മഴക്കാലത്തെ ഈർപ്പം ചർമ്മത്തെ നശിപ്പിക്കുന്നുണ്ടോ? ചൊറിച്ചിലും ഫംഗൽ അണുബാധയും തടയാൻ ഈ വഴികൾ പരീക്ഷിക്കൂ

ഓഗസ്റ്റ് 28 ആയ ഇന്ന്, കേരളതീരത്ത് ഇടവിട്ടുള്ള നേരിയ മഴയ്ക്കും അസഹ്യമായ അന്തരീക്ഷ ഈർപ്പത്തിനും (humidity) സാധ്യതയുണ്ടെന്ന് കേന്ദ്ര കാലാവസ്ഥാ വകുപ്പ് (IMD) വ്യക്തമാക്കുന്നു. കൊച്ചിയിൽ ഒന്നുരണ്ട് ഘട്ടങ്ങളിലായി മഴ പെയ്യാൻ സാധ്യതയുണ്ടെന്നും ഈർപ്പം 80 മുതൽ 90 ശതമാനം വരെ ഉയർന്നേക്കുമെന്നുമാണ് മുന്നറിയിപ്പ്. ഈ കാലാവസ്ഥ സാധാരണയായി ചർമ്മമടക്കുകളിലെ ചൊറിച്ചിൽ, 'ഫംഗൽ ആക്നെ' (fungal acne), തലയോട്ടിയിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകാറുണ്ട്. നിങ്ങൾക്കും ഇത്തരം അസ്വസ്ഥതകൾ അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, പെട്ടെന്ന് ചെയ്യാവുന്ന ഈ കാര്യങ്ങൾ ഇന്നുതന്നെ തുടങ്ങി നോക്കൂ.

എന്തുകൊണ്ടാണ് ഈ സമയത്ത് ചർമ്മപ്രശ്നങ്ങൾ കൂടുന്നതെന്ന് ചോദിച്ചാൽ ഉത്തരം ലളിതമാണ്. വിയർപ്പും ചർമ്മത്തിലെ ഉരസലും കാരണം ശരീരം മടങ്ങുന്ന ഭാഗങ്ങളിൽ നീറ്റലും തടുപ്പും ഉണ്ടാകുന്നു. നെഞ്ചിലും മുതുകിലും ഉണ്ടാകുന്ന ചെറിയ കുരുക്കൾക്ക് (folliculitis) കാരണം ചർമ്മത്തിലെ എണ്ണമയത്തിൽ വളരുന്ന 'മലാസീസിയ' ഫംഗസാണ്. തലയോട്ടിയിലെ എണ്ണമയവും ഫംഗസും ചേരുമ്പോൾ താരം മൂർച്ഛിക്കുകയും ചുവന്നുതടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ചർമ്മം എപ്പോഴും ഉണക്കി സൂക്ഷിക്കുക, നല്ല കാറ്റേൽക്കുക, മൃദുവായി കഴുകി വൃത്തിയാക്കുക എന്നതാണ് ഇതിനുള്ള പ്രധാന പരിഹാരം. ഈർപ്പമുള്ള അന്തരീക്ഷം മാറുന്നതുവരെ കട്ടി കുറഞ്ഞ സ്കിൻ കെയർ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ മാത്രം ഉപയോഗിക്കുക, കാറ്റുകടക്കുന്ന വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക.

മഴക്കാലവും ഈർപ്പവും: ചർമ്മമടക്കുകളിലെ അസ്വസ്ഥത മാറ്റാൻ എളുപ്പവഴികൾ

യാത്ര കഴിഞ്ഞ് എത്തിയാൽ ഉടൻ കുളിക്കുക. തോർത്തുമ്പോൾ ചർമ്മം കടുപ്പത്തിൽ ഉരസുന്നതിന് പകരം പതുക്കെ തട്ടിത്തടവി ഒപ്പിയെടുക്കുക. ശരീരമടക്കുകൾ നന്നായി ഉണക്കാൻ ഹെയർ ഡ്രയറിന്റെ കൂൾ മോഡ് ഉപയോഗിക്കാവുന്നതാണ്. കക്ഷം, തുടയിടുക്കുകൾ, സ്തനങ്ങൾക്കടിയിലെ ഭാഗങ്ങൾ എന്നിവിടങ്ങളിൽ ക്ലോട്രിമസോൾ (clotrimazole) പോലുള്ള ആന്റിഫംഗൽ പൗഡറുകൾ ഇടാം. അയഞ്ഞ കോട്ടൺ വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുക; നനഞ്ഞ അടിവസ്ത്രങ്ങൾ ഉച്ചയോടെ മാറ്റുന്നത് നന്നായിരിക്കും. ഹോസ്റ്റലുകളിൽ നിൽക്കുന്നവർ വസ്ത്രങ്ങൾ ചൂടുവെള്ളത്തിൽ കഴുകാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക. വെയിലത്തിട്ട് നന്നായി ഉണക്കിയെടുക്കുക, മറ്റുള്ളവരുടെ ടവലുകൾ ഉപയോഗിക്കരുത്. വെള്ളത്തിന്റെ ചൂടിനേക്കാൾ പ്രധാനം വസ്ത്രങ്ങൾ നന്നായി ഉണങ്ങുന്നുണ്ടോ എന്നതാണ്. വിയർപ്പുള്ള മടക്കുകളിൽ കട്ടിയുള്ള എണ്ണകളോ പെട്രോളിയം ജെല്ലിയോ പുരട്ടരുത്.

