മഴക്കാലത്തെ ഈർപ്പം ചർമ്മത്തെയും മുടിയെയും നശിപ്പിക്കുമോ? അണുബാധയൊഴിവാക്കാൻ ഈ മുൻകരുതലുകൾ മതി

ഇന്ന് (സെപ്റ്റംബർ 23) തിരുവനന്തപുരം, കൊല്ലം, പത്തനംതിട്ട, കോട്ടയം, ഇടുക്കി, കണ്ണൂർ, കാസർകോട് ജില്ലകളിൽ കേന്ദ്ര കാലാവസ്ഥാ വകുപ്പ് യെല്ലോ അലർട്ട് പ്രഖ്യാപിച്ചിട്ടുണ്ട്. തീരദേശ മേഖലകളിൽ രാവിലെ മുതൽ കടുത്ത അസ്വസ്ഥത ഉണ്ടാക്കുന്ന ഈർപ്പമുള്ള അന്തരീക്ഷമാണ് നിലനിൽക്കുന്നത്. രാവിലെ 08:30-ലെ കണക്കനുസരിച്ച് പ്രധാന നഗരങ്ങളിലെ ആപേക്ഷിക ഈർപ്പം (Relative humidity) 85 മുതൽ 90 ശതമാനം വരെ ഉയർന്നു. ഈ മഴക്കാലത്തും ഉഷ്ണത്തിലും ചർമ്മവും തലമുടിയും സുരക്ഷിതമായി സംരക്ഷിക്കാൻ അറിയേണ്ട ചില പ്രധാന കാര്യങ്ങൾ ഇതാ.

എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത്?: വിയർപ്പും ചർമ്മത്തിലെ എണ്ണമയവും നനഞ്ഞ വസ്ത്രങ്ങളും ചൂടും ഈർപ്പവും ശരീരത്തിൽ തങ്ങിനിൽക്കാൻ ഇടയാക്കും. ഇത് ഫംഗസ് അണുബാധയ്ക്കും താരം വർദ്ധിക്കുന്നതിനും ചർമ്മത്തിലെ സുഷിരങ്ങളിൽ അസ്വസ്ഥതകൾ ഉണ്ടാകുന്നതിനും കാരണമാകുന്നു. റെയിൻ കോട്ടുകൾ, ഹെൽമറ്റുകൾ, ഈർപ്പമുള്ള സോക്സുകൾ എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ചർമ്മത്തിലെ അസ്വസ്ഥത കൂട്ടും. അതിനാൽ ചർമ്മത്തിൽ ഈർപ്പം കുറയ്ക്കുക, ഫംഗസ് വരാതെ സൂക്ഷിക്കുക, ചർമ്മത്തിന് സംരക്ഷണം നൽകുക എന്നിവയാണ് പ്രധാനം. ഇന്നത്തെ രാവിലെയത്തെ ഈർപ്പത്തിന്റെ അളവ് അറിയാൻ താഴെയുള്ള പട്ടിക കാണുക.

യെല്ലോ അലർട്ട് കാലത്തെ ചർമ്മ സംരക്ഷണം: മുഖവും തലമുടിയും ശരീരവും എങ്ങനെ പരിപാലിക്കാം?

ഫംഗൽ ആക്നെ വരാൻ സാധ്യതയുള്ള മുഖമാണെങ്കിൽ എണ്ണമയമില്ലാത്ത മൈൽഡ് ഫേസ് വാഷ് ഉപയോഗിച്ച് കഴുകുക. എണ്ണമയം കൂടുതലുള്ള ഭാഗങ്ങളിൽ ആന്റി-ഡാൻഡ്രഫ് ഷാംപൂ അൽപ്പസമയം ഉപയോഗിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. സിങ്ക് പൈറിതിയോൺ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ശതമാനം കീറ്റോകോണസോൾ അടങ്ങിയ ഷാംപൂ തിരഞ്ഞെടുക്കാം. ആഴ്ചയിൽ രണ്ടുതവണ ഇത് തേച്ച് 2-3 മിനിറ്റിനു ശേഷം കഴുകിക്കളയാവുന്നതാണ്. ഗ്ലിസറിൻ അല്ലെങ്കിൽ സ്ക്വാലെയ്ൻ അടങ്ങിയ മോയിസ്ചറൈസർ ഉപയോഗിക്കുക. അന്തരീക്ഷത്തിൽ ഈർപ്പം കൂടുതലുള്ളപ്പോൾ വെളിച്ചെണ്ണയോ കട്ടിയുള്ള ക്രീമുകളോ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.

മഴക്കാലത്ത് താരനും തലമുടിയും എങ്ങനെ സംരക്ഷിക്കാം?

