Click it and Unblock the Notifications
Just In
-
-
-
-
Don't Miss
-
നിവിന് പോളി വന്നത് പിന്നീട്; ഹേയ് ജൂഡിലേക്ക് ആദ്യം കാസ്റ്റ് ചെയ്തിരുന്നത് ആ നടനെ; അനില് അമ്പലക്കര -
മൈലേജ് കുറച്ച് കുറഞ്ഞാലും യാത്ര സുഖം ഗ്യാരണ്ടി! ഇന്നോവ ഹൈക്രോസിന് പുത്തന് പെട്രോള് വേരിയന്റ് -
വിവാഹത്തിന് വരൻ എത്തിയത് മദ്യപിച്ച് ലക്കുകെട്ട്; പത്തനംതിട്ടയിൽ അവസാനനിമിഷം വിവാഹം മുടങ്ങി -
പറന്നുയർന്ന് സ്വർണം, പവന്റെ വില ഉടൻ 60,000 കടക്കും, ഹൃദയം തകർന്ന് ആഭരണ പ്രേമികൾ -
IPL 2024: 6 തോല്വികള്, ആര്സിബിയുടെ പ്ലേ ഓഫ് സാധ്യത അവസാനിച്ചോ? പരിശോധിക്കാം -
എതിരാളികളെ വിറപ്പിച്ചും നാട്ടുകാരെ സന്തോഷിപ്പിച്ചും ഒരു 5ജി ഫോൺ; ഇപ്പോൾ 10000 രൂപയ്ക്ക് വാങ്ങാം -
മിന്നൽ വേഗത്തിൽ തലസ്ഥാനത്തെത്താം; മാനന്തവാടി-തിരുവനന്തപുരം മിന്നൽ ബസ്, സമയം റൂട്ട്
ഈ വിത്തുകള്‍ ചര്‍മ്മം ഉഗ്രനാക്കുമെന്ന് നിസ്സംശയം പറയാം
നമുക്കെല്ലാവര്‍ക്കും ആരോഗ്യകരവും കുറ്റമറ്റതുമായ ചര്‍മ്മം വേണം എന്ന് തന്നെയാണ് ആഗ്രഹം. എന്നാല്‍ ഇത്തരം അവസ്ഥകള്‍ക്ക് പരിഹാരം കാണുന്നതിനും ചര്‍മ്മത്തിന് ഗുണം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും വേണ്ടി നമുക്ക് ചില കാര്യങ്ങള്‍ ശ്രദ്ധിക്കാവുന്നതാണ്. വിപണിയില്‍ ലഭ്യമായ ഉത്പ്പന്നങ്ങള്‍ ഉപയോഗിക്കുന്നത് പലപ്പോഴും ചര്‍മ്മത്തില്‍ അസ്വസ്ഥതകള്‍ ഉണ്ടാക്കുന്നുണ്ട്. രാസ ഉല്‍പന്നങ്ങളുടെ വ്യാപകമായ ഉപയോഗത്തിന്റെയും എണ്ണമയമുള്ളതും അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണപാനീയങ്ങളുടെയും ഫലമാണ് നമ്മുടെ മങ്ങിയതും അനാരോഗ്യകരവുമായ ചര്‍മ്മം. കൂടാതെ, ചര്‍മ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യം മോശമാകാന്‍ കാരണമാകുന്ന മറ്റ് ഘടകങ്ങളുണ്ട്, അവ അനാരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി, വ്യായാമത്തിന്റെ അഭാവം തുടങ്ങിയവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
അതുകൊണ്ടാണ് ചര്‍മ്മത്തിന്റെ മെച്ചപ്പെടുത്തലിനായി ചില മാര്‍ഗ്ഗങ്ങള്‍ പരീക്ഷിക്കുന്നതിനൊപ്പം, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണവും നല്ല ജീവിതശൈലിയും നല്ലതും ആരോഗ്യകരവുമായ ചര്‍മ്മം നേടാന്‍ സഹായിക്കുന്ന പ്രധാന ഘടകങ്ങളാണെന്നും നിങ്ങള്‍ മനസ്സിലാക്കണം. അതിനാല്‍ പ്രകൃതിദത്ത സ്രോതസ്സുകളില്‍ നിന്ന് ലഭിക്കുന്ന ആരോഗ്യകരമായ ചില വിത്തുകള്‍ നിങ്ങളുടെ ചര്‍മ്മത്തിന് ആരോഗ്യകരമായ തിളക്കം നല്‍കും, മാത്രമല്ല നിങ്ങള്‍ അനുഭവിക്കുന്ന പല ചര്‍മ്മ പ്രശ്നങ്ങളില്‍ നിന്ന് മുക്തി നേടാന്‍ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. അവ ഏതൊക്കെ വിത്തുകളാണ് എന്ന് നമുക്ക് നോക്കാവുന്നതാണ്.
