നവരാത്രി ആഘോഷങ്ങൾക്കിടയിൽ ചർമ്മവും മുടിയും സുരക്ഷിതമാക്കാം; കാലാവസ്ഥയ്ക്കനുസരിച്ചുള്ള ഈ ടിപ്പുകൾ ശ്രദ്ധിക്കൂ

2026 ഒക്‌ടോബർ 15, വ്യാഴാഴ്ച. രാജ്യത്തിന്റെ വടക്ക്, പടിഞ്ഞാറ്, തെക്ക് മേഖലകളിൽ കാലാവസ്ഥയും വായുനിലവാരവും വ്യത്യസ്ത വെല്ലുവിളികളാണ് ചർമ്മത്തിനും മുടിക്കുമെല്ലാം ഉയർത്തുന്നത്. ഡൽഹിയിൽ ചിലയിടങ്ങളിൽ വായുമലിനീകരണം 'മോശം' അവസ്ഥയിൽ നിന്ന് 'വളരെ മോശം' നിലയിലേക്ക് താഴ്ന്നു. മുംബൈയിലാകട്ടെ കടുത്ത ചൂടും ഈർപ്പവും നിറഞ്ഞ കാലാവസ്ഥയ്ക്ക് കേന്ദ്ര കാലാവസ്ഥാ വകുപ്പ് യെല്ലോ അലർട്ട് നൽകിയിട്ടുണ്ട്. മധ്യകേരളത്തിൽ ഇടിയോടുകൂടിയ കനത്ത മഴയ്ക്കാണ് സാധ്യത. ഈ നവരാത്രി ആഘോഷരാവുകളിൽ പുറത്തിറങ്ങുന്നവർക്കായി, വിവിധ നഗരങ്ങൾക്കനുയോജ്യമായ ചർമ്മ-മുടി സംരക്ഷണ ടിപ്പുകൾ ഇതാ.

വീര്യ കുറഞ്ഞ ജെൽ ക്ലെൻസർ, PA++++ സൺസ്ക്രീൻ, ഭാരം കുറഞ്ഞ നോൺ-കോമിഡോജെനിക് മോയിസ്ചറൈസർ എന്നിവ കൂടെക്കരുതുക. മിനറൽ അല്ലെങ്കിൽ ഹൈബ്രിഡ് സൺസ്ക്രീനുകളാണ് കൂടുതൽ നല്ലത്. രണ്ടോ മൂന്നോ മണിക്കൂർ കൂടുമ്പോൾ ഇത് വീണ്ടും പുരട്ടണം. വായുമലിനീകരണമുള്ള വഴികളിലൂടെ യാത്ര ചെയ്യുമ്പോൾ കോട്ടൺ മാസ്കുകൾക്ക് പകരം N95 അല്ലെങ്കിൽ KN95 മാസ്ക് ഉപയോഗിക്കുക. കാറ്റും വെളിച്ചവും കയറിയിറങ്ങുന്ന വസ്ത്രങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാം. ഗർബ രാവുകളിൽ ആഘോഷങ്ങളിൽ പങ്കെടുക്കുന്നവർ ബ്ലോട്ടിംഗ് പേപ്പർ, മിനി ഫേസ് മിസ്റ്റ്, തലമുടിയിലെ വേർപ്പ് ഒപ്പാൻ മൈക്രോഫൈബർ ടവൽ എന്നിവ കരുതുന്നത് നന്നായിരിക്കും.

ഡൽഹിയിലെ വായുമലിനീകരണം: മാസ്കും സൺസ്ക്രീനും ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ അറിയാൻ

ഡൽഹിയിലെ വിവിധ വായുനിലവാര നിരീക്ഷണ കേന്ദ്രങ്ങളിൽ എയർ ക്വാളിറ്റി ഇൻഡക്സ് (AQI) ഇന്ന് 300 കടന്ന് 'വളരെ മോശം' (Very Poor) അവസ്ഥയിലെത്തിയിട്ടുണ്ട്. മറ്റിടങ്ങളിൽ ഇത് 'മോശം' (Poor) വിഭാഗത്തിലാണ്. അതിനാൽ യാത്ര ചെയ്യുന്ന സ്ഥലങ്ങളിലെ വായുമലിനീകരണ തോത് അനുസരിച്ച് വേണം പ്രതിരോധ മാർഗ്ഗങ്ങൾ സ്വീകരിക്കാൻ. പുറത്തിറങ്ങുമ്പോൾ കൃത്യമായി ഇണങ്ങുന്ന N95 അല്ലെങ്കിൽ KN95 മാസ്കുകൾ ധരിക്കുക. യാത്ര കഴിഞ്ഞ് തിരിച്ചെത്തിയാൽ 'ഡബിൾ ക്ലെൻസിംഗ്' ചെയ്യണം. ചർമ്മത്തിന്റെ സംരക്ഷണത്തിനായി സെറമൈഡ് അടങ്ങിയ മോയിസ്ചറൈസർ ഉപയോഗിക്കാം. ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുള്ളവർ പുറത്തുകഴിയുന്ന സമയം ചുരുക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. കേന്ദ്ര മലിനീകരണ നിയന്ത്രണ ബോർഡിന്റെ (CPCB) മാനദണ്ഡങ്ങൾ അനുസരിച്ചാണ് ഈ തരംതിരിവ്.

