മുഖക്കുരു വരാതെ മുന്‍കരുതലെടുക്കാം

Published: Saturday, June 30, 2012, 12:28 [IST]

മുഖക്കുരു വന്നു കഴിഞ്ഞാല്‍ മാറുവാന്‍ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. എന്നാല്‍ മുഖക്കുരു വരാതെ സൂക്ഷിക്കാന്‍ ചില വഴികളുണ്ട്.

പൊടിയും എണ്ണമയവുമാണ് പലപ്പോഴും മുഖക്കുരു വരാനുള്ള പ്രധാന കാരണങ്ങളിലൊന്ന്. ചര്‍മം എപ്പോഴും വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുക. പുറത്തു പോയി വന്നാലുടന്‍ മുഖം വൃത്തിയായി കഴുകുക. ഫേസ് വാഷിനു പകരം കടലമാവോ ചെറുപയര്‍ പൊടിയോ ഉപയോഗിക്കാം.

ശരീരത്തിലെ വിഷവസ്തുക്കള്‍ നീക്കം ചെയ്യുന്നത് മുഖക്കുരു വരാതിരിക്കാനുള്ള മറ്റൊരു പ്രധാന മുന്‍കരുതലാണ്. ഇതിനു ചെയ്യാനുള്ള മാര്‍ഗവും വളരെ എളുപ്പം. ധാരാളം വെള്ളം കുടിയ്ക്കുക. വെള്ളം ശരീരത്തിലെ വിഷവസ്തുക്കളെ പുറന്തള്ളുന്നു. ദിവസവും എട്ടു ഗ്ലാസെങ്കിലും വെള്ളം കുടിയ്ക്കുക.

എണ്ണമയം മുഖക്കുരുവിനുള്ള പ്രധാന കാരണങ്ങളിലൊന്നാണ്. എണ്ണമയം കലര്‍ന്ന ഭക്ഷണങ്ങള്‍ മുഖക്കുരുവുണ്ടാക്കും. ഇവ ഒഴിവാക്കി പകരം പച്ചക്കറികളും പഴവര്‍ഗങ്ങളും കൂടുതല്‍ കഴിയ്ക്കുക. അന്നജം കൂടുതല്‍ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളും മുഖക്കുരുവിന് കാരണമാകും. ഇത് കുറയ്ക്കുക.

കൃത്രിമവസ്തുക്കള്‍ അടങ്ങിയ മേക്കപ്പ് സാധനങ്ങളും എണ്ണയുടെ അംശം കൂടുതലുള്ള ക്രീമുകളും ഉപേക്ഷിക്കുക. കഴിവതും പ്രകൃതിദത്ത ഉല്‍പന്നങ്ങള്‍ മാത്രം ഉപയോഗിക്കുക.

ആഴ്ചയില്‍ ഒരിക്കലെങ്കിലും മുഖത്ത് ആവി പിടിക്കുക. ഇത് മുഖക്കുരു വരാതെ സഹായിക്കും.

മുടിയുടെ ആരോഗ്യവും ചര്‍മവുമായി ബന്ധമുണ്ട്. തലയില്‍ താരനുണ്ടെങ്കിലും ചിലര്‍ക്ക് മുഖക്കുരു വരും. തലയിലെ താരന്‍ പൂര്‍ണമായും ഒഴിവാക്കുക.

കഫീന്‍ കലര്‍ന്ന പാനീയങ്ങള്‍ ഉപയോഗിക്കാതിരിക്കുക. കാപ്പിയുടെ ഉപയോഗവും കുറയ്ക്കുക. പകരം ഗ്രീന്‍ ടീ ഉപയോഗിക്കാം.

ടെന്‍ഷനും സ്‌ട്രെസും ഒരു പരിധി വരെ ചര്‍മത്തിനും ദോഷം ചെയ്യും. മുഖക്കുരുവിന് കാരണാകുകയും ചെയ്യും. കഴിവതും ഇവ ഒഴിവാക്കുക.