വേനല്‍ക്കാലത്ത് ചര്‍മ്മത്തിലെ ചൊറിച്ചില്‍ ഒഴിവാക്കാന്‍ ചെയ്യേണ്ടത്

Published: Monday, April 4, 2022, 11:44 [IST]

വേനല്‍ക്കാലം ശരീരത്തിന്, പ്രത്യേകിച്ച് ചര്‍മ്മത്തിന് സെന്‍സിറ്റിവിറ്റി കൂടുതലുള്ള സമയമായിരിക്കും. കാരണം ചൂടും ഈര്‍പ്പവും ചര്‍മ്മത്തിന് വളരെയേറെ നാശമുണ്ടാക്കും. നിര്‍ജ്ജലീകരണം, സൂര്യാഘാതം, മുഖക്കുരു, ചുണങ്ങ്, ചൊറിച്ചില്‍, തിണര്‍പ്പ് എന്നിവ വേനല്‍ക്കാലത്ത് വളരെയേറെ കണ്ടുവരുന്നു. ഈ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ യഥാസമയം ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കില്‍, അവ ബാധിച്ച പ്രദേശത്ത് ചുവപ്പ്, വേദന, പുകച്ചില്‍ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും.

വേനല്‍ക്കാലത്ത് ഏറ്റവും സാധാരണമായ ചര്‍മ്മപ്രശ്‌നങ്ങളിലൊന്നാണ് ചാഫിംഗ്. ചര്‍മ്മത്തില്‍ നിന്നോ തുണികൊണ്ടുള്ള സമ്പര്‍ക്കത്തില്‍ നിന്നോ ഉണ്ടാകുന്ന വര്‍ദ്ധിച്ച ഘര്‍ഷണം മൂലമാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. ഇത് പലപ്പോഴും ചുണങ്ങ്, വേദന, കുത്തല്‍ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. വേനല്‍ക്കാലത്ത് ഇത് നിങ്ങളുടെ ചര്‍മ്മത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു, കാരണം അമിതമായ വിയര്‍പ്പിന്റെ ഫലമായി ചര്‍മ്മം കൂടുതല്‍ ഈര്‍പ്പം കുടുക്കുന്നു. നനഞ്ഞ ചര്‍മ്മത്തിന് ഇത് ചൊറിച്ചിലിന് കാരണമാകുന്നു. ഇത് ഗുരുതരമായ ഒരു മെഡിക്കല്‍ പ്രശ്‌നമല്ല, എളുപ്പത്തില്‍ തടയാന്‍ കഴിയുന്ന ഒന്നാണ്.

വേനലില്‍ ഇത്തരക്കാര്‍ക്ക് ചര്‍മ്മപ്രശ്‌നം അധികം

വേനല്‍ക്കാലത്ത് ചൊറിച്ചിലും തിണര്‍പ്പും ഉണ്ടാകാനുള്ള കാരണങ്ങളാണ് ചൂടില്‍ നിന്ന് നേരിട്ടുള്ള എക്‌സ്‌പോഷര്‍, വിയര്‍പ്പ്, ഒട്ടിപ്പിടിക്കുന്ന ചര്‍മ്മം, ഇറുകിയതോ അനുയോജ്യമല്ലാത്തതോ ആയ വസ്ത്രങ്ങള്‍, സിന്തറ്റിക് തുണിത്തരങ്ങള്‍ എന്നിവ. വിയര്‍പ്പില്‍ നിന്നുള്ള ഉപ്പ് യഥാര്‍ത്ഥത്തില്‍ ഘര്‍ഷണം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചര്‍മ്മ ചൊറിച്ചിലിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ ചെറിയ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ മുന്‍കൂട്ടി കൈകാര്യം ചെയ്തില്ലെങ്കില്‍, അവ വീക്കം, രക്തസ്രാവം അല്ലെങ്കില്‍ ഫംഗസ് അണുബാധ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. പൊണ്ണത്തടിയുള്ള ആളുകള്‍ക്കും വേനല്‍ക്കാലത്ത് ധാരാളം പുറം പണികളില്‍ ഏര്‍പ്പെടുന്നവര്‍ക്കും സ്ഥിതി കൂടുതല്‍ വഷളാകും. സെന്‍സിറ്റീവ് ചര്‍മ്മമുള്ളവരും പ്രമേഹം അല്ലെങ്കില്‍ തൈറോയ്ഡ് പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ പോലുള്ള ശാരീരിക അവസ്ഥകളുള്ളവര്‍ക്കും ചൂടിനോട് ഏറ്റവും സെന്‍സിറ്റീവ് ആയ പ്രായമായവര്‍ക്കും വേനല്‍ക്കാലത്ത് തിണര്‍പ്പ്, ചൊറിച്ചില്‍ എന്നിവ കൂടുതലായി വരാം. എന്നിരുന്നാലും, ചാഫിംഗ് നിയന്ത്രിക്കുന്നതും തടയുന്നതും വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമല്ല. വേനല്‍ക്കാലത്ത് ചര്‍മ്മത്തിലെ ചൊറിച്ചില്‍ ഒഴിവാക്കാന്‍ ചില നുറുങ്ങുകള്‍ ഇതാ

