകിക്കഴിഞ്ഞു. അതേസമയം, മറ്റ് ചില സംസ്ഥാനങ്ങളിൽ ശക്തമായ ഇടിമിന്നലോടു കൂടിയ മഴയ്ക്കും സാധ്യതയുണ്ട്. കാലാവസ്ഥയിലെ ഈ പെട്ടെന്നുള്ള മാറ്റങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന്റെയും മുടിയുടെയും ആരോഗ്യത്തെ ബാധിച്ചേക്കാം. അതിനാൽ, സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ നിന്നും അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികളിൽ നിന്നും ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കാൻ പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ നൽകേണ്ട സമയമാണിത്.

രാജ്യത്തിന്റെ പടിഞ്ഞാറൻ മേഖലകളിൽ താപനില കുതിച്ചുയരാനാണ് സാധ്യത. രാജസ്ഥാനിലുള്ളവർ ഇന്ന് രാവിലെ മുതൽ തന്നെ കടുത്ത വെയിലിനെയും ഉഷ്ണക്കാറ്റിനെയും നേരിടാൻ തയ്യാറെടുക്കണം. എന്നാൽ ദക്ഷിണേന്ത്യൻ സംസ്ഥാനങ്ങളിലും വടക്കുകിഴക്കൻ മേഖലകളിലും മഴ പെയ്യാൻ സാധ്യതയുള്ളതിനാൽ അന്തരീക്ഷത്തിൽ ഈർപ്പം കൂടുതലായിരിക്കും. കാലാവസ്ഥയിലെ ഇത്തരം വ്യതിയാനങ്ങൾ മുഖക്കുരു, ചർമ്മത്തിലെ തടിപ്പ് (heat rashes) തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമായേക്കാം.

രാജസ്ഥാനിലെ ഉഷ്ണതരംഗവും മഴക്കാലത്തെ ചർമ്മസംരക്ഷണവും

കടുത്ത ചൂടിൽ ചർമ്മം സംരക്ഷിക്കാൻ ശരിയായ സൺസ്ക്രീൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുകയാണ് ആദ്യം വേണ്ടത്. വിയർപ്പിനെ പ്രതിരോധിക്കുന്ന, ഉയർന്ന എസ്പിഎഫ് (SPF) ഉള്ള സൺസ്ക്രീൻ ഇന്ന് തന്നെ ഉപയോഗിച്ച് തുടങ്ങുക. രാജസ്ഥാനിലെ കടുത്ത വെയിലിൽ ചർമ്മം കരിവാളിക്കുന്നത് തടയാൻ ഇത് സഹായിക്കും. പുറത്തിറങ്ങുന്നവർ ഓരോ രണ്ട് മണിക്കൂർ കൂടുമ്പോഴും സൺസ്ക്രീൻ പുരട്ടുന്നത് ചർമ്മത്തിന് കൂടുതൽ സുരക്ഷ നൽകും.

മഴയുള്ള സമയങ്ങളിൽ അന്തരീക്ഷത്തിലെ ഈർപ്പം കൂടുന്നത് മുടി ഒട്ടിപ്പിടിക്കാനും തലയോട്ടിയിൽ എണ്ണമയം വർദ്ധിക്കാനും കാരണമാകും. വിവിധ സംസ്ഥാനങ്ങളിൽ തുടരുന്ന മഴക്കാറുള്ള കാലാവസ്ഥ മുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിച്ചേക്കാം. ഇത് ഒഴിവാക്കാൻ പുറത്തിറങ്ങുന്നതിന് മുൻപ് ആന്റി-ഫ്രിസ് സിറം (anti-frizz serum) ഉപയോഗിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. തലയോട്ടി എപ്പോഴും ഉണങ്ങിയിരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് താരൻ വരുന്നത് തടയാൻ സഹായിക്കും.

കാലാവസ്ഥാ പ്രവചനവും ചർമ്മസംരക്ഷണ ടിപ്‌സും

നിലവിൽ ഇന്ത്യൻ ഉപഭൂഖണ്ഡത്തിന്റെ വിവിധ ഭാഗങ്ങളിൽ വ്യത്യസ്തമായ കാലാവസ്ഥയാണ് അനുഭവപ്പെടുന്നത്. ഓരോ പ്രദേശത്തെയും കാലാവസ്ഥാ മുന്നറിയിപ്പുകൾ കൃത്യമായി മനസ്സിലാക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മസംരക്ഷണം എളുപ്പമാക്കും. രാജ്യത്തെ പ്രധാന മേഖലകളിലെ കാലാവസ്ഥാ സാഹചര്യങ്ങൾ താഴെ നൽകുന്നു.