മുംബൈയിലെ ചൂടും ഈർപ്പവും: ചർമ്മവും മുടിയും എങ്ങനെ സംരക്ഷിക്കാം?

ഒക്‌ടോബർ 16 വരെ മുംബൈയിൽ അസഹനീയമായ ചൂടും ഈർപ്പവും നിറഞ്ഞ കാലാവസ്ഥയായിരിക്കുമെന്നാണ് കാലാവസ്ഥാ വകുപ്പിന്റെ യെല്ലോ അലർട്ട് മുന്നറിയിപ്പ്. വിയർപ്പിൽ ഒലിച്ചുപോകാത്ത ബ്രോഡ്-സ്പെക്ട്രം സൺസ്ക്രീൻ ഉപയോഗിക്കുകയും മുഖത്തെ T-സോണിൽ കൃത്യമായ ഇടവേളകളിൽ വീണ്ടും പുരട്ടുകയും ചെയ്യുക. ഭാരം കുറഞ്ഞ വാട്ടർ-ജെൽ മോയിസ്ചറൈസറുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് ഉചിതം. നോൺ-കോമിഡോജെനിക് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക; വിയർപ്പിൽ അലിഞ്ഞുപോകുന്ന കട്ടി കൂടിയ മേക്കപ്പുകൾ ഒഴിവാക്കാം. മുടിയിലെ ചുരുളും ജടയും മാറ്റാൻ ഈർപ്പമുള്ള മുടിയിൽ അല്പം ഹെയർ സെറം ഉപയോഗിക്കാം. ഗർബ നൃത്തത്തിന് ശേഷം തലയോട്ടി നന്നായി കഴുകി ഉണക്കണം; ചൊറിച്ചിൽ ഒഴിവാക്കാൻ മുടിയുടെ വേരുകൾ വേഗത്തിൽ ഉണക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക.

കേരളത്തിലെ മഴ: ചർമ്മവും തലയോട്ടിയും സംരക്ഷിക്കാൻ ചില ടിപ്പുകൾ

പത്തനംതിട്ട, കോട്ടയം, ഇടുക്കി, എറണാകുളം ജില്ലകളിൽ കേന്ദ്ര കാലാവസ്ഥാ വകുപ്പ് ഇന്ന് ഓറഞ്ച് അലർട്ട് പ്രഖ്യാപിച്ചിട്ടുണ്ട്. മറ്റ് പല ജില്ലകളിലും യെല്ലോ അലർട്ടുമുണ്ട്. കനത്ത മഴയുള്ളതിനാൽ കുട മാത്രം കരുതുന്നതിന് പകരം ഹൂഡുള്ള റെയിൻ ജാക്കറ്റുകൾ ഉപയോഗിക്കുക. പാദങ്ങൾ എപ്പോഴും ഉണങ്ങിയിരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കണം; നനഞ്ഞ സോക്സുകൾ ഉടൻ മാറ്റുക. ചർമ്മം ഉരസി തതിർക്കുന്ന ഭാഗങ്ങളിൽ രാസവസ്തുക്കൾ കുറഞ്ഞ മോയിസ്ചറൈസർ ഉപയോഗിക്കാം. തുടർച്ചയായി വിയർപ്പുണ്ടാവുകയാണെങ്കിൽ ആന്റിഫംഗൽ വാഷ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് നല്ലതായിരിക്കും.

കുടുംബങ്ങൾക്കായി ചില പ്രത്യേക ഉത്സവകാല ടിപ്പുകൾ: ഒക്‌ടോബർ 11 മുതൽ 19 വരെയാണ് നവരാത്രി ആഘോഷങ്ങൾ നടക്കുന്നത്, അതിനാൽ രാത്രിയിലെ പരിചരണങ്ങൾ കൃത്യമായി പ്ലാൻ ചെയ്യുക. മേഘാവൃതമായ അന്തരീക്ഷത്തിലോ പുകമഞ്ഞിലോ പോലും സൺസ്ക്രീൻ (SPF) വീണ്ടും പുരട്ടാൻ മറക്കരുത്. കുട്ടികൾക്കും മുതിർന്നവർക്കും ആവശ്യത്തിന് വെള്ളവും തണലും വിശ്രമവും ഉറപ്പാക്കുക. കടുത്ത ശ്വാസംമുട്ടൽ, വ്യാപകമായ ചർമ്മ തിണർപ്പ്, തലയോട്ടിയിലെ കുരുക്കൾ, ഉയർന്ന പനി അല്ലെങ്കിൽ ഉണങ്ങാത്ത മുറിവുകൾ എന്നിവയുണ്ടെങ്കിൽ ഉടൻ ഒരു ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റിനെ കാണുക. ഇത് പൊതുവായ വിവരങ്ങൾ മാത്രമാണ്, വൈദ്യപരിശോധനയ്ക്ക് പകരമല്ല.