കടുത്ത ചൂടിലും വിയർപ്പിലും ചർമ്മം തളരുന്നുണ്ടോ? തിളക്കം നിലനിർത്താൻ ഈ ലളിത വഴികൾ പരീക്ഷിക്കൂ

ജൂൺ 27-ന് ഉത്തർപ്രദേശിലും ഉത്തരേന്ത്യയുടെ വിവിധ ഭാഗങ്ങളിലും കടുത്ത ചൂടും ഈർപ്പവും (Humidity) തുടരുമെന്ന് കാലാവസ്ഥാ നിരീക്ഷണ കേന്ദ്രം (IMD) മുന്നറിയിപ്പ് നൽകി. ഈ കാലാവസ്ഥ ചർമ്മത്തിൽ ചൂടുകുരുവിനും വേർപ്പുകുരുവിനും കാരണമായേക്കാം. യാത്ര ചെയ്യുന്നവർ അന്തരീക്ഷത്തിലെ ഈർപ്പം കൂടുന്നത് കണക്കിലെടുത്ത് മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കണം. ഉച്ചസമയത്ത് പുറത്തിറങ്ങുന്നത് ഒഴിവാക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്.

അന്തരീക്ഷത്തിൽ ഈർപ്പം കൂടുമ്പോൾ വിയർപ്പ് ഉണങ്ങാൻ പ്രയാസമാണ്. ഇത് ചർമ്മത്തിലെ സുഷിരങ്ങൾ അടയാനും അണുബാധയ്ക്കും കാരണമാകും. വിയർപ്പ് ചർമ്മത്തിൽ തങ്ങിനിൽക്കുന്നത് വേദനയുള്ള ചുവന്ന തടിപ്പുകൾക്കും എണ്ണമയമുള്ള ചർമ്മക്കാർക്ക് മുഖക്കുരുവിനും ഇടയാക്കും. ഈ സമയത്ത് ചർമ്മത്തിന്റെ ശുചിത്വത്തിൽ പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ നൽകിയാൽ ഇത്തരം പ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാം. ലളിതമായ ഈ മുൻകരുതലുകൾ ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും.

കടുത്ത ചൂടിലും ഈർപ്പത്തിലും ചർമ്മത്തെ എങ്ങനെ സംരക്ഷിക്കാം?

ചൂടുകുരു അകറ്റാൻ വായുസഞ്ചാരമുള്ള അയഞ്ഞ കോട്ടൺ വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക. തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ കുളിക്കുന്നതും കലാമൈൻ ലോഷൻ പുരട്ടുന്നതും ചർമ്മത്തിന് ആശ്വാസം നൽകും. വേർപ്പുകുരു തടയാൻ രാവിലെയും രാത്രിയും വീര്യം കുറഞ്ഞ ക്ലെൻസർ ഉപയോഗിച്ച് മുഖം കഴുകണം. ചർമ്മത്തിലെ സുഷിരങ്ങൾ അടയാത്ത തരം ജെല്ലുകൾ (Non-comedogenic) ഉപയോഗിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക. ഫംഗസ് ബാധ ഒഴിവാക്കാൻ ശരീരത്തിന്റെ മടക്കുകളിൽ ആന്റിഫംഗൽ പൗഡറുകളും ഉപയോഗിക്കാം.

വെയിലിനെ പ്രതിരോധിക്കാൻ ചില മുൻകരുതലുകൾ

മേഘാവൃതമായ ദിവസങ്ങളിലും സൂര്യപ്രകാശത്തിലെ അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികൾ ചർമ്മത്തിന് ദോഷകരമാണ്. അതിനാൽ സൺസ്ക്രീൻ ഒഴിവാക്കരുത്. വിയർത്താലും പോകാത്ത തരം (Water-resistant) സൺസ്ക്രീനുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ഓരോ രണ്ട് മണിക്കൂർ കൂടുമ്പോഴും ഇത് വീണ്ടും പുരട്ടണം. ചർമ്മത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക പ്രതിരോധം നിലനിർത്താൻ ധാരാളം വെള്ളമോ ഒആർഎസ് ലായനിയോ കുടിക്കുന്നത് ശീലമാക്കുക.

മുതിർന്നവർക്കും കുട്ടികൾക്കും ഈ കാലാവസ്ഥയിൽ കൂടുതൽ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. തലകറക്കം, ഓക്കാനം, അമിതമായ ഹൃദയമിടിപ്പ് എന്നിവ കണ്ടാൽ ഉടൻ ശ്രദ്ധിക്കണം. ചർമ്മത്തിലെ തടിപ്പുകൾ വേദനയുള്ളതായാൽ ഡോക്ടറുടെ സഹായം തേടുക. കാലാവസ്ഥാ മാറ്റങ്ങൾക്കനുസരിച്ച് മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കുന്നത് ചർമ്മത്തിന്റെ ദീർഘകാല സംരക്ഷണത്തിന് സഹായിക്കും. ഐഎംഡി നൽകുന്ന കാലാവസ്ഥാ മാറ്റങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് ഇത്തരം സാഹചര്യങ്ങളെ നേരിടാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.