മഴക്കാലത്തെ ഈർപ്പം ചർമ്മത്തെയും മുടിയെയും നശിപ്പിക്കുന്നുണ്ടോ? തിളക്കം നിലനിർത്താൻ ഈ കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കൂ

സംസ്ഥാനത്ത് ഇന്ന് ശക്തമായ മഴയ്ക്കൊപ്പം അസഹനീയമായ ഈർപ്പവും ഉഷ്ണവുമാണ് അനുഭവപ്പെടുന്നത്. അന്തരീക്ഷത്തിലെ ഉയർന്ന ഈർപ്പം കാരണം വിയർപ്പും എണ്ണമയവും ചർമ്മത്തിൽ തങ്ങിനിൽക്കുകയും, ഇത് ഫംഗൽ ആക്നെയും (fungal acne) താരനും വർധിപ്പിക്കുന്ന ഈസ്റ്റ് (yeast) വളരാൻ കാരണമാവുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇതാ ചർമ്മ സംരക്ഷണത്തിന് വീട്ടിൽ തന്നെ ചെയ്യാവുന്ന എളുപ്പവഴികൾ: വീര്യമില്ലാത്ത ഫേസ് വാഷ്, ഭാരം കുറഞ്ഞ മോയിസ്ചറൈസർ, SPF 50 PA++++ ഉള്ള ജെൽ സൺസ്ക്രീൻ എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുക. ചർമ്മത്തിന് അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കാത്ത കാര്യങ്ങൾക്ക് മുൻഗണന നൽകാം. മഴയത്ത് താരൻ മൂലമുള്ള ചൊറിച്ചിൽ കൂടാൻ സാധ്യതയുള്ളതിനാൽ, പുറത്തിറങ്ങുമ്പോൾ കുടയും പെട്ടെന്ന് ഉണങ്ങുന്ന ടവ്വലും കരുതുന്നത് നന്നായിരിക്കും.

സംസ്ഥാനത്തെ പ്രധാന നഗരങ്ങളിൽ ഇന്ന് ഉച്ചയ്ക്ക് ശേഷം മഴയ്ക്കും വൈകുന്നേരത്തോടെ ഇടിമിന്നലോടു കൂടിയ മഴയ്ക്കും സാധ്യതയുണ്ട്. തിരുവനന്തപുരത്ത് ഉച്ചതിരിഞ്ഞ് മഴയും രാത്രിയിൽ ഇടിമിന്നലും ഉണ്ടായേക്കാം. കൊച്ചിയിൽ വൈകുന്നേരത്തോടെ ശക്തമായ മിന്നലോടു കൂടിയ മഴയ്ക്ക് സാധ്യതയുണ്ട്. കോഴിക്കോട് പകൽ വെയിൽ ഉണ്ടാകുമെങ്കിലും സന്ധ്യയോടെ ഇടിമിന്നൽ മഴയെത്തും. താപനില 30 മുതൽ 33 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസ് വരെയായിരിക്കും. അന്തരീക്ഷത്തിലെ ഉഷ്ണം കാരണം വസ്ത്രങ്ങൾ പെട്ടെന്ന് ഉണങ്ങില്ലെന്ന് മാത്രമല്ല, ചർമ്മത്തിലെ സുഷിരങ്ങൾ അടയാനും സാധ്യതയേറെയാണ്.

