മുഖം തിളങ്ങാൻ ഭക്ഷണ കൃമീകരണങ്ങൾ

Posted By: Shanoob M
Subscribe to Boldsky

ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും വലിയ അവയവമാണ് ചർമം. എന്നാല്‍ ചർമം തന്നെയാണ് നമ്മളുടെ ഏറ്റവും വലിയ പ്രശ്നങ്ങളിലൊന്നും.

സൂര്യന്‍, ഹോർമോൺ പ്രശ്നങ്ങള്‍, മലിനീകരണം, ആദി, ആരോഗ്യകരമല്ലാത്ത ഭക്ഷണം തുടങ്ങിയവ നമ്മുടെ ചർമത്തെ മോശമായി സ്വാധീനിക്കുന്നു. അത് കൊണ്ട് തന്നെ ഒരുപാട് പണം നാം നമ്മുടെ ചർമ സംരക്ഷണത്തിനായ് മാത്രം ചിലവാക്കുന്നു.

ഭക്ഷണ കൃമീകരണങ്ങൾ

ഭക്ഷണ കൃമീകരണങ്ങൾ

രാവിലെ (6 Am)

ഒരു കപ്പ് വെള്ളവും പകുതി മുറിച്ച ചെറുനാരങ്ങയുടെ നീരും

അല്ലെങ്കില്‍

ഒരു കപ്പ് വെള്ളവും കറ്റാർ വാഴ നീരും

പ്രാതൽ ( 6. 45 AM - 7. 00 AM)

ഒരു കപ്പ് പപ്പായയും ഒരു കപ്പ് പാൽ/ഗ്രീൻ ടീ ഒപ്പം നാലു ബദാം

അല്ലെങ്കില്‍

ഒരു ഗോതന്പ് ബ്രെഡും ഒരു കപ്പ് റിഗോട്ട ചീസ്/ പുഴുങ്ങിയ മുട്ട / ഓട്ട്സ് ഒപ്പം ഗ്രീൻ ടീ

ഇടനേരത്ത് ( 9.30 AM - 10 .00 AM)

ഒരു പടവലം/ കാരറ്റ് തൈരിനൊപ്പം

അല്ലെങ്കില്‍

നല്ല ജ്യൂസും തേങ്ങാ വെളളവും കഴിക്കാം.

ഉച്ചയൂണ് (12. 30 - 01.00)

ചീരയും പച്ചക്കറികളും ചിക്കനും കൂണും ഒപ്പം സംഭാരവും

അല്ലെങ്കില്‍

പച്ചക്കറികള്‍, ഗ്രില്ല് ചെയ്ത മീൻ/ചിക്കൻ/ ഒപ്പം ചോറും.

ലഘുഭക്ഷണം (3.30 - 4.00)

ഒരു കപ്പ് ഗ്രീൻ ടീ

അല്ലെങ്കില്‍

പച്ചക്കറികളുടെ അല്ലെങ്കില്‍ പഴങ്ങളുടെ ജ്യൂസ്

അത്താഴം (7.00 - 7.30)

വേവിച്ച പച്ചക്കറിയോ, ചിക്കനോ ഒപ്പം ബ്രഡും ഒരു കപ്പ് റെയിദ

അല്ലെങ്കില്‍

പച്ചക്കറി കറിയും രണ്ട് ബ്രഡും ഒരു കപ്പ് റെയിദയും

കിടക്കും മുന്പ്

ഒരു കപ്പ് ചൂട് പാൽ ഒപ്പം ഒരു നുള്ള മഞ്ഞള്‍

ആപ്പിള്‍ സിഡെര്‍ വിനെഗര്‍

ആപ്പിള്‍ സിഡെര്‍ വിനെഗര്‍

...ആവശ്യമുള്ളത്

ആപ്പിള്‍ സിഡെര്‍ വിനെഗറിന്റെ 1 ടേബിള്‍ സ്പൂണ്‍

ചൂട് വെള്ളത്തില്‍ ഒരു ഗ്ലാസ്

തേന്

...ഉണ്ടാക്കുന്നത് എങ്ങനെ

ആപ്പിള്‍ സിഡെര്‍ വിനെഗറും ഒരു ഗ്ലാസ് വെളള വെള്ളത്തില്‍ ചേര്‍ത്ത് നന്നായി ഇളക്കുക.

