തുടത്ത കവിളുകള്‍ക്ക്...

ഡയറ്റ്‌

തുടുത്ത കവിളുകള്‍ ലഭിയ്ക്കുന്നതില്‍ ഭക്ഷണത്തിന് പ്രധാന പങ്കുണ്ട്. വൈറ്റമിന്‍ കെ അടങ്ങിയ ക്യാരറ്റ്, ചീര തുടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ ഡയറ്റില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തുന്നത് ഗുണം ചെയ്യും.

പാല്‍, ചീസ്, ഓട്‌സ്

പാല്‍, ചീസ്, ഓട്‌സ് തുടങ്ങിയവ ഭക്ഷണത്തില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തുന്നതും ഗുണം നല്‍കും.

വെള്ളം

തുടുത്ത കവിളുകള്‍ക്ക് ധാരാളം വെള്ളം കുടിയ്‌ക്കേണ്ടതും വളരെ പ്രധാനം. ചര്‍മകോശങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് വെള്ളം വളരെ പ്രധാനമാണ്.

ഡീപ് ബ്രീത്തിംഗ്

ചര്‍മത്തിനു തുടിപ്പും മിനുപ്പുമുണ്ടാകാന്‍ ഓക്‌സിജന്‍ അത്യാവശ്യം. ഡീപ് ബ്രീത്തിംഗ് ചെയ്യുക. ഇത് തുടിപ്പുള്ള കവിളുകള്‍ നല്‍കും.

വ്യായാമം

വ്യായാമവും അതിപ്രധാനം. കവിളെല്ലുകള്‍ക്ക് വേണ്ടിയുള്ള വ്യായാമങ്ങളുണ്ട്. ഇവ അഭ്യസിയ്ക്കുന്നത് ഗുണം ചെയ്യും.