മഴക്കാലത്തെ ചർമ്മപ്രശ്നങ്ങൾ: തിളങ്ങുന്ന ചർമ്മത്തിനും ആരോഗ്യകരമായ മുടിക്കും ഈ പൊടിക്കൈകൾ മതി

കേരളത്തിൽ ഇന്ന് (ഒക്ടോബർ 18) കനത്ത മഴയ്ക്ക് സാധ്യതയുണ്ടെന്നാണ് മുന്നറിയിപ്പ്. അന്തരീക്ഷത്തിൽ ഈർപ്പം (Humidity) കൂടുമ്പോൾ ചർമ്മത്തിലും തലയോട്ടിയിലും അസ്വസ്ഥതകൾ വർധിക്കാൻ സാധ്യതയേറെയാണ്. വേർപ്പും വസ്ത്രങ്ങളുടെ ഘർഷണവും കാരണം ഉണ്ടാകുന്ന പാടുകൾ, മുഖക്കുരു, താരൻ എന്നിവ തടയാൻ ലളിതമായ സംരക്ഷണ രീതികൾ പിന്തുടരാം. പുതിയ ചർമ്മ സംരക്ഷണ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുൻപ് 'പാച്ച് ടെസ്റ്റ്' നടത്താൻ മറക്കരുത്. പെട്ടെന്ന് വെളുക്കാനോ മുഖക്കുരു മാറാനോ വേണ്ടി വിപണിയിൽ കിട്ടുന്ന സ്റ്റിറോയ്ഡ് അടങ്ങിയ ക്രീമുകൾ വാങ്ങി സ്വയം ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.

അമിതമായി വേർക്കുന്നതും നനഞ്ഞ വസ്ത്രങ്ങൾ ഒട്ടിപ്പിടിച്ചിരിക്കുന്നതും ബാഗോ ദുപ്പട്ടയോ നിരന്തരം ഉരസുന്നതുമാണ് ഈ സമയത്ത് ചർമ്മപ്രശ്നങ്ങൾ കൂട്ടുന്നത്. നനഞ്ഞ വസ്ത്രങ്ങൾ ഉടൻ മാറി ചർമ്മം നന്നായി ഒപ്പിയെടുക്കണം. കൊച്ചി, തിരുവനന്തപുരം, കോഴിക്കോട് തുടങ്ങിയ നഗരങ്ങളിൽ യാത്ര ചെയ്യുന്നവർ വായുസഞ്ചാരമുള്ള കോട്ടൺ വസ്ത്രങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. ബാഗിൽ എപ്പോഴും ഒരു വൃത്തിയുള്ള ടവൽ കരുതുന്നത് ചർമ്മത്തിലെ ഉരസലുകൾ ഒഴിവാക്കും. എന്തെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള അസ്വസ്ഥത തോന്നിയാൽ തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ കഴുകുകയും കാഠിന്യമില്ലാത്ത ഉൽപ്പന്നങ്ങളിലേക്ക് മാറുകയും ചെയ്യുക.

മഴക്കാലത്തെ ഈർപ്പത്തിൽ നിന്നും ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കാൻ ചില വഴികൾ

രാവിലെയും രാത്രിയും കാഠിന്യമില്ലാത്ത ഫേസ് വാഷ് ഉപയോഗിച്ച് മുഖം കഴുകുക. ചൊറിച്ചിലുള്ള ഭാഗങ്ങളിൽ കാലമൈൻ (Calamine) ലോഷൻ പുരട്ടുന്നത് ആശ്വാസം നൽകും. വേർപ്പ് തങ്ങിനിൽക്കാൻ ഇടയാക്കുന്ന കട്ടിയുള്ള ക്രീമുകൾക്ക് പകരം സുഗന്ധമില്ലാത്ത ജെൽ മോയിസ്ചറൈസറുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. പുറത്തിറങ്ങുമ്പോൾ മിനറൽ സൺസ്ക്രീൻ പുരട്ടാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക. ഈ ആഴ്ചയിൽ കാഠിന്യമേറിയ സ്ക്രബ്ബുകളും സ്ട്രോങ് ആസിഡുകളും ഉപയോഗിക്കരുത്. ഏതൊരു പുതിയ ഉൽപ്പന്നവും ചെവിയുടെ പുറകിൽ പുരട്ടി പാച്ച് ടെസ്റ്റ് നടത്തിയ ശേഷം മാത്രം ഉപയോഗിക്കുക.