അതിന് കുറച്ച് തേന്‍ ചേര്‍ത്ത് കഴിക്കുക.

ആപ്പിള്‍ സിഡെര്‍ വിനെഗര്‍ ചേര്‍ത്ത് നിങ്ങളുടെ കുളിമുറിയില്‍ ചേര്‍ക്കാനും കൂടുതല്‍ നേട്ടങ്ങള്‍ക്കായി അതില്‍ മുക്കിവയ്ക്കാനും കഴിയും.

ദിവസവും ഇത് 1 മുതല്‍ 2 തവണ ഇങ്ങനെ ചെയ്യുന്നത് ശരീരത്തിലെ വേദനകള്‍ കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കും

....എന്തുകൊണ്ട് പ്രവര്‍ത്തിക്കുന്നു

ആപ്പിള്‍ സിഡെര്‍ വിനെഗറില്‍ വേദനയും വീക്കം കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്ന ആന്റി ഓക്‌സിഡന്റിക് ആന്‍ഡ് ആന്റിക്ക്രൊബിബിയല്‍ ഗുണങ്ങളാണ് ഉള്ളത്.

 വെളളം കുടിക്കുക

വെളളം കുടിക്കുക

ഈ ഭക്ഷണക്രമം തന്നെ പിന്തുടരണം എന്ന നിബന്ധനകള്‍ ഇല്ല. ചർമത്തിന്റെ ആരൊഗ്യം സംരക്ഷിക്കുന്ന ഏത് ഭക്ഷണവും കഴിക്കാവുന്നതാണ്. എന്നാണ് അങ്ങനെ ചെയ്യുന്പോള്‍ ഏതെല്ലാം ഭക്ഷണം കഴിക്കാമെന്നും കഴിക്കരുതെന്നും ബോധ്യം നമുക്കുണ്ടാവേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. താഴെ പറയുന്ന കുറിപ്പ് നിങ്ങളെ അതിന് സഹായിക്കുന്നു.

വെളളം കുടിക്കുക എന്നത് നിർബന്ദമാണ്. ഒപ്പം കറ്റാർ വാഴ, നാരങ്ങ, മഞ്ഞള്‍ എന്നിവയുടെ നീരും കഴിക്കാം..ഒരിക്കലും പ്രഭാത ഭക്ഷണം ഉപേക്ഷിക്കരുത്

പ്രൊട്ടീൻ, പഴങ്ങള്‍, പച്ചക്കറികൾ എന്നിവ ഭക്ഷണത്തിൽ ചേർക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. തൈര്, പഴച്ചാര്‍, സംഭാരം, തേങ്ങാ വെള്ളം എന്നിവ കഴിച്ച് ആരോഗ്യവാനാകാം. വയറിനും, കരളിനും ആവശ്യമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക.

മത്സ്യം പോലെ നമുക്ക് അലർജി ഉള്ള ഭക്ഷണം ഉപേക്ഷിക്കാം. എരിവും പുളിയും ഉള്ള ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം ആരോഗ്യവും പരിഗണിക്കാം. കഴിക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കാം, അവ എങ്ങനെ ഉപകരിക്കുന്നു എന്നും പരിശോധിക്കാം.

ഐസ് പായ്ക്ക്

ഐസ് പായ്ക്ക്

...നിങ്ങള്‍ ചെയ്യേണ്ടത്

വേദനയുള്ള പ്രദേശങ്ങളിലേക്ക് ഒരു ഐസ് പായ്ക്ക് പ്രയോഗിക്കുക.

10 മിനുട്ട് കഴിഞ്ഞ് 2 മുതല്‍ 3 വരെ തവണയായി ഇത് ആവര്‍ത്തിക്കുക.

...എന്തുകൊണ്ട് ഇത് പ്രവര്‍ത്തിക്കുന്നു

രോഗബാധിത പ്രദേശങ്ങളില്‍ നാഡി പ്രവര്‍ത്തനങ്ങള്‍ കുറയ്ക്കാന്‍ തണുത്ത കംപ്രസ് സഹായിക്കുന്നു. ശരീര വേദനയില്‍ നിന്ന് ദ്രുതഗതിയില്‍ താല്‍ക്കാലിക ആശ്വാസം പ്രദാനം ചെയ്യുന്ന അനസ്‌തേഷ്യ ഫലമായിരിക്കും ഇതിന്.