ചിയ വിത്തുകള്‍
ചിയ വിത്തുകളെക്കുറിച്ച് ധാരാളം നല്ല കാര്യങ്ങള്‍ നിങ്ങള്‍ കേട്ടിരിക്കണം. ഈ വിത്തുകളില്‍ പലതരം പോഷകങ്ങള്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ചര്‍മ്മത്തെ പോഷിപ്പിക്കുന്നതിനും സ്വാഭാവികമായും തിളക്കമുള്ള ചര്‍മ്മം നല്‍കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. മാത്രമല്ല, ഈ വിത്തുകളില്‍ ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ചര്‍മ്മത്തെ ലൂബ്രിക്കേറ്റ് ചെയ്യുകയും ഈര്‍പ്പം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ വിത്തുകള്‍ നിങ്ങളുടെ സ്മൂത്തികളിലോ പുഡ്ഡിംഗുകളിലോ ചേര്‍ത്ത് ഭക്ഷണത്തില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്താം.
ഫ്‌ളാക്‌സ് വിത്തുകള്‍
ചര്‍മ്മത്തിന്റെ കാര്യം പരിഗണിക്കുമ്പോള്‍ ഇവ വളരെ മികച്ച ഓപ്ഷനുകളാണ്. ഈ വിത്തുകള്‍ ഹോര്‍മോണ്‍ അസന്തുലിതാവസ്ഥ പരിഹരിക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നു. ഇത് ചിലപ്പോള്‍ ചര്‍മ്മത്തിന് ദോഷകരമായ ഫലങ്ങള്‍ ഉണ്ടാക്കുന്നു. ചര്‍മ്മത്തിലെ മുഖക്കുരുവും വീക്കവും ഒഴിവാക്കാന്‍ ഫ്‌ളാക്‌സ് വിത്തുകള്‍ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും, അവയില്‍ കാണപ്പെടുന്ന വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്‌ക്കാര ഗുണങ്ങള്‍ തന്നെയാണ് ഇതിന് സഹായിക്കുന്നത്. അതുകൊണ്ട് തന്നെ ഇത്തരം അവസ്ഥകളില്‍ ആരോഗ്യം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും ചര്‍മ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനും മികച്ചതാണ് ചണവിത്തുകള്‍.
ചണവിത്ത്
മഗ്‌നീഷ്യം, ക്ലോറോഫില്‍, ഇരുമ്പ്, വിറ്റാമിന്‍ ഇ എന്നിവയാല്‍ സമ്പുഷ്ടമായ ചണവിത്ത് നമ്മുടെ ചര്‍മ്മത്തിന് വളരെ അത്ഭുതകരമാണ്. ഈ വിത്തുകള്‍ക്ക് നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ധാരാളം ഗുണങ്ങളുണ്ട്, മാത്രമല്ല ചര്‍മ്മത്തിനും ഇത് വളരെ ഗുണം ചെയ്യും. അവ കൊളാജന്റെ ഉത്പാദനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാം, സ്‌കിന്‍ ടോണ്‍ പോലും, ഫോട്ടോ ഏജിംഗ് പ്രക്രിയയെ മന്ദഗതിയിലാക്കുകയും ചര്‍മ്മത്തെ കൂടുതല്‍ തിളക്കവും പോഷണവുമാക്കുകയും ചെയ്യും.
സൂര്യകാന്തി വിത്ത്
അവസാനത്തേത് എന്നാല്‍ ഏറ്റവും കുറഞ്ഞത്, സൂര്യകാന്തി വിത്തുകളും ചര്‍മ്മത്തിന് മികച്ച സൂപ്പര്‍ഫുഡ് വിത്തുകളാണ്. സിങ്ക്, വിറ്റാമിന്‍ എ, ബി 1, ഇ എന്നിവയും ഇവയ്ക്ക് പുറമേ കോപ്പര്‍ മഗ്‌നീഷ്യം, ഇരുമ്പ് എന്നിവയും ഉണ്ട്. ഈ വിത്തുകളില്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ആന്റിഓക്സിഡന്റുകള്‍ ചര്‍മ്മത്തെ വേഗത്തില്‍ വാര്‍ദ്ധക്യത്തില്‍ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാനും കൂടുതല്‍ ദൃഢവും ഇലാസ്റ്റിക്ക് ആക്കുകയും ചെയ്യും, മാത്രമല്ല, ഈ വിത്തുകള്‍ ചര്‍മ്മത്തിന് മാസ്‌ക് പോലെയുള്ള ഗുണങ്ങള്‍ നല്‍കുകയും ആരോഗ്യകരമായ ആരോഗ്യമുണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും.