അയഞ്ഞ വസ്ത്രങ്ങള്‍ ധരിക്കുക

ചൂടുള്ളതും ഈര്‍പ്പമുള്ളതുമായ കാലാവസ്ഥ അമിതമായി നിങ്ങളില്‍ വിയര്‍പ്പ് വരുത്തും. അതിനാല്‍ ഇറുകിയതോ അനുയോജ്യമല്ലാത്തതോ ആയ വസ്ത്രങ്ങള്‍ ഒഴിവാക്കണം. കൂടാതെ, സിന്തറ്റിക് അല്ലെങ്കില്‍ അതാര്യമായ, കനത്ത തുണിത്തരങ്ങള്‍ ശരീരത്തെ അലോസരപ്പെടുത്തുകയും ചില ഭാഗങ്ങളില്‍ ഘര്‍ഷണം ഉണ്ടാക്കുകയും ചൊറിച്ചിലും തിണര്‍പ്പും ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. കോട്ടണ്‍, ലിനന്‍ തുടങ്ങിയ വിയര്‍പ്പ് വലിച്ചെടുക്കുന്നവ പോലുള്ള സുഖപ്രദവും ശ്വസിക്കാന്‍ കഴിയുന്നതുമായ വസ്ത്രങ്ങള്‍ ധരിക്കുക.

നന്നായി ഹൈഡ്രേറ്റ് ചെയ്യുക

നിര്‍ജ്ജലീകരണം നിങ്ങളില്‍ മുഖക്കുരു, ചൊറിഞ്ഞ് പൊട്ടല്‍, വിയര്‍പ്പിലൂടെ പുറംതള്ളുന്ന ചര്‍മ്മ സുഷിരങ്ങളില്‍ വിഷാംശം അടിഞ്ഞുകൂടല്‍ എന്നിവയ്ക്കും കാരണമാകും. സൂര്യതാപവും നിര്‍ജ്ജലീകരണവും ഒഴിവാക്കാന്‍ വേനല്‍ക്കാലത്ത് സാധാരണയായി നിങ്ങള്‍ക്ക് നന്നായി ജലാംശം ആവശ്യമാണ്. കഠിനമായ വിയര്‍പ്പും ശരീരത്തിന് താപനില നിയന്ത്രിക്കാന്‍ ആവശ്യമായ വഴികള്‍ക്കൊപ്പം വെള്ളവും ഫ്രൂട്ട് ജ്യൂസും അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.

ആന്റി റാഷ് ക്രീമുകള്‍ ഉപയോഗിക്കുക

തുട, ഞരമ്പുകള്‍, കക്ഷം, കക്ഷം, കാല്‍വിരലുകള്‍ തുടങ്ങിയ ചൊറിച്ചില്‍ സാധ്യതയുള്ള ഭാഗങ്ങളില്‍ ചര്‍മ്മ ജെല്ലുകള്‍, ആന്റി-ചാഫിംഗ് ക്രീമുകള്‍ എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ചൊറിച്ചില്‍ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കും. പെട്രോളിയം ജെല്ലി അധിഷ്ഠിത ഉല്‍പ്പന്നങ്ങളാണ് പരമ്പരാഗതമായി ഇതിന് ഉപയോഗിക്കുന്നത്. എന്നാല്‍, സിലിക്കണ്‍ അധിഷ്ഠിത ബാരിയര്‍ പ്രൊട്ടക്ഷന്‍ ടെക്‌നോളജിയുള്ള നവയുഗ ചര്‍മ്മ സംരക്ഷണ ഉല്‍പ്പന്നങ്ങള്‍, ചര്‍മ്മത്തിന് ചൊറിച്ചില്‍ തടയുന്നതിനും ദീര്‍ഘകാല സംരക്ഷണം നല്‍കുന്നതിനും മികച്ചതാണെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. സിലിക്കണ്‍ അധിഷ്ഠിത ജെല്ലുകള്‍ ജലത്തെ അകറ്റുന്ന ഫിലിം ഉണ്ടാക്കുന്നു, ഇത് വിയര്‍പ്പ് അകറ്റുകയും ഘര്‍ഷണം കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം സ്വീകരിക്കുക

വേനല്‍ക്കാലത്ത് പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ധാരാളം വെള്ളവും അടങ്ങിയ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. പ്രോസസ് ചെയ്ത ഭക്ഷണങ്ങള്‍, വറുത്തതും എരിവുള്ളതുമായ ഭക്ഷണങ്ങള്‍, റെഡ് മീറ്റ്, ചിലതരം നട്‌സ് എന്നിവ കഴിക്കുമ്പോള്‍ ശരീരത്തില്‍ കൂടുതല്‍ ചൂട് ഉണ്ടാക്കുന്നതിനാല്‍ അവ ഒഴിവാക്കണം. ചായ, കാപ്പി, മദ്യം തുടങ്ങിയ പാനീയങ്ങളുടെ അമിത ഉപഭോഗവും നിര്‍ജ്ജലീകരണത്തിന് കാരണമാകുകയും തിണര്‍പ്പ് വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. ശുദ്ധവും ആരോഗ്യകരവുമായ ഭക്ഷണക്രമം നിലനിര്‍ത്തുന്നത് ശരീരത്തെ അകത്ത് മാത്രമല്ല, പുറത്തുനിന്നും ആരോഗ്യകരമാക്കും.