ഇലക്കറികൾ

ഇലക്കറികൾ

ഇലക്കറികള്‍ പ്രധാനമാണ്. അന്റിഓക്സൈഡ്സ്, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുകൾ എന്നിവ ധാരാളം ഇവയില്‍ അടങ്ങിയൊരിക്കുന്നു. ചീര, മുരങ്ങ തുടങ്ങിയ കടുത്ത പച്ച നിറമുളള ഇലകളാണ് ഉത്തമം. ഇവ നമുടെ കറികളിൽ, സലാഡിൽ തുടങ്ങി ഏത് ഭക്ഷണത്തിലും ഉൾപെടുത്തി കഴിക്കാം

ഇഞ്ചി

ഇഞ്ചി

...ആവശ്യമുള്ളത്

ഇഞ്ചി വെട്ടി 1-2 ഇഞ്ച്

1 കപ്പ് വെള്ളം

തേന്‍

..ഉണ്ടാക്കുന്നത് എങ്ങനെ

ഒരു കപ്പ് വെള്ളത്തില്‍ ഇഞ്ചി ഇഞ്ചി ഇഞ്ചി ചേര്‍ക്കുക.

ഒരു എണ്‌ന ഒരു നമസ്‌കാരം ഇടുക. 5 മിനിറ്റ് ബുദ്ധിമുട്ട് തളിക്കുക.

അതില്‍ കുറച്ച് തേന്‍ ചേര്‍ക്കുക.

ദിവസത്തില്‍ മൂന്നു തവണ ഇഞ്ചി ചായ ഉപയോഗിക്കണം.

...എന്തുകൊണ്ട് പ്രവര്‍ത്തിക്കുന്നു

ജിഞ്ചറിന് സമ്പന്നമായ ഫൈറ്റോഹെമിസ്ട്രി ഉണ്ട്, അത് പല ആരോഗ്യ പ്രോത്സാഹന ആനുകൂല്യങ്ങള്‍ നല്‍കുന്നു. ഇത് ശാരീരികമായ ആന്തരികവിരലുകളും അനസ്‌തേഷ്യകളും ഉള്ളവയാണ്. ഇത് ശരീരത്തിന്റെ വേദന അകറ്റാന്‍ സഹായിക്കും

വെള്ളം

വെള്ളം

ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഇതിലൂടെ നമ്മുടെ ശരീരം ധാരാളം ജലാംശമുള്ളതായി മാറുന്നു. ഇത് ചർമത്തേയും ബാധിക്കുന്നു. ചർമത്തിലെ പ്രശ്നങ്ങള്‍ ഒഴിവാക്കുന്നു എന്ന് മാത്രമല്ല ചുളിവുകൾ നികത്തി തിളങ്ങുന്ന ചർമം ഉണ്ടാകുന്നു. ദാഹിക്കുന്പോൾ കുടിക്കാന്‍ കൈയിലെന്നും വെള്ളം കരുതുന്നത് ഉപകരിക്കും

മഞ്ഞള്‍

മഞ്ഞള്‍

...ആവശ്യമുള്ളത്

1 ടീസ്പൂണ്‍ മഞ്ഞള്‍ പൊടി

ചൂടുള്ള പാല്‍ 1 ഗ്ലാസ്

തേന്‍

...ഉണ്ടാക്കുന്നത് എങ്ങനെ

ഒരു ടീസ്പൂണ്‍ മഞ്ഞള്‍ പൊടി ചേര്‍ത്ത് ചൂടുള്ള പാല്‍ ഒരു ഗ്ലാസ് പാല്‍ നന്നായി ഇളക്കുക.

പാല്‍ അല്‍പം കുഴിച്ച് അല്‍പം തേന്‍ ചേര്‍ക്കുക.

ഈ മിശ്രിതം ഉപയോഗിക്കുക.

