റാം കപൂറിന്റെ പുതിയ ലുക്ക് കണ്ട് ഞെട്ടി ആരാധകർ; തടി കുറച്ചതിന് പിന്നിലെ രഹസ്യം ഇതോ?

ഒക്ടോബർ 13-ന് രാത്രി വൈകിയാണ് നടൻ റാം കപൂർ ഇൻസ്റ്റാഗ്രാമിൽ തന്റെയൊരു കാർ സെൽഫി പങ്കുവെച്ചത്. "വാട്ട്സ് അപ്പ് ഗയ്സ്, കുറെ നാളായല്ലോ കണ്ടിട്ട്" എന്നായിരുന്നു ചിത്രത്തോടൊപ്പമുള്ള കുറിപ്പ്. "ശരിക്കും ഉള്ളത്ര തളർച്ച മുഖത്ത് കാണുന്നില്ലെന്നാണ് എന്റെ വിശ്വാസം" എന്നും അദ്ദേഹം കൂട്ടിച്ചേർത്തു. എന്നാൽ ഒക്ടോബർ 14 രാവിലെയായപ്പോഴേക്കും ഈ ചിത്രം സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ വലിയ ചർച്ചയായി മാറുകയായിരുന്നു. ആരാധകർ ഇതിനോട് രണ്ടുതരത്തിലാണ് പ്രതികരിച്ചത്. റാം കപൂറിന്റെ പുതിയ ലുക്കിനെയും ആകൃതിയൊത്ത താടിയെല്ലിനെയും ഒരു വിഭാഗം പുകഴ്ത്തിയപ്പോൾ, മറ്റുചിലർ അദ്ദേഹത്തിന്റെ പെട്ടെന്നുള്ള മാറ്റത്തിൽ ആശങ്ക പ്രകടിപ്പിച്ചു. സിനിമാ-സീരിയൽ താരങ്ങളുടെ അമിതമായ തടി കുറയ്ക്കലിനെക്കുറിച്ചുള്ള ചർച്ചകൾക്ക് ഈ ഒറ്റ സെൽഫിയോടെ വീണ്ടും ജീവൻ വച്ചിരിക്കുകയാണ്.

നിലവിൽ ഈ സെൽഫിയും അതിനു ലഭിച്ച സമ്മിശ്ര പ്രതികരണങ്ങളും മാത്രമാണ് വാർത്തകളിലുള്ളത്. പുതിയ ഡയറ്റോ മരുന്നുകളോ ചികിത്സാരീതികളോ റാം കപൂർ പ്രഖ്യാപിച്ചിട്ടില്ല. മരുന്നുകളോ ശസ്ത്രക്രിയയോ ഇല്ലാതെ, സ്വാഭാവികമായ 'പഴയ വഴികളിലൂടെയാണ്' താൻ തടി കുറച്ചതെന്നാണ് മുൻപ് അദ്ദേഹം തുറന്നുപറഞ്ഞിട്ടുള്ളത്. ഒരുകാലത്ത് 140 കിലോ ഭാരമുണ്ടായിരുന്ന തനിക്ക് വെറും 20 ചുവടുകൾ നടക്കാൻ പോലും ബുദ്ധിമുട്ടായിരുന്നുവെന്നും അദ്ദേഹം വ്യക്തമാക്കിയിരുന്നു. റാം കപൂർ ഓസെംപിക് (Ozempic) പോലുള്ള മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിച്ചിട്ടുണ്ടാകാമെന്ന രീതിയിൽ സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ പ്രചാരണങ്ങൾ നടക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, ഇതിന് യാതൊരു സ്ഥിരീകരണവുമില്ല.

റാം കപൂറിന്റെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ: മുൻപ് പറഞ്ഞത് എന്തൊക്കെ?