തലയോട്ടിയുടെ സംരക്ഷണവും ഫംഗസ് വിരുദ്ധ ഷാമ്പൂ പ്രയോഗവും

ഈർപ്പമുള്ള അന്തരീക്ഷത്തിൽ 'മലാസീസിയ' (Malassezia) എന്ന ഫംഗസിന്റെ വളർച്ച കൂടുമെന്നതിനാൽ താരൻ വരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. ആഴ്ചയിൽ രണ്ടുതവണ സിങ്ക് പിരിതിയോൺ (Zinc Pyrithione) അല്ലെങ്കിൽ കീറ്റോകൊനസോൾ (Ketoconazole) അടങ്ങിയ ഷാമ്പൂ ഉപയോഗിച്ച് മുടി കഴുകുക. ഷാമ്പൂ പതപ്പിച്ച് അഞ്ച് മിനിറ്റ് വെച്ച ശേഷമേ കഴുകിക്കളയാവൂ. മുടിയുടെ വേരുകൾ വേഗത്തിൽ ഉണക്കണം. മൈക്രോഫൈബർ ടവൽ ഉപയോഗിച്ച് ഈർപ്പം ഒപ്പിയെടുക്കുകയും ഹെൽമറ്റ് ലൈനറുകൾ നന്നായി ഉണക്കുകയും ചെയ്യുക. അതിനുശേഷം തണുത്ത കാറ്റിൽ (Cool dryer) മുടി ഉണക്കാവുന്നതാണ്. ചീപ്പുകൾ ഷാമ്പൂ ലായനി ഉപയോഗിച്ച് എപ്പോഴും വൃത്തിയാക്കുക.

കുട്ടികൾക്കും മുതിർന്നവർക്കും: വേർപ്പുകുരുവും ഡയപ്പർ റാഷും തടയാം

മുറികളിൽ നല്ല വായുസഞ്ചാരം ഉറപ്പാക്കുക. ചെറിയ ചൂടുവെള്ളത്തിൽ കുറഞ്ഞ സമയം മാത്രം കുളിപ്പിക്കുകയും ചർമ്മത്തിന്റെ മടക്കുകൾ നന്നായി ഉണക്കുകയും ചെയ്യുക. വേർപ്പുകുരു മാറാൻ കാലമൈൻ (Calamine) ലോഷൻ പുരട്ടാം. ഡയപ്പർ റാഷ് തടയാൻ ഇടയ്ക്കിടെ ഡയപ്പർ മാറ്റുകയും ചർമ്മത്തിൽ കാറ്റ് കൊള്ളിക്കുകയും ചെയ്യുക. ഫംഗസ് അണുബാധയാണെന്ന് സംശയമുണ്ടെങ്കിൽ ഡോക്ടറുടെ നിർദേശപ്രകാരം ക്ലോട്രിമാസോൾ (Clotrimazole) ഉപയോഗിക്കാവുന്നതാണ്. കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് പൗഡർ ഇടുന്നത് പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കുക.

വീട്ടിൽ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങളും ഡോക്ടറെ കാണേണ്ട സന്ദർഭങ്ങളും

ഒരാൾ കുറഞ്ഞത് രണ്ട് ടവലെങ്കിലും മാറിമാറി ഉപയോഗിക്കുക. ഇവ ചൂടുവെള്ളത്തിൽ കഴുകി വെയിലത്തിട്ട് ഉണക്കണം. ആഴ്ചയിൽ രണ്ടുതവണ തലയിണയുറകൾ മാറ്റുക. ഷൂസിനുള്ളിൽ പേപ്പർ തിരുകി ഫാൻ വെച്ച് വേഗത്തിൽ ഉണക്കിയെടുക്കുക. ഹെൽമറ്റിന്റെ ലൈനറുകൾ ആഴ്ചയിലൊരിക്കൽ അണുവിമുക്തമാക്കണം. തടിപ്പോടൊപ്പം പനി, പഴുപ്പ്, ചുവന്നു തടുക്കൽ എന്നിവ കണ്ടാൽ ഉടൻ ഒരു ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റിനെ കാണുക. തലയോട്ടിയിലെ പൊളിയൽ, പെട്ടെന്നുള്ള മുടികൊഴിച്ചിൽ, പ്രമേഹരോഗികളിലെ കാൽപാദത്തിലെ വ്രണങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കും കൃത്യസമയത്ത് വൈദ്യസഹായം തേടണം.