ദിവസവും ഉറങ്ങാന്‍ പോകുന്നതിനു മുമ്പ് ഇങ്ങനെ ചെയ്യുന്നത് ശരീരത്തിന്റെ വേദന കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കും

....എന്തുകൊണ്ട് പ്രവര്‍ത്തിക്കുന്നു

ശരീരത്തിന്റെ വേദന ശമിപ്പിക്കാനുള്ള മികച്ച പരിഹാരമാണ് മഞ്ഞള്‍. ശരീരത്തിന് ശാരീരികവും ശാരീരികവുമായ പ്രതിരോധശേഷി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാനും ശാരീരികവും പ്രതിരോധശേഷി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാനും ഇത് സഹായിക്കും

മഞ്ഞള്‍

മഞ്ഞള്‍

മഞ്ഞള്‍ ശരീരത്തിനകത്തേ ബാക്റ്റീരിയകളെ നശിപിക്കുന്നു. രാവിലെ എഴുന്നേറ്റ ഉടനോ കിടക്കും മുന്പോ പാലിന്റെ കൂടെ ഇത് പരീക്ഷിക്കാം. ഏത് രീതിയിലും ഇത് കഴിക്കാം. പ്രത്യേക്ഷമായ മാറ്റങ്ങള്‍ ഒരാഴ്ചയിൽ തന്നെ കാണാനാകും. അത് പോലെ കറികളിലോ മറ്റോ ഉൾപെടുത്തിയും കഴിക്കാവുന്നതാണ്.

 കറുവപ്പട്ട

കറുവപ്പട്ട

...ആവശ്യമുള്ളത്

പൊടിച്ച കറുവപ്പട്ട 1 ടീസ്പൂണ്

ചൂട് വെള്ളത്തില്‍ ഒരു ഗ്ലാസ്

തേന്‍

...ഉണ്ടാക്കുന്നത് എങ്ങനെ

ഒരു ഗ്ലാസ് ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തില്‍ പൊടിച്ച കറുവാപ്പട്ട ഒരു ടീസ്പൂണ്‍ ചേര്‍ക്കുക. നന്നായി ഇളക്കുക.

ഇതിന് കുറച്ച് തേന്‍ ചേര്‍ത്ത് ഉടന്‍ സംഹരിക്കും.

ദിവസവും ഈ മിശ്രിതം കുടിക്കുന്നത് ശരീരിക വേദനകളെ ശമിപ്പിക്കാന്‍ സഹായിക്കും.

....എന്തുകൊണ്ട് പ്രവര്‍ത്തിക്കുന്നു

കറുവപ്പട്ട വിവിധ സുഗന്ധങ്ങളാല്‍ സുഗന്ധമായി ഉപയോഗിക്കപ്പെടുന്ന സുഗന്ധമാണ്. ഇത് ശാരീരികമായ വിരുദ്ധ രാസവിനിമയം, ഭഗവാന്റെ ചികിത്സ, സൗഖ്യമാക്കല്‍ ഘടകങ്ങള്‍ എന്നിവയാണ്. ശരീരത്തിലെ മസ്തിഷ്‌ക ചികിത്സാ രീതിക്കും ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു.

അവോകാഡോ

അവോകാഡോ

ശരീര ചർമത്തിനു ഏറ്റവും ഉപകാരപ്രദമായ ഭക്ഷണമാണ് അവോകാഡോ. ആരോഗ്യപരമായ കൊഴുപ്പിനാലും വിറ്റാമിൻ ഈ നാലും ഇത് സന്പുഷ്ടമാണ്. വിറ്റാമിൻ ഈ ഇവിടെ അന്റിഓക്സൈഡ് ആയാണ് പ്രവര്‍ത്തിക്കുന്നത്.

ചുളിവുകൾ വീഴുന്നത് തടയുക, ചർമം മോശമാവുന്നത് തടയുക, വേദന സംഹരിക്കുക എന്നിവക്കാണ് അവോകാഡോ ഉപയോഗിക്കപെടുന്നത്. പ്രഭാത ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപെടുത്തുന്നതാണ് ഉത്തമം.

ചുവന്ന മുളക്

ചുവന്ന മുളക്

...ആവശ്യമുള്ളത്

പൊടിച്ച ചുവന്ന മുളക് 1 ടീസ്പൂണ്

ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളം 1 കപ്പ്

തേന്‍

...ഉണ്ടാക്കുന്നത് എങ്ങനെ

ഒരു ടീസ്പൂണ്‍ പൊടിച്ച കായന്‍ കുരുമുളക് ഒരു കപ്പ് വെള്ളത്തില്‍ ചേര്‍ക്കുക.

