സമ്മര്‍ദ്ദം ചര്‍മ്മത്തെ ബാധിക്കുന്നോ, എങ്കില്‍ അല്‍പം ശ്രദ്ധിക്കണം

Updated: Monday, March 8, 2021, 19:36 [IST]

നമ്മളില്‍ പലരും ഇപ്പോഴും വീട്ടിലിരുന്ന് ജോലി ചെയ്യുന്നവരാണ്. ഇത് കൂടുതല്‍ സമ്മര്‍ദ്ദത്തിലേക്ക് ഓരോരുത്തരേയും എത്തിക്കുന്നുണ്ട്. എന്നാല്‍ ഈ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്ക് പരിഹാരം കാണുന്നതിന് വേണ്ടി നമ്മളോരോരുത്തര്‍ക്കും ശ്രദ്ധിക്കാവുന്നതാണ്. അനിശ്ചിതത്വം പലപ്പോഴും ആളുകളുടെ മാനസിക ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്നു. പക്ഷേ, സമ്മര്‍ദ്ദം നിങ്ങളുടെ ചര്‍മ്മത്തെ ബാധിക്കുമെന്നും പതിവിലും വേഗത്തില്‍ പ്രായമാകുമെന്നും നിങ്ങള്‍ക്കറിയാമോ? സൗന്ദര്യത്തിന് വെല്ലുവിളി ഉയര്‍ത്തുന്ന ഇത്തരം അവസ്ഥകളെ പ്രതിരോധിക്കാന്‍ സമ്മര്‍ദ്ദം കുറക്കുകയാണ് ആദ്യം ചെയ്യേണ്ടത്. എന്നാല്‍ എന്താണ് അതിന് വേണ്ടിയുള്ള മാര്‍ഗ്ഗങ്ങള്‍ എന്നതാണ് ആദ്യം തിരിച്ചറിയേണ്ടത്. എപ്പോഴും അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടതും സന്തോഷകരമായ ജീവിതം നയിക്കുക എന്നുള്ളത് തന്നെയാണ്.

കൃത്യമായി ഇത്തരം അവസ്ഥകള്‍ക്കും പരിഹാരം കാണുന്നതിന് വേണ്ടി നമുക്ക് ചില കാര്യങ്ങള്‍ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. നിങ്ങള്‍ക്ക് സമ്മര്‍ദ്ദം മറയ്ക്കാന്‍ കഴിയില്ല. ഇത് നിങ്ങളുടെ മുഖത്ത് കാണിക്കുന്നു. അത് നിങ്ങളുടെ ചര്‍മ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ വളരെയധികം ബാധിക്കുന്നുണ്ട്. ഇത്തരം അവസ്ഥകള്‍ക്ക് പരിഹാരം കാണുന്നതിന് മുന്നില്‍ എങ്ങനെ സമ്മര്‍ദ്ദം ചര്‍മ്മത്തെ ബാധിക്കുന്നുണ്ട് എന്ന് നമുക്ക് നോക്കാവുന്നതാണ്. കൂടുതല്‍ അറിയാന്‍ ലേഖനം വായിക്കൂ....

സമ്മര്‍ദ്ദവും ചര്‍മ്മത്തില്‍ അതിന്റെ സ്വാധീനവും

സമ്മര്‍ദ്ദം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തില്‍ പലതരത്തിലുള്ള സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നുണ്ട്. അവയില്‍ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടത് ഹോര്‍മോണ്‍ അസന്തുലിതാവസ്ഥയാണ്. നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഹോര്‍മോണ്‍ അസന്തുലിതാവസ്ഥയിലൂടെ കടന്ന് പോവുമ്പോള്‍ മുഖക്കുരു, തിണര്‍പ്പ്, മുടി കൊഴിയുന്നത് എന്നിവയെല്ലാം വളരെയധികം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്.