ചൂടുള്ള സമയത്ത് ചർമ്മത്തിലെ സുഷിരങ്ങൾ അടഞ്ഞുപോകാതിരിക്കാൻ 'നോൺ-കോമഡോജെനിക്' (non-comedogenic) മേക്കപ്പ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കണമെന്ന് ചർമ്മരോഗ വിദഗ്ധർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. കട്ടി കൂടിയ മേക്കപ്പ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ വിയർപ്പുമായി കലരുന്നത് മുഖക്കുരു വർദ്ധിക്കാൻ കാരണമാകും. കനം കുറഞ്ഞ മോയിസ്ചറൈസറും മാറ്റ് ഫിനിഷുള്ള സൺസ്ക്രീനും ഉപയോഗിക്കുന്നത് ചർമ്മത്തിന് ഒരു സുരക്ഷാ കവചം തീർക്കും. മരുഭൂമിയിലെ കടുത്ത ചൂടിലും ഇത് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ ഫ്രഷ് ആയി നിലനിർത്തും.

പുറമെ പുരട്ടുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ പോലെ തന്നെ പ്രധാനമാണ് ശരീരത്തിനുള്ളിലെ ജലാംശം നിലനിർത്തുന്നതും. ദിവസവും കുറഞ്ഞത് മൂന്ന് ലിറ്റർ വെള്ളമെങ്കിലും കുടിക്കുന്നത് ശരീരത്തിലെ ചൂട് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ഉച്ചഭക്ഷണത്തിൽ വെള്ളരിക്ക, തണ്ണിമത്തൻ തുടങ്ങിയ തണുപ്പുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുക. ഇത് കടുത്ത കാലാവസ്ഥയിലും ചർമ്മത്തെ ഉള്ളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കും.

മഴക്കാലത്തെ മുടി സംരക്ഷണം

മഴവെള്ളത്തിലെ മലിനീകാരികൾ മുടിക്ക് കേടുപാടുകൾ വരുത്താനും തലയോട്ടിയിൽ അണുബാധയുണ്ടാക്കാനും സാധ്യതയുണ്ട്. മഴ നനഞ്ഞാൽ ഉടൻ തന്നെ വീര്യം കുറഞ്ഞ ഷാംപൂ ഉപയോഗിച്ച് മുടി കഴുകാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക. ഇത് മുടിയുടെ വേരുകൾ ബലമുള്ളതാക്കാനും അഴുക്കുകൾ നീക്കം ചെയ്യാനും സഹായിക്കും. ആഴ്ചയിലൊരിക്കൽ ഡീപ്പ് കണ്ടീഷണർ ഉപയോഗിക്കുന്നത് മുടിയുടെ തിളക്കം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും.

താപനിലയിലെ പെട്ടെന്നുള്ള മാറ്റം ചർമ്മത്തിൽ അസ്വസ്ഥതകളുണ്ടാക്കിയേക്കാം. ഇത്തരം സാഹചര്യങ്ങളിൽ കടുപ്പമേറിയ കെമിക്കൽ പീലുകളോ സ്ക്രബ്ബുകളോ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. ചർമ്മത്തിലെ സ്വാഭാവിക എണ്ണമയം നിലനിർത്തുന്ന ജെന്റിൽ ക്ലെൻസറുകൾ മാത്രം ഉപയോഗിക്കുക. കടുത്ത വെയിലിൽ നിന്ന് ചർമ്മത്തിനുണ്ടാകുന്ന ചുവപ്പും മറ്റ് തകരാറുകളും തടയാൻ ഈ മുൻകരുതലുകൾ സഹായിക്കും.

കാലാവസ്ഥയ്ക്കനുസരിച്ച് ജീവിതശൈലിയിൽ മാറ്റം വരുത്തുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണകരമാണ്. രാജസ്ഥാനിലെ ഉഷ്ണതരംഗമായാലും ദക്ഷിണേന്ത്യയിലെ മഴയായാലും കൃത്യമായ തയ്യാറെടുപ്പുകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ ചർമ്മത്തെയും മുടിയെയും സുരക്ഷിതമായി സംരക്ഷിക്കാം. കാലാവസ്ഥാ അപ്‌ഡേറ്റുകൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നതിനൊപ്പം ശരിയായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ കൂടി തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ മറക്കരുത്.