മുംബൈ മഴക്കാലം: ചർമ്മവും മുടിയും സുരക്ഷിതമാക്കാൻ ഈ ചെറിയ കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കൂ

മുംബൈയിൽ ഇന്ന് അതിശക്തമായ മഴയെത്തുടർന്ന് റെഡ് അലർട്ട് പ്രഖ്യാപിച്ചിരിക്കുകയാണ്. നഗരത്തിന്റെ പല ഭാഗങ്ങളിലും വെള്ളക്കെട്ട് രൂക്ഷമാണ്. തിരക്കേറിയ സമയത്ത് ഹൈ ടൈഡ് (കടൽക്ഷോഭം) ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുണ്ടെന്ന് കാലാവസ്ഥാ നിരീക്ഷണ കേന്ദ്രം (IMD) മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു. മുംബൈയിലെ മലയാളി പ്രൊഫഷണലുകൾ ഉൾപ്പെടെയുള്ളവർക്ക് ഈ സാഹചര്യത്തിൽ ശുദ്ധജലം പോലും ലഭിക്കാതെ വെള്ളക്കെട്ടിലൂടെ യാത്ര ചെയ്യേണ്ടി വന്നേക്കാം. ഇത്തരം സാഹചര്യങ്ങളിൽ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാൻ പ്രത്യേക മുൻകരുതലുകൾ അത്യാവശ്യമാണ്.

കനത്ത മഴയത്തും നീണ്ട യാത്രകൾക്കിടയിലും സാധാരണ ചർമ്മ സംരക്ഷണ രീതികൾ ഫലപ്രദമാകില്ല. വെള്ളം ഉപയോഗിക്കാതെ തന്നെ വൃത്തിയാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന 'നോ-റിൻസ്' കിറ്റുകൾ കരുതുന്നത് നന്നായിരിക്കും. മലിനജലം ഉപയോഗിക്കാതെ ചർമ്മത്തിലെ അഴുക്ക് നീക്കം ചെയ്യാൻ മൈസെല്ലർ വൈപ്‌സും (micellar wipes) മൈക്രോ ഫൈബർ ടവലുകളും ഉപയോഗിക്കാം. ചർമ്മം നനഞ്ഞിരിക്കുന്ന സമയത്ത് സ്ക്രബ്ബുകളോ കെമിക്കൽ ആസിഡുകളോ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. ചർമ്മത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക പ്രതിരോധം കുറഞ്ഞിരിക്കുന്ന സമയത്ത് ഇത്തരം ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കാൻ കാരണമാകും.

മുംബൈ റെഡ് അലർട്ട്: മുടി സംരക്ഷിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ

അന്തരീക്ഷത്തിലെ ഈർപ്പവും മഴയും തലയോട്ടിയിൽ ഫംഗസ് ബാധയുണ്ടാക്കാൻ കാരണമാകും. ഹെൽമറ്റ് ഉപയോഗിക്കുന്നവർക്കും പൊതുഗതാഗതം ഉപയോഗിക്കുന്നവർക്കും ഈ പ്രശ്നം വരാൻ സാധ്യത കൂടുതലാണ്. മുടിയിലെ ഈർപ്പം കളയാൻ കോൺസ്റ്റാർച്ച് (cornstarch) ഒരു ഡ്രൈ ഷാംപൂവായി ഉപയോഗിക്കാം. ഹെൽമറ്റിനുള്ളിലെ ലൈനറുകൾ ദിവസവും മാറ്റുന്നത് അഴുക്കും ബാക്ടീരിയയും അകറ്റാൻ സഹായിക്കും. ഇവയിൽ വിയർപ്പും ബാക്ടീരിയയും തങ്ങിനിൽക്കുന്നത് തലയോട്ടിയിൽ വേദനയും അണുബാധയും ഉണ്ടാക്കിയേക്കാം. ചൊറിച്ചിലും താരനും ഒഴിവാക്കാൻ തലയോട്ടി എപ്പോഴും ഉണങ്ങിയിരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക.

ബോഡി കെയർ: ചർമ്മത്തിലെ അസ്വസ്ഥതകൾ എങ്ങനെ തടയാം?

നനഞ്ഞ ചർമ്മം തമ്മിൽ ഉരസുന്നത് തുടയിടുക്കുകളിൽ വേദനയുണ്ടാക്കുന്ന തടിപ്പിന് (chafing) കാരണമാകും. വീടിന് പുറത്തിറങ്ങുന്നതിന് മുൻപ് അല്പം പെട്രോളിയം ജെല്ലി പുരട്ടുന്നത് ഇത് തടയാൻ സഹായിക്കും. ആകാശം മേഘാവൃതമാണെങ്കിലും അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികൾ ചർമ്മത്തിന് ദോഷകരമാണ്. അതിനാൽ ഉയർന്ന പ്രൊട്ടക്ഷൻ ഗ്രേഡ് (PA) റേറ്റിംഗുള്ള സൺസ്ക്രീനുകൾ ഉപയോഗിക്കാൻ മറക്കരുത്. മികച്ച സംരക്ഷണത്തിനായി ഉയർന്ന പി.പി.ഡി (PPD) ഫാക്ടറുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.

വെള്ളക്കെട്ടും ഹൈ ടൈഡ് ഭീഷണിയും നിലനിൽക്കുന്നതിനാൽ യാത്രക്കാർ ഒരു വാട്ടർപ്രൂഫ് പൗച്ച് കരുതുന്നത് നിർബന്ധമാണ്. ലക്ഷ്യസ്ഥാനത്ത് എത്തുമ്പോൾ നനയാതിരിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും. അധികമായി ഒരു ജോടി സോക്സ്, ചെറിയ ടവൽ, ഹാൻഡ് സാനിറ്റൈസർ എന്നിവ ഇതിൽ കരുതുക. നനഞ്ഞ സോക്സ് ഉടൻ മാറ്റുന്നത് അത്‌ലറ്റ്‌സ് ഫൂട്ട് (athlete's foot) പോലുള്ള ഫംഗസ് ബാധകൾ തടയും. ലോക്കൽ ട്രെയിനുകൾ വൈകുന്ന സാഹചര്യത്തിൽ ഇത്തരം ചെറിയ മുൻകരുതലുകൾ നിങ്ങൾക്ക് വലിയ ആശ്വാസമാകും.

ചർമ്മത്തിൽ പടരുന്ന ചുവന്ന പാടുകൾ, പഴുപ്പ്, പനി