ചര്‍മ്മസംരക്ഷണം

സമ്മര്‍ദ്ദം ചര്‍മ്മത്തെ ബാധിക്കും എന്ന് പറയുമ്പോള്‍ അതിന് പരിഹാരം കാണുന്നതിന് വേണ്ടി ചര്‍മ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കുകയാണ് ചെയ്യുന്നത്. നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതശൈലിയുടെ ഭാഗമാകേണ്ട ഒന്നാണ് സ്‌കിന്‍കെയര്‍. അതിനാല്‍, എല്ലാവരും വീടിനുള്ളില്‍ ആയിരിക്കുമ്പോള്‍ ഒരു നല്ല ചര്‍മ്മസംരക്ഷണ പതിവ് പിന്തുടരേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങള്‍ സമ്മര്‍ദ്ദത്തിലാണെങ്കില്‍, സമ്മര്‍ദ്ദം മൂലം ചര്‍മ്മത്തിനും മുടിക്ക് ക്ഷതത്തിനും നിങ്ങള്‍ കൂടുതല്‍ സാധ്യതയുണ്ടെന്നത് നിങ്ങള്‍ അറിഞ്ഞിരിക്കണം. ഇത് തടയുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും ലളിതമായ പ്രതിവിധി കര്‍ശനമായ, സ്‌കിന്‍കെയര്‍ പതിവ് പിന്തുടരുക എന്നതാണ്, അതില്‍ ശുദ്ധീകരണം, ടോണിംഗ്, മോയ്സ്ചറൈസിംഗ് എന്നിവ ഉള്‍പ്പെടുന്നു.

സമ്മര്‍ദ്ദം സോറിയാസിസിന് കാരണം

അതെ, സമ്മര്‍ദ്ദം നിങ്ങളുടെ ചര്‍മ്മത്തെ സാരമായി ബാധിക്കും. മുഖക്കുരുവും എണ്ണമയമുള്ള ചര്‍മ്മവുമാണ് സമ്മര്‍ദ്ദത്തിന്റെ ഏറ്റവും സാധാരണ പാര്‍ശ്വഫലങ്ങള്‍. ചര്‍മ്മത്തിന്റെ തരവും സമ്മര്‍ദ്ദവും അത്തരം ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നതെങ്ങനെ എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ആദ്യം തിരിച്ചറിയേണ്ടതാണ്. ഇത്തരം കാര്യങ്ങള്‍ ശ്രദ്ധിച്ചാല്‍ അത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് വളരെയധികം സഹായിക്കുന്നുണ്ട്.

സമ്മര്‍ദ്ദം സോറിയാസിസിന് കാരണം

ശരീരം സമ്മര്‍ദ്ദത്തിലാവുമ്പോള്‍ അത് പലപ്പോഴും ഫ്‌ലൈറ്റ് ഹോര്‍മോണായ കോര്‍ട്ടിസോള്‍ പുറത്തുവിടുന്നുണ്ട്. കോര്‍ട്ടിസോള്‍ (സ്‌ട്രെസ് ഹോര്‍മോണ്‍) ചര്‍മ്മത്തിന്റെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷിയെ ദുര്‍ബലപ്പെടുത്തുന്നു, ഇത് ഓക്‌സിഡേറ്റീവ് (ഫ്രീ റാഡിക്കലുകള്‍) സമ്മര്‍ദ്ദത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, ഇത് ചുളിവുകള്‍, വരകള്‍, തിളക്കമുള്ള ചര്‍മ്മം എന്നിവയായി മാറുന്നു. ഇത് ശരീരത്തില്‍ വീക്കം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുകയും എക്‌സിമ, റോസേഷ്യ, സോറിയാസിസ് തുടങ്ങിയ അവസ്ഥകള്‍ വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുണ്ട്.

സമ്മര്‍ദ്ദത്തെ ഇല്ലാതാക്കാന്‍

ചര്‍മ്മത്തെ ബാധിക്കുന്നതില്‍ നിന്ന് സമ്മര്‍ദ്ദം തടയാന്‍ നിങ്ങള്‍ക്ക് എന്തുചെയ്യാന്‍ കഴിയും എന്നത് ചിന്തിക്കേണ്ട കാര്യമാണ്. അതിനാല്‍, സമ്മര്‍ദ്ദം നിങ്ങളുടെ ചര്‍മ്മത്തെ എങ്ങനെ മോശമായി ബാധിക്കുമെന്ന് ഇപ്പോള്‍ നിങ്ങള്‍ക്കെല്ലാവര്‍ക്കും അറിയാം. ചര്‍മ്മത്തിന് വെല്ലുവിളി ഉയര്‍ത്തുന്ന ഇത്തരം അവസ്ഥകള്‍ക്ക് പരിഹാരം കാണുന്നതിന് വേണ്ടി നമ്മള്‍ ഒരു നല്ല സ്‌കിന്‍കെയര്‍ പതിവ് പിന്തുടരുക എന്നതാണ് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യം. അതില്‍ ശുദ്ധീകരണം, ടോണിംഗ്, മോയ്സ്ചറൈസിംഗ് എന്നിവ ഉള്‍പ്പെടുന്നു.