ഫംഗൽ ആക്നെയും താരനും: ഉടനടി നിയന്ത്രിക്കാൻ ചില വഴികൾ

തലയോട്ടിയിലും നെഞ്ചിലും മുതുകിലും കെറ്റോകൊനസോൾ (ketoconazole) അടങ്ങിയ ഷാംപൂ പുരട്ടി അല്പസമയത്തിനു ശേഷം കഴുകിക്കളയാം. സിങ്ക് പൈരിത്തിയോൺ അല്ലെങ്കിൽ സെലിനിയം സൾഫൈഡ് അടങ്ങിയ ഷാംപൂകളും മാറിമാറി ഉപയോഗിക്കാവുന്നതാണ്. കണ്ടീഷണർ ഉപയോഗിച്ച ശേഷം ശരീരത്തിൽ അവശേഷിക്കാതെ കഴുകിക്കളയുക. ഈ ആഴ്ച തലയോട്ടിയിൽ എണ്ണ തേക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. ഡോക്ടറുടെ നിർദേശമില്ലാതെ സ്റ്റിറോയിഡും ആന്റിഫംഗലും ചേർന്ന ക്രീമുകൾ വാങ്ങി ഉപയോഗിക്കരുത്; ഇന്ത്യയിൽ ഇത് ഫംഗൽ അണുബാധ കൂട്ടാനും രോഗശമനം വൈകിക്കാനും ഇടയാക്കാറുണ്ട്. കുരുക്കളിൽ വേദനയോ പഴുപ്പോ വരികയോ അസ്വസ്ഥത പടരുകയോ ചെയ്താൽ ഡോക്ടറെ കാണുക.

യാത്രക്കാർക്ക് കാൽ സംരക്ഷണം: മഴക്കാലത്തെ ചൊറിച്ചിൽ തടയാൻ

ദിവസവും ഒരേ ഷൂ തന്നെ ഇടാതെ മാറിമാറി ഉപയോഗിക്കുക. ഈർപ്പം മാറാൻ ഷൂസിനുള്ളിൽ ന്യൂസ് പേപ്പർ ചുരുട്ടി വെക്കാം. കാറ്റുകടക്കുന്ന ചെരുപ്പുകൾ ഉപയോഗിക്കുക, ഒപ്പം അധികമായി ഒരു ജോഡി സോക്സ് കൂടി കരുതുക. രാത്രിയിൽ കാൽ നന്നായി കഴുകി, കാൽവിരലുകൾക്കിടയിലെ വെള്ളം ഒപ്പിയെടുത്ത് ഉണക്കിയ ശേഷം ആന്റിഫംഗൽ പൗഡർ ഇടുക. 'അത്‌ലറ്റ്സ് ഫൂട്ട്' (Athlete's foot) തടയാൻ കാൽ എപ്പോഴും ഉണക്കി സൂക്ഷിക്കുകയും മെഡിക്കൽ സ്റ്റോറുകളിൽ നിന്ന് ലഭിക്കുന്ന ആന്റിഫംഗൽ മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കുകയും വേണം. ഹോസ്റ്റലുകളിൽ ഉള്ളവർ ചെരുപ്പുകളോ തോർത്തുകളോ പങ്കുവെക്കരുത്. രോഗലക്ഷണങ്ങൾ മാറിയാലും കുറച്ചു ദിവസത്തേക്ക് കൂടി ഈ സംരക്ഷണം തുടരുക.

ചൊറിച്ചിലോ തിണർപ്പോ ഉള്ള ഭാഗത്ത് നിന്ന് നീരൊലിക്കുകയോ, ദുർഗന്ധം വരികയോ, അണുബാധ വേഗത്തിൽ പടരുകയോ പനി വരികയോ ചെയ്താൽ ഉടൻ ഒരു ചർമ്മരോഗ വിദഗ്ദ്ധനെ കാണുക. പ്രമേഹ രോഗികൾ, കുഞ്ഞുങ്ങൾ, വയോധികർ, രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി കുറഞ്ഞവർ എന്നിവർ ഒട്ടും വൈകിക്കരുത്. ഇന്നത്തെ മഴ കുറഞ്ഞേക്കാമെങ്കിലും അന്തരീക്ഷത്തിലെ ഈർപ്പം തുടരും. അതിനാൽ ചർമ്മം ഉണക്കി സൂക്ഷിക്കുന്ന ശീലം തുടരുക. ഈ വിവരങ്ങൾ പൊതുവായ അറിവിലേക്കായി നൽകുന്നതാണ്. ഇതൊരു വൈദ്യശാസ്ത്ര രോഗനിർണ്ണയമല്ല; ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ഡോക്ടറുടെ സേവനം തേടുക.