കറ്റാര്‍ വാഴ

നൂറ്റാണ്ടുകളായി വിവിധ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്ക് കറ്റാര്‍ വാഴ ചെടി ഉപയോഗിക്കുന്നു. ചര്‍മ്മത്തിനും ആരോഗ്യത്തിനും കറ്റാര്‍ വലിയ ഗുണങ്ങള്‍ നല്‍കുന്നു. ആന്റി-ഇന്‍ഫ്‌ലമേറ്ററി, ആന്റിമൈക്രോബയല്‍, ആന്റിവൈറല്‍, ആന്റിഓക്സിഡന്റ് എന്നീ നിലകളിളും ഈ ചെടി ഉപയോഗിക്കുന്നു. കറ്റാര്‍ ഇലകളില്‍ നിന്ന് ലഭിക്കുന്ന ക്ലിയര്‍ ജെല്‍ ചര്‍മ്മത്തിലെ ചൊറിച്ചിലും പ്രകോപിപ്പിക്കലും ശമിപ്പിക്കാന്‍ സഹായിക്കും.

വെളിച്ചെണ്ണ

പലപ്പോഴും ചര്‍മ്മത്തിലും തലയോട്ടിയിലും മോയ്‌സ്ചറൈസറായി വെളിച്ചെണ്ണ ഉപയോഗിക്കുന്നു, വെളിച്ചെണ്ണയ്ക്ക് ആന്റിസെപ്റ്റിക്, ആന്റി-ഇന്‍ഫ്‌ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ശരീരത്തിലുടനീളം അല്ലെങ്കില്‍ ചൊറിച്ചില്‍ ഉള്ള സ്ഥലങ്ങളില്‍ വെളിച്ചെണ്ണ പുരട്ടിയാല്‍ ആശ്വാസം ലഭിക്കും.

പുതിന

പുതിന കുടുംബത്തിലെ സസ്യങ്ങളില്‍ കാണപ്പെടുന്ന അവശ്യ എണ്ണയായ മെന്തോള്‍ അതിന്റെ തണുപ്പിക്കല്‍ പ്രഭാവം മൂലം വേദനയില്‍ നിന്നും ചൊറിച്ചില്‍ നിന്നും ആശ്വാസം നല്‍കാന്‍ സഹായിക്കും. ചൊറിച്ചില്‍ ഉള്ള ഭാഗങ്ങളില്‍ പുതിന ഓയില്‍ പ്രയോഗിച്ചാല്‍ ചൊറിച്ചില്‍ തീവ്രതയില്‍ ഗണ്യമായ കുറവുണ്ടാകും. എന്നാല്‍, അവശ്യ എണ്ണകള്‍ ചര്‍മ്മത്തില്‍ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് കാരിയര്‍ ഓയിലുമായി ചേര്‍ത്ത് നേര്‍പ്പിക്കണം.

ശ്രദ്ധിക്കാന്‍

നിങ്ങള്‍ പരമാവധി ശ്രമിച്ചാലും ചര്‍മ്മത്തില്‍ ചൊറിച്ചിലുണ്ടാകാം. ചുവപ്പ്, കുമിളകള്‍, മുറിവുകള്‍, ഉരച്ചിലുകള്‍, മുറിവുകള്‍ തുടങ്ങിയ അണുബാധയുടെ ലക്ഷണങ്ങള്‍ക്കായി നിങ്ങളുടെ ചര്‍മ്മം ഇടയ്ക്കിടെ പരിശോധിക്കുക. ചൊറിച്ചിലും തിണര്‍പ്പും പരിശോധിക്കാതെയും ചികിത്സിക്കാതെയും വിടുമ്പോള്‍, ബാക്ടീരിയ അല്ലെങ്കില്‍ ഫംഗസ് അണുബാധയായി വികസിച്ചേക്കാം, തുടര്‍ന്ന് വിപുലമായ വൈദ്യസഹായം ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. നിങ്ങളുടെ ചര്‍മ്മത്തിന്റെ നിറത്തില്‍ എന്തെങ്കിലും മാറ്റങ്ങള്‍ കണ്ടെത്തിയാല്‍ ഉടന്‍ തന്നെ ഒരു ഡെര്‍മറ്റോളജിസ്റ്റിനെ സമീപിക്കുക. വലിയ അണുബാധ ചര്‍മ്മത്തില്‍ പിടിപെടുന്നതിന് മുമ്പ് ചികിത്സിക്കുക.