വിയർപ്പ് കൂടുതലാണെങ്കിൽ ഒന്നിടവിട്ട ദിവസങ്ങളിൽ തല കഴുകുക. സിങ്ക് പൈറിതിയോൺ, സെലിനിയം സൾഫൈഡ് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ശതമാനം കീറ്റോകോണസോൾ അടങ്ങിയ ഷാംപൂ ഉപയോഗിക്കാം. തലയോട്ടിയിൽ മസാജ് ചെയ്ത് മൂന്ന് മിനിറ്റിനു ശേഷം കഴുകിക്കളയുക. ഈർപ്പമുള്ള തലമുടിയിൽ എണ്ണ തേക്കരുത്. ചീപ്പ്, ഹെൽമറ്റ് എന്നിവ മറ്റുള്ളവരുമായി പങ്കുവെക്കരുത്. മൈക്രോഫൈബർ ടവലുകളും പെട്ടെന്ന് ഉണങ്ങുന്ന പില്ലോ കവറുകളും ഉപയോഗിക്കുക. താരൻ കട്ടിയായി വരുകയോ, ദ്രാവകം വരികയോ, മുടി കൊഴിച്ചിൽ കൂടുതലാവുകയോ ചെയ്താൽ ഡോക്ടറുടെ സഹായം തേടണം.

പാദ സംരക്ഷണം, വസ്ത്രങ്ങൾ, വീടുകളിലെ പൂപ്പൽ നിയന്ത്രണം

വെള്ളക്കെട്ടുള്ളപ്പോൾ കാൽപ്പാദങ്ങൾ എപ്പോഴും ഈർപ്പരഹിതമായി സൂക്ഷിക്കുക. കാറ്റ് കയറുന്ന പാദരക്ഷകൾ മാറിമാറി ഉപയോഗിക്കുക. കാൽ കഴുകിയ ശേഷം വിരലുകൾക്കിടയിലെ വെള്ളം നന്നായി തുടച്ചുമാറ്റിയതിന് ശേഷം ക്ലോട്രിമസോൾ അല്ലെങ്കിൽ സിങ്ക് ഓക്സൈഡ് പൗഡർ ഉപയോഗിക്കാം. സോക്സുകൾ ദിവസവും മാറ്റുക. വസ്ത്രങ്ങൾ പെട്ടെന്ന് ഉണങ്ങാൻ അവയുടെ മടക്കുകളും തുന്നലുകളും അയൺ ചെയ്യാം. വീട്ടിൽ പൂപ്പൽ വരുന്നത് തടയാൻ എക്സോസ്റ്റ് ഫാനുകൾ പ്രവർത്തിപ്പിക്കുക, ചോർച്ചകൾ അടയ്ക്കുക, മെത്തയും കിടക്കയും വെയിലത്തിട്ട് ഉണക്കുക. ചുമരുകളിലും ഉറപ്പുള്ള പ്രതലങ്ങളിലും കാണുന്ന പൂപ്പൽ മാറ്റാൻ വെള്ളം ചേർത്ത ബ്ലീച്ച് ഉപയോഗിക്കാം (ഒരു പങ്ക് ബ്ലീച്ചിന് പത്ത് പങ്ക് വെള്ളം എന്ന അനുപാതത്തിൽ). ഇത് ചെയ്യുമ്പോൾ നല്ല വായുസഞ്ചാരം ഉറപ്പാക്കണം. ബ്ലീച്ച് ഒരിക്കലും ആസിഡുകളുമായോ അമോണിയയുമായോ കലർത്തരുത്.

കുട്ടികളും മുതിർന്നവരും: ചർമ്മ സംരക്ഷണവും ഡോക്ടറെ കാണേണ്ട സാഹചര്യങ്ങളും

കുട്ടികൾക്കായി സുഗന്ധമില്ലാത്ത മൈൽഡ് ക്ലെൻസറുകളും നേർത്ത മോയിസ്ചറൈസറുകളും ഉപയോഗിക്കുക. ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശമില്ലാതെ കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് മെഡിക്കേറ്റഡ് ഷാംപൂകൾ നൽകരുത്. കൗമാരക്കാർക്കും മുതിർന്നവർക്കും ആവശ്യാനുസരണം ഒരു ശതമാനം സിങ്ക് പൈറിതിയോൺ ഷാംപൂ ഉപയോഗിക്കാം. പ്രായമായവരിൽ ചർമ്മം മടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഭാഗങ്ങളിൽ സിങ്ക് ഓക്സൈഡ് ബാരിയർ ക്രീം പുരട്ടുന്നത് നന്നായിരിക്കും. പനി, പടരുന്ന തടിപ്പുകൾ, ചർമ്മത്തിലെ പഴുപ്പ്, കടുത്ത വേദന എന്നിവയുണ്ടായാൽ ഡോക്ടറെ കാണുക. പ്രമേഹരോഗികൾ, പ്രതിരോധശേഷി കുറഞ്ഞവർ, രണ്ട് ആഴ്ചയായിട്ടും മാറ്റമില്ലാത്ത പ്രശ്നങ്ങളുള്ളവർ എന്നിവർ തീർച്ചയായും ചികിത്സ തേടണം.