Click it and Unblock the Notifications
Latest Updates
-
ഒളിമ്പിക് ദിനത്തിൽ തുടങ്ങാം; വെറും 12 മിനിറ്റ് കൊണ്ട് വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുന്ന അത്ഭുത വർക്കൗട്ട്! -
ജൂൺ 23: ഇന്ന് വൈകുന്നേരം സംഭവിക്കുന്ന അപൂർവ്വ രാജയോഗം; ഈ രാശിക്കാർക്ക് വൻ സാമ്പത്തിക നേട്ടം! -
മഴക്കാലത്ത് ചർമ്മം വിയർത്ത് നശിക്കുന്നുണ്ടോ? തിളക്കം നിലനിർത്താൻ ഈ കാര്യങ്ങൾ മറക്കരുത് -
മുംബൈയിൽ ഓറഞ്ച് അലർട്ട്: മഴക്കാലത്തെ ജലദോഷവും ചുമയും മാറ്റാൻ വീട്ടിലുണ്ട് അത്ഭുത പരിഹാരങ്ങൾ! -
നീറ്റ് പരീക്ഷാ സമ്മർദ്ദം അലട്ടുന്നുണ്ടോ? മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കാൻ ഈ 5 വഴികൾ പരീക്ഷിക്കൂ! -
മുംബൈയിൽ ഓറഞ്ച് അലർട്ട്: മഴക്കാലത്ത് പിസിഒഎസ് വേദനയും ഗർഭകാല അസ്വസ്ഥതകളും കുറയ്ക്കാൻ ഈ മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കൂ! -
മഴക്കാലത്ത് വയർ ചാടുന്നത് കൊഴുപ്പാണോ? നീർക്കെട്ടാണോ എന്ന് തിരിച്ചറിയാൻ ഈ ലളിതവിദ്യ പരീക്ഷിക്കൂ! -
ചന്ദ്രൻ വൃശ്ചികം രാശിയിലേക്ക്: ഈ രാശിക്കാർക്ക് വരാനിരിക്കുന്നത് വലിയ മാറ്റങ്ങൾ, ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ ഇതാ! -
ജൂൺ 23: ബുധന്റെ രാശിമാറ്റം; ഈ 5 രാശിക്കാർക്ക് ഇന്ന് തൊട്ടതെല്ലാം പൊന്നാകും, ഭാഗ്യം കൂടെയുണ്ട്! -
ജൂൺ 23 നക്ഷത്രഫലം: ചിത്തിര, ചോതിക്കാർക്ക് കരിയറിൽ വൻ മാറ്റം; ഇന്നത്തെ ഭാഗ്യനിറങ്ങളും ശുഭസമയവും അറിയാം
മുഖക്കുരു തടയാന് ഭക്ഷണം
യൗവനാരംഭത്തോടെ മുഖക്കുരുവിനോടുള്ള പൊരുതലും തുടങ്ങും. യൗവന കാലം കഴിയുന്നതോടെ ഇതില് നിന്നും പലരും രക്ഷപെടും എന്നാല് മറ്റു ചിലര്ക്ക് നാല്പത് വയസ്സ് കഴിഞ്ഞാലും മുഖക്കുരുവിന്റെ പ്രശ്നങ്ങള് തുടരും.
മുഖക്കുരു വരാന് സാധ്യത ഉള്ള ചര്മ്മത്തിന് അനുയോജ്യമായ ഭക്ഷണങ്ങള് കഴിക്കുന്നതിലൂടെ ഇവ നിയന്ത്രിക്കാന് കഴിയും . സമ്മര്ദ്ദം, മലിനീകരണം, ദഹനക്കേട്, ദഹനക്കുറവ് , ഹോര്മോണ് അസന്തുലനം, ഉയര്ന്ന രക്തസമ്മര്ദ്ദം എന്നിങ്ങനെ പല കാരണങ്ങളാല് മുഖക്കുരു ഉണ്ടാകാം.
മുഖക്കുരു കുറയ്ക്കാന് ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കില് ഒഴിവാക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങളും മുഖക്കുരുവിനെ പ്രതിരോധിക്കാന് സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളും എന്തെല്ലാമാണന്നു നോക്കാം.
വെള്ളം
ശരീരത്തിനകത്തെ വിഷാംശങ്ങളും സമ്മര്ദ്ദങ്ങളും ചര്മ്മം പ്രതിഫലിപ്പിക്കും. ദിവസം 8 ഗ്ലാസ്സ് വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് വിഷാംശങ്ങള് നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനും ദഹനം സാധാരണ രീതിയിലാക്കുന്നതിനും അസിഡിറ്റി നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കും. കൂടാതെ ചര്മ്മത്തിന്റെ തിളക്കം നിലനിര്ത്താനും സഹായിക്കും.
വെള്ളരിക്ക
വെള്ളം ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുള്ളതിനാല് വെള്ളരിക്കയുടെ തണുപ്പിക്കാനുള്ള സവിശേഷത പ്രശസ്തമാണ്. ചര്മ്മത്തിന് ഗുണം ചെയ്യുന്ന ആന്റി ഓക്സിഡന്റ്, വിറ്റാമിന് സി, സിലിക്ക എന്നിവ ഇതില് ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. എന്സൈം മൂലം ഉണ്ടാകുന്ന കുരുക്കളെ ഇവ പ്രതിരോധിക്കും.