സമ്മര്‍ദ്ദത്തെ ഇല്ലാതാക്കാന്‍

ചര്‍മ്മത്തിന് അനുയോജ്യമായ ഔഷധ ഉല്‍പ്പന്നങ്ങള്‍ ഉപയോഗിക്കേണ്ടതാണ്. എന്നിരുന്നാലും ഇത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ചിലതുണ്ട്. നിങ്ങള്‍ ബ്രേക്ക് ഔട്ടുകളും മുഖക്കുരുവും അനുഭവിക്കുമ്പോള്‍ ഒരിക്കലും അതിനെ നിസ്സാരവത്ക്കരിക്കരുത്. മുഖക്കുരുവിനും തിണര്‍പ്പിനും കാരണമാകുന്ന അണുക്കളെ ചെറുക്കുന്നതിന് വേപ്പ്, ടീ ട്രീ ഓയില്‍ അല്ലെങ്കില്‍ ചേരുവകള്‍ ഉള്ള ചര്‍മ്മ ഉല്‍പ്പന്നങ്ങള്‍ ഉപയോഗിക്കുക. ഇതെല്ലാം ചര്‍മ്മത്തിന് മികച്ച ഗുണം നല്‍കുന്നതാണ്.

സമ്മര്‍ദ്ദത്തെ ഇല്ലാതാക്കാന്‍

ചര്‍മ്മത്തിന് ചെയ്യാന്‍ കഴിയുന്ന മറ്റൊരു നല്ല കാര്യം നല്ല നിലവാരമുള്ള സെറം ഉപയോഗിക്കുക എന്നതാണ്. വളരെ വരണ്ട ചര്‍മ്മമോ കോമ്പിനേഷന്‍ ചര്‍മ്മമോ ഉള്ള ആളുകള്‍ വിറ്റാമിന്‍-സി അടങ്ങിയ സെറം തിരഞ്ഞെടുക്കണം. എണ്ണമയമുള്ള ചര്‍മ്മമുള്ള എല്ലാവര്‍ക്കും നിയാസിനാമൈഡ് അടങ്ങിയ സെറം ഉള്‍പ്പെടുത്തണം. ഇത് കൂടാതെ അതിന് ഒരു മുന്‍കരുതല്‍ എന്ന നിലക്ക് ശാന്തവും വിശ്രമവും ഉണ്ടാവുന്ന പ്രവര്‍ത്തനങ്ങള്‍ക്കായി സമയം ചെലവഴിക്കാന്‍ ശ്രമിക്കുക എന്നതാണ്.

ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങള്‍

നിങ്ങള്‍ ചര്‍മ്മസംരക്ഷണത്തില്‍ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങള്‍ എന്ന് പറഞ്ഞാല്‍ അതില്‍ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് ഒരു നല്ല സ്‌കിന്‍കെയര്‍ പതിവ് പിന്തുടരുന്നതിനുപുറമെ, ധ്യാനം, ശാന്തമായ കമോമൈല്‍ അല്ലെങ്കില്‍ കുരുമുളക് ചായ മുതലായവയില്‍ നിന്ന് വീട്ടുവൈദ്യങ്ങള്‍ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ സമ്മര്‍ദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. ഇത് കൂടാതെ

ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങള്‍

സമ്മര്‍ദ്ദത്തെ തരണം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള മികച്ച സസ്യങ്ങളില്‍ ഒന്നായി അശ്വഗന്ധ ചേര്‍ക്കുക. ലാവെന്‍ഡര്‍ ഇലകള്‍ സമ്മര്‍ദ്ദത്തെ തരണം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള മറ്റൊരു മികച്ച സസ്യമാണ്. ഒരു കപ്പ് തുളസി ചായയിലേക്ക് കമോമൈല്‍ ഇലകള്‍ ചേര്‍ത്ത് കഴിക്കുന്നത് പ്രയോജനകരമാകും. ഇതെല്ലാ ചര്‍മ്മത്തില്‍ വളരെയധികം സഹായിക്കുന്ന ഒന്നാണ്. അതുകൊണ്ട് തന്നെ ഇത്തരം അവസ്ഥകള്‍ക്ക് പരിഹാരം കാണുന്നതിന് വേണ്ടി നമുക്ക് മുകളില്‍ പറഞ്ഞ കാര്യങ്ങള്‍ പ്രയോഗിക്കാവുന്നതാണ്.