Kerala heavy rain today: face care in humid conditions

മണമില്ലാത്തതും വീര്യമില്ലാത്തതുമായ ഫേസ് വാഷ് ഉപയോഗിച്ച് ദിവസവും ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ മുഖം കഴുകുക. ചർമ്മത്തിലെ സുഷിരങ്ങൾ അടയാത്ത തരം (non-comedogenic), ഭാരം കുറഞ്ഞ മോയിസ്ചറൈസർ തിരഞ്ഞെടുക്കാം. മുഖത്ത് ചൊറിച്ചിലോടെ കുരുക്കൾ വരുന്നുണ്ടെങ്കിൽ മെഡിക്കൽ സ്റ്റോറുകളിൽ ലഭ്യമാകുന്ന ചില ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കാം. 0.5 മുതൽ 2 ശതമാനം വരെ സാലിസിലിക് ആസിഡ് (salicylic acid) അടങ്ങിയ ഫേസ് വാഷ് ഇതിന് നല്ലതാണ്. എണ്ണമയമുള്ള ചർമ്മക്കാർക്ക് 10 ശതമാനം അസെലെയ്ക് ആസിഡ് (azelaic acid) അനുയോജ്യമാണ്. ഈസ്റ്റിന്റെ വളർച്ച തടയാൻ സൾഫർ വാഷും (sulfur wash) സഹായിക്കും. എന്നാൽ ഇവ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുൻപ് പാച്ച് ടെസ്റ്റ് ചെയ്യാനും, ഓരോന്നായി പരീക്ഷിക്കാനും ശ്രദ്ധിക്കുക.

Kerala heavy rain today: scalp care and sweat habits

മഴ നനഞ്ഞാലോ നന്നായി വിയർത്താലോ തലയോട്ടി കഴുകി മുടിയുടെ വേരുകൾ നന്നായി ഉണക്കണം. ആഴ്ചയിൽ രണ്ടുദിവസം ആന്റി-ഡാൻഡ്രഫ് ഷാംപൂ ഉപയോഗിക്കാം. 1 ശതമാനം കീറ്റോകോണസോൾ (ketoconazole) അല്ലെങ്കിൽ 1 ശതമാനം സെലനിയം സൾഫൈഡ് (selenium sulfide) അടങ്ങിയ ഷാംപൂ തിരഞ്ഞെടുക്കാം. 1 ശതമാനം സിങ്ക് പിരിത്തയോൺ (zinc pyrithione) അടങ്ങിയ ഷാംപൂവും ലഭ്യമാണ്. ഷാംപൂ തേച്ച് 3 മുതൽ 5 മിനിറ്റ് വരെ വെച്ച ശേഷം കഴുകിക്കളയാം. ഈ സമയത്ത് തലയിൽ കട്ടി കൂടിയ എണ്ണകൾ തേക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. കുട്ടികൾക്കും മുതിർന്നവർക്കും സുഗന്ധമില്ലാത്ത ഷാംപൂവും കുറഞ്ഞ സമയത്തെ ഉപയോഗവുമാണ് അനുയോജ്യം.

കാറ്റോട്ടമുള്ള കോട്ടൺ വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുക, ഈർപ്പമുള്ള വസ്ത്രങ്ങൾ പെട്ടെന്ന് മാറ്റുക, വിയർത്താൽ 30 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ കുളിക്കുക. ചർമ്മത്തിലെ വിയർപ്പ് ബലമായി ഉരച്ചു തുടയ്ക്കാതെ, വൃത്തിയുള്ള ടവ്വൽ ഉപയോഗിച്ച് ഒപ്പിയെടുക്കുക. ചെറുനാരങ്ങ, ബേക്കിംഗ് സോഡ, വീര്യം കുറയ്ക്കാത്ത എസൻഷ്യൽ ഓയിലുകൾ എന്നിവ ചർമ്മത്തിൽ നേരിട്ട് ഉപയോഗിക്കരുത്. പനി, പടരുന്ന തടിപ്പുകൾ, പഴുപ്പ്, വേദനയുള്ള കുരുക്കൾ എന്നിവ കണ്ടാൽ ഉടൻ ഡോക്ടറെ കാണുക. തലയോട്ടിയിൽ ചുവപ്പും വീക്കവും കാണുകയോ മുടി കൊഴിഞ്ഞുപോവുകയോ ചെയ്താൽ വൈദ്യസഹായം തേടേണ്ടതാണ്. അലർജിയോ അസ്വസ്ഥതകളോ നീണ്ടുനിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ ഒരു ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റിനെ കാണിച്ച് ചികിത്സ ഉറപ്പാക്കുക.