ഉഷ്ണതരംഗത്തിൽ ചർമ്മം കരിവാളിക്കുമോ? വെയിലത്ത് ഇറങ്ങും മുൻപ് ഈ കാര്യങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കൂ, ചർമ്മം സുരക്ഷിതമാക്കാം

മെയ് 23-ന് രാജ്യത്തിന്റെ വിവിധ ഭാഗങ്ങളിൽ കടുത്ത ഉഷ്ണതരംഗമുണ്ടാകുമെന്ന് കേന്ദ്ര കാലാവസ്ഥാ വകുപ്പ് (IMD) റെഡ് അലർട്ട് പ്രഖ്യാപിച്ചിരിക്കുകയാണ്. ഉത്തരേന്ത്യയിൽ ഉഷ്ണതരംഗം ആഞ്ഞടിക്കുമ്പോൾ കേരളത്തിൽ കടുത്ത ഈർപ്പമുള്ള (humidity) കാലാവസ്ഥയാണ് വെല്ലുവിളിയാകുന്നത്. സൂര്യപ്രകാശത്തിലെ അൾട്രാവയലറ്റ് (UV) രശ്മികൾ ചർമ്മകോശങ്ങളെ വേഗത്തിൽ നശിപ്പിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. വെയിലത്ത് ജോലി ചെയ്യുന്നവരും യാത്ര ചെയ്യുന്നവരും ചർമ്മം കരിവാളിക്കുന്നതും ഹീറ്റ് റാഷസ് വരുന്നതും തടയാൻ പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ നൽകണം.

ഇത്രയും കഠിനമായ ചൂടിൽ വെറും സാധാരണ ക്രീമുകൾ കൊണ്ട് ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കാനാവില്ല. കുറഞ്ഞത് SPF 50 എങ്കിലുമുള്ള സൺസ്ക്രീൻ ഉപയോഗിച്ചാൽ മാത്രമേ ഫലപ്രദമായ പ്രതിരോധം ലഭിക്കൂ. ചർമ്മത്തിന് പ്രായക്കൂടുതൽ തോന്നിക്കുന്ന UVA രശ്മികളെ തടയാൻ PA++++ റേറ്റിംഗ് ഉള്ള സൺസ്ക്രീനുകൾ തന്നെ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. സൺസ്ക്രീനിന്റെ ഗുണം നിലനിൽക്കാൻ ഓരോ രണ്ട് മണിക്കൂർ കൂടുമ്പോഴും ഇത് വീണ്ടും പുരട്ടേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.

റെഡ് അലർട്ട്: ഉഷ്ണതരംഗത്തിൽ ചർമ്മം സംരക്ഷിക്കാൻ ഇവ ശ്രദ്ധിക്കാം

കേരളത്തിലെ ഉയർന്ന ഹ്യുമിഡിറ്റി ചർമ്മം അമിതമായി എണ്ണമയമുള്ളതാക്കാൻ കാരണമാകും. ഈ സമയത്ത് കട്ടി കൂടിയ ഓയിലുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ചർമ്മത്തിൽ കുരുക്കളും ചൊറിച്ചിലും ഉണ്ടാക്കാൻ ഇടയാക്കും. പകരം ചർമ്മത്തിന് ശ്വസിക്കാൻ കഴിയുന്ന വാട്ടർ ബേസ്ഡ് ജെല്ലുകൾ ഉപയോഗിക്കുക. പുറത്തിറങ്ങുമ്പോൾ UPF വസ്ത്രങ്ങളും വലിയ തൊപ്പികളും ധരിക്കുന്നത് വിയർപ്പിലൂടെ സൺസ്ക്രീൻ നഷ്ടപ്പെട്ടാലും ചർമ്മത്തിന് സംരക്ഷണം നൽകും.

ഉച്ചവെയിലിൽ നിന്ന് ചർമ്മത്തെ രക്ഷിക്കാൻ ചില പൊടിക്കൈകൾ

ഉച്ചസമയത്ത് സ്ട്രോങ്ങ് ആയ കെമിക്കൽ പീലുകളോ ആസിഡുകളോ ചർമ്മത്തിൽ ഉപയോഗിക്കരുത്. ഇത് ചർമ്മം വെയിലത്ത് കൂടുതൽ പൊള്ളാൻ കാരണമാകും. പകരം കറ്റാർവാഴയോ തണുപ്പിച്ച വെള്ളരിക്കാ നീരോ പോലുള്ള സ്വാഭാവിക മാർഗങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കാം. ഇത് ചർമ്മത്തിലെ ചുവപ്പും എരിച്ചിലും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. കേരളത്തിലുള്ളവർക്ക് ചർമ്മത്തിലെ അസ്വസ്ഥതകൾ മാറ്റാൻ തണുപ്പിച്ച കഞ്ഞിവെള്ളം ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഏറെ ഫലപ്രദമാണ്.

ചർമ്മത്തിന് പുറമേയുള്ള സംരക്ഷണം പോലെ തന്നെ പ്രധാനമാണ് ശരീരത്തിനുള്ളിലെ ജലാംശം നിലനിർത്തുന്നതും. ധാരാളം വെള്ളവും ഇളനീരും കുടിച്ച് ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുക. ചർമ്മത്തിൽ അമിതമായ ചൊറിച്ചിലോ തൊലി ഉരിയുന്നതോ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ ഉടൻ ഒരു ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റിനെ കാണുക. ഉച്ചയ്ക്ക് 12 മണി മുതൽ 4 മണി വരെ പരമാവധി വീടിനുള്ളിൽ തന്നെ ഇരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നതാണ് ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഏറ്റവും നല്ലത്.