കാരറ്റ്
കാരറ്റിലും മധുരക്കിഴങ്ങ് പോലെ ബീറ്റ കരോട്ടീന് അടങ്ങിയിട്ടുള്ള പച്ചക്കറികളിലും മുഖക്കുരുവിന് കാരണമാകുന്ന എണ്ണയും പ്രോട്ടീനും നീക്കം ചെയ്യുന്നതിന് സഹായിക്കുന്ന വിറ്റാമിന് എ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. പച്ച ഇലക്കറികളും ബ്രോക്കോളിയും ഇതിന് നല്ലതാണ്.
ബെറി
ആന്റി ഓക്സിഡന്റുകള് നിറഞ്ഞ ബെറികള് മുഖക്കുരു വരാന് സാധ്യതയുള്ള ചര്മ്മത്തിന് അനുയോജ്യമാണ്. ആന്റി ഓക്സിഡന്റുകള് കോശാവസ്ഥയില് തന്നെ ചര്മ്മത്തെ തകരാറുകളില് നിന്നും സംരക്ഷിക്കുകയും കുരു വരുന്നത് തടയുകയും ചെയ്യും. മുഖക്കുരുവിനെ പ്രതിരോധിക്കാന് സഹായിക്കുന്ന പ്രധാന ഭക്ഷണങ്ങളില് ഒന്നാണിത്.
ഗ്രീന് ടീ
ഗ്രീന് ടീയും ആന്റി ഓക്സിഡന്റ് നിറഞ്ഞതാണ്. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാന് ഇവ സഹായിക്കും. ചര്മ്മത്തില് മുഖക്കുരു വരാതെ പ്രതിരോധിക്കാന് ഈ സന്തുലനം ആവശ്യമാണ്. ശരീരത്തെ വിഷവിമുക്തമാക്കാനും ഇവ സഹായിക്കും. മുഖക്കുരു സാധ്യതയുള്ള ചര്മ്മത്തിന് അനുയോജ്യമായ ഭക്ഷണങ്ങളില് മുമ്പിലാണ് ഗ്രീന് ടീ
തൈര്
ഭൂരിഭാഗം പാലുത്പന്നങ്ങളും മുഖക്കുരുവിന് ചീത്തയാണ്. , എന്നാല് മുഖക്കുരുവിനെ പ്രതിരോധിക്കാന് വളരെ നല്ലതാണ് തൈര്. അധികം സംസ്കരിക്കാത്ത ശുദ്ധമായ തൈരാണ് കൂടുതല് നല്ലത്. ചര്മ്മത്തിന്റെ തകരാറുകള് പരിഹരിക്കാന് സഹായിക്കുന്ന പ്രോട്ടീനുകള് ഇതില് ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. കൂടാതെ ഇതിന്റെ പ്രോബയോട്ടിക് പ്രവര്ത്തനം വയറ്റിലെ അസിഡിറ്റി ശമിപ്പിക്കുകയും ചര്മ്മത്തില് കുരുക്കള് ഉണ്ടാകുന്നത് പ്രതിരോധിക്കുകയും ചെയ്യും.
മത്സ്യം
മുഖക്കുരുവിന് സാധ്യതയുള്ള ചര്മ്മത്തിന് അനുയോജ്യമായ ഭക്ഷണങ്ങളില് ഒന്നാണ് മത്സ്യം. ചര്മ്മത്തില് കുരുക്കള് ഉണ്ടാകുന്നതിനെ പ്രതിരോധിക്കുന്ന ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡുകള് ഇവയില് ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്്. ശരിയായ ഫലം കിട്ടുന്നതിന് വേവിക്കുകയോ പൊരിക്കുകയോ ചെയ്ത് ഇവയിലെ എണ്ണ പരമാവധി കുറയ്ക്കാന് ശ്രമിക്കണം.
സമ്പൂര്ണ്ണ ധാന്യം
വെളുത്ത ബ്രഡ്, ധാന്യ മാവുകള്, അരി തുടങ്ങി ഗ്ലൈക്കായെമിക് സൂചിക ഉയര്ന്ന ഭക്ഷണങ്ങള് കഴിക്കുന്നത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ഉയര്ത്തും. ശരീരത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ ഉത്പാദനം കുറയ്ക്കുന്നതിന് തവിട്ട് അരിയും സമ്പൂര്ണ്ണ ധാന്യങ്ങളും അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള് കഴിക്കുക. ലളിതവും പ്രകൃതിദത്തവുമായ ഭക്ഷണങ്ങള് മുഖക്കുരുവിനെ അകറ്റി നിര്ത്തും. കൃത്രിമവും അധികം സംസ്കരിച്ചതുമായ ഭക്ഷണങ്ങള് പരമാവധി ഒഴിവാക്കുക.
സുന്ദരമായ ചുണ്ടുകള്ക്ക് പിങ്ക്
Continue with Google