നന്നായി ഇളക്കുക, അതില്‍ തേന്‍ ചേര്‍ക്കുക.

ഈ മിശ്രിതം ഉപയോഗിക്കുക.

ഇങ്ങനെ ദിവസവും 1 മുതല്‍ 2 തവണ ചെയ്യുക.

...എന്തുകൊണ്ട് പ്രവര്‍ത്തിക്കുന്നു

ചുവന്ന മുളക് ക്യാപ്‌സൈസിന്‍ അടങ്ങിയതാണ്, ഇത് വേദനയുടെ സാന്ദര്‍ഭികതയെ തടയുന്നു. ഇത് രക്തപ്രവാഹത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു. കൂടാതെ ശരീര വേദനയെ പ്രതിരോധിക്കാന്‍ സ്വാഭാവിക വേദനയുണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും.

കറ്റാർ വാഴ

കറ്റാർ വാഴ

ചർമ സംരക്ഷണത്തിനായി വീട്ടില്‍ ലഭിക്കാവുന്ന ഏറ്റവും മികച്ച മാർഗമാണ് കറ്റാർ വാഴ. അതിനകത്ത് ഓക്സിൻ ,ഗിബർലിൻ എന്നീവ ഉൾക്കൊളളുന്നു. കറ്റാർ വാഴ പുരട്ടുന്നതും , കഴിക്കുന്നതും ഗുണകരമാണ്. എന്നാൽ ചെടികളിൽ പറിച്ച ഉടനെ കഴിക്കുന്നത് ദോഷം ചെയ്തേക്കാം.

റോസ്‌മേരി

റോസ്‌മേരി

...ആവശ്യമുള്ളത്

1 സ്പൂണ്‍ റോസ്‌മേരി ചായ

1 കപ്പ് ചൂടുവെള്ളം

തേന്‍

...ഉണ്ടാക്കുന്നത് എങ്ങനെ

ഒരു ഗ്ലാസ് ചൂടുവെള്ളത്തില്‍ ഒരു സ്പൂണ്‍ റോസ്‌മേരി ടീ ചേര്‍ക്കുക.

5 മുതല്‍ 10 മിനിറ്റ് വരെ കുത്തനെയുള്ള ഇടങ്ങളിലേക്ക് ഇത് അനുവദിക്കുക.

ചായയ്ക്ക് തേന്‍ ചേര്‍ത്ത് വേഗം കഴിക്കുക.

റോസ്‌മേരിയില്‍ ചേര്‍ത്ത് ഒരു ക്യാരയര്‍ ഓയില്‍ കലര്‍ത്തി അതിനെ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തില്‍ മസാജ് ചെയ്യാം.

..എന്തുകൊണ്ട് പ്രവര്‍ത്തിക്കുന്നു

ശരീരവേദനയ്ക്ക് എതിരായുള്ള ഒരു സസ്യമാണ് റോസ്‌മേരി. ഇത് പ്രധാനമായും ശാരീരികവും വൈകല്യവുമുള്ള ശസ്ത്രക്രിയകളാണ്. സ്വാഭാവികമായും ശാരീരികമായും ശാരീരിക വേദനയെ പ്രതിരോധിക്കാന്‍ കഴിയും

പഴങ്ങള്‍

പഴങ്ങള്‍

വിറ്റാമിനുകളാൽ നിറഞവയാണ് പഴവർഗങ്ങൾ. ഈ മധുരിക്കുന്ന ഭക്ഷണപദാർത്ഥം നിങ്ങളെ, ചർമത്തെ ബാധിക്കുന്ന മറ്റു ഭക്ഷണ പദാർത്ഥങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതിൽ നിന്നും രക്ഷിക്കുന്നു. അതൊടൊപ്പം ചർമത്തെ സംരക്ഷിക്കുകയും തിളക്കമുളളതാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കഴിക്കേണ്ട പഴ വർഗങ്ങൾ പരിശോധിക്കാം.മാങ്ങയിൽ വിറ്റാമിൻ എ യും അന്റി ഓക്സൈഡും ഉണ്ട്. ചർമത്തിന്റെ സൌന്ദര്യം നിലനിര്‍ത്താനും, പുതിയ കോശങ്ങള്‍ വളർത്താനും, പ്രായമാകുന്നത് തടയാനും ഇത് ഉപകരിക്കുന്നു.