2024 അവസാനത്തോടെ നൽകിയ അഭിമുഖങ്ങളിൽ, 18 മാസം കൊണ്ട് 55 കിലോയോളം ഭാരം കുറച്ചതിനെക്കുറിച്ച് റാം കപൂർ സംസാരിച്ചിരുന്നു. കൃത്യമായ വ്യായാമം, നല്ല ഉറക്കം, ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കൽ, ഇന്റർമിറ്റന്റ് ഫാസ്റ്റിംഗ്, ഒപ്പം മാനസികമായ മാറ്റം എന്നിവയാണ് ഇതിന് സഹായിച്ചതെന്ന് അദ്ദേഹം പറഞ്ഞു. "വിശ്വസിച്ചാലും ഇല്ലെങ്കിലും, പഴയ സ്വാഭാവിക വഴികളിലൂടെ തന്നെയാണ് ഞാൻ ഇത് നേടിയെടുത്തത്. ശസ്ത്രക്രിയകളോ ബാഹ്യ സഹായങ്ങളോ ഒന്നും തേടിയിട്ടില്ല." പെട്ടെന്നുള്ള ക്രാഷ് ഡയറ്റുകൾക്ക് പകരം ജീവിതശൈലിയിൽ വരുത്തിയ ശാശ്വതമായ മാറ്റമാണിതെന്നും അദ്ദേഹം വ്യക്തമാക്കിയിരുന്നു.

ആരോഗ്യകരമായി തടി കുറയ്ക്കാൻ ചില നിർദേശങ്ങൾ

ആരോഗ്യ വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ പെട്ടെന്ന് ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനേക്കാൾ നല്ലത് സാവധാനത്തിലുള്ള രീതിയാണ്. ദിവസവും 500 കലോറിയുടെ കുറവ് വരുത്തുന്നതിനൊപ്പം വ്യായാമവും ഉൾപ്പെടുത്തി ആഴ്ചയിൽ 0.5 മുതൽ 1 കിലോ വരെ കുറയ്ക്കുകയാണ് സുരക്ഷിതമായ ലക്ഷ്യം. ഇതിനായി ആഴ്ചയിൽ കുറഞ്ഞത് 150 മിനിറ്റ് വ്യായാമവും രണ്ട് ദിവസമെങ്കിലും സ്ട്രെങ്ത് ട്രെയിനിംഗും ചെയ്യണം. പ്രോട്ടീൻ, ഫൈബർ, ധാന്യങ്ങൾ, മികച്ച ഉറക്കം എന്നിവയ്ക്ക് മുൻഗണന നൽകുക. പ്രമേഹം, തൈറോയ്ഡ് തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങളുള്ളവരും മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നവരും ഡോക്ടറുടെ നിർദേശം തേടിയ ശേഷം മാത്രമേ തടി കുറയ്ക്കാനുള്ള ശ്രമങ്ങൾ ആരംഭിക്കാവൂ.

GLP-1 മരുന്നുകൾ ഒരു മാന്ത്രിക പരിഹാരമല്ല; കൃത്യമായ പരിശോധനകൾക്ക് ശേഷം ചിലരിൽ മാത്രം ഉപയോഗിക്കുന്ന വൈദ്യശാസ്ത്ര മാർഗങ്ങളാണവ. പൊണ്ണത്തടിയുള്ളവരിൽ ഡോക്ടറുടെ മേൽനോട്ടത്തിൽ മാത്രം ഇവ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് 2025-ൽ ലോകാരോഗ്യ സംഘടന (WHO) നിർദേശങ്ങൾ പുറപ്പെടുവിച്ചിരുന്നു. മരുന്നുകളുടെ ഗുണദോഷങ്ങളും ലഭ്യതക്കുറവും വിലയിരുത്താൻ ഒരു ഡോക്ടർക്ക് മാത്രമേ സാധിക്കൂ. അതുകൊണ്ടുതന്നെ, സോഷ്യൽ മീഡിയയിലെ അത്ഭുത വാഗ്ദാനങ്ങളിലും അധിക്ഷേപകരമായ കമന്റുകളിലും വീഴാതിരിക്കുക. റാം കപൂറിന്റെ സെൽഫി ചർച്ചയാകുന്ന ഈ സാഹചര്യത്തിലും വ്യക്തിപരമായ ആരോഗ്യത്തിന് പ്രാധാന്യം നൽകി വസ്തുതാപരമായി മാത്രം വിഷയങ്ങളെ സമീപിക്കാം.