ചുളിവുകൾ ഉണ്ടാവുന്നതിൽ നിന്ന് തടയുന്നതിലും വിറ്റാമിൻ എ,ബി,ഈ എന്നിവ പ്രധാനം ചെയ്യുന്നതിലും വലിയ പങ്ക് ആണ് വാഴപഴത്തിനുള്ളത്. നശിച്ച ചർമത്തെ നീക്കം ചെയ്യാന്‍ പപ്പായ സഹായിക്കുന്നു. വിറ്റാമിൻ സി ആണ് ഓറഞ്ച് നൽകുന്നത്. പേരക്ക്, മുന്തിരി സ്റ്റ്രോബറി, എന്നിവയിലും വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. വിറ്റാമിൻ സി സൂര്യന്‍റെ ആഘാതത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുകയും ചർമ വളർച്ച കൂട്ടുകയും ചെയ്യുന്നു. അതിലൂടെ സുന്ദരവും യൌവനതീക്ഷണവുമായ ചർമം ലഭിക്കുന്നു.ഒരു ഗ്ലാസ് ചൂടുവെള്ളവും തേനും നാരങ്ങനീരും ചർമത്തെ നേർത്തതും , വൃത്തിയുള്ളതുമാക്കുന്നു.

അപ്പിൾ ചർമത്തെ യൌവനയുക്തമാക്കുന്നുന ബെറി വിറ്റാമിൻ സി നൽകുകയും ചർമത്തിലെ കറുത്തപാടുകൾ ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

കടുക് എണ്ണ

കടുക് എണ്ണ

..ആവശ്യമുള്ളത്

കടുക് എണ്ണ (ആവശ്യമായത്)

...ഉണ്ടാക്കുന്നത് എങ്ങനെ

കടുക് എണ്ണ എടുത്തു നിന്റെ ശരീരത്തില്‍ മുഴുവന്‍ മസാജ് ചെയ്യുക.

30 മുതല്‍ 40 മിനിറ്റ് വരെ അത് വിടുക.

അതിന് ശേഷം കുളിക്കുക

ദിവസേന ഒരിക്കലെങ്കിലും ഇത് ചെയ്യുക.

...എന്തുകൊണ്ട് പ്രവര്‍ത്തിക്കുന്നു

ശരീര വേദന മാറാന്‍ മറ്റൊരു നല്ല മാര്‍ഗമാണ് കടുക് എണ്ണ മസാജ്. ഈ എണ്ണയില്‍ അലില്ലില്‍ ഇസോഷ്യിയോസൈന്യേറ്റ് എന്ന സംയുക്തം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ വീക്കം മൂലമുള്ള വേദന കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു

 കാരറ്റ്

കാരറ്റ്

ഉയർന്ന അളവില്‍ ബീറ്റാ കരോട്ടിന്‍, വിറ്റാമിൻ എ, അന്റിഓക്സൈട് എന്നിവ അടങ്ങിയതാണ് കാരറ്റ്. ഇതു ചർമത്തെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിര്‍ത്തുന്നു. ഇത് സൂര്യന്റെ ആഘാതത്തിൽ നിന്നും, ചർമം ചർമം യൌവനയുക്തമായി നിലനിര്‍ത്താനും സഹായിക്കുന്നു. മധുരക്കിഴങ്ങ്, ചേന എന്നിവ ഇതേ ഗുണങ്ങള്‍ ഉളളവയാണ്.

 വാഴപ്പഴം

വാഴപ്പഴം

...ആവശ്യമുള്ളത്

വാഴപ്പഴം

..ഉണ്ടാക്കുന്നത് എങ്ങനെ

നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിലേക്ക് സ്ഥിരം വാഴപ്പഴം ഉണ്ടാക്കുക.ദിവസേന 3 മുതല്‍ 4 വരെ പഴം വാഴപ്പഴം ഉപയോഗിക്കുക.

...എന്തുകൊണ്ട് പ്രവര്‍ത്തിക്കുന്നു

മിക്ക സാഹചര്യങ്ങളിലും ശരീരം, മസിലുകള്‍ എന്നിവ പൊട്ടാസ്യം കുറയുന്നതിന്റെ ഫലമാണ്. ഈ അപകടം നേരിടാനും തല്‍ക്ഷണ ഊര്‍ജ്ജം ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ശരീരം നല്‍കുക (പ്രതിദിനം) വാഴപ്പഴം ഉപയോഗിക്കാം.

മീനും, മീൻ എണ്ണയും

മീനും, മീൻ എണ്ണയും

മീനിൽ ഒമേഗ ഫാറ്റി അസിഡ് കൂടുതലാണ്. ഇത് അരോഗ്യകരമായ അളവില്‍ ചർമത്തിൽ എണ്ണ നിലനിർത്തിന്നു. അയല, കോര പോലെയുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ അനുയോജ്യമാണ്.

ചെറി ജ്യൂസ്

ചെറി ജ്യൂസ്

...ആവശ്യമുള്ളത്

1 ഗ്ലാസ് ചെറി ജ്യൂസ്

..ഉണ്ടാക്കുന്നത് എങ്ങനെ

ഒരു ഗ്ലാസ് ചെറി ജ്യൂസ് ദിവസവും ഇടവിട്ട് കുടിക്കുക. മികച്ച ഫലങ്ങള്‍ക്കായി ദിവസേന രണ്ടുതവണ ചെറി ജ്യൂസ് കുടിയ്ക്കുക.

...എന്തുകൊണ്ട് പ്രവര്‍ത്തിക്കുന്നു

ചെറി ജ്യൂസ് വീക്കം മൂലം ഉണ്ടാകുന്ന വേദന കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു. അതിനാല്‍ മസില്‍ വേദനയും പെരിഫറല്‍ ന്യൂറോപ്പതിയും ചികിത്സയ്ക്കായി ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്. ഇവ രണ്ടും ശരീരത്തില്‍ മണ്ണ് എന്നിവ ഫലപ്രദമാകാം.

ലാവെന്‍ഡര്‍ എണ്ണ

ലാവെന്‍ഡര്‍ എണ്ണ

...ആവശ്യമുള്ളത്

ലാവെന്‍ഡര്‍ എണ്ണയുടെ 12 തുള്ളികള്‍

30 മില്ലി തേങ്ങ അല്ലെങ്കില്‍ ഒലിവ് ഓയില്‍)

...ഉണ്ടാക്കുന്നത് എങ്ങനെ

ലാവെന്‍ഡര്‍ എണ്ണയുടെ 30 തുള്ളി ഏതെങ്കിലും കാരിയര്‍ എണ്ണയില്‍ ചേര്‍ത്ത് നന്നായി ഇളക്കുക.

മൃദുവായി ഈ മിശ്രിതം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തില്‍ മസാജ് ചെയ്യുക.

30 മുതല്‍ 40 മിനുട്ട് കഴിഞ്ഞ് ശേഷം കഴുകി കളയുക.

നിങ്ങള്‍ എങ്ങനെയാണ് ഇത് ചെയ്യേണ്ടത്

ഇത് ദിവസത്തില്‍ ഒരിക്കല്‍ ചെയ്യണം

...എന്തുകൊണ്ട് പ്രവര്‍ത്തിക്കുന്നു

ലാവെന്‍ഡര്‍ ഓയിലിന് വേദനാസംഹാരികള്‍, വേദനസംഹാരികള്‍ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇത് ശരീരത്തിലെ വേദനയും അന്തര്‍ലീനമായ വീക്കവും ഒഴിവാക്കും.

For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS
For Daily Alerts

    English summary

    best-diet-plan-and-foods-for-naturally-glowing-skin

    The sun, hormone problems, pollution, adaptation, and unhealthy food are badly influenced by our skin
    We use cookies to ensure that we give you the best experience on our website. This includes cookies from third party social media websites and ad networks. Such third party cookies may track your use on Boldsky sites for better rendering. Our partners use cookies to ensure we show you advertising that is relevant to you. If you continue without changing your settings, we'll assume that you are happy to receive all cookies on Boldsky website. However, you can change your cookie settings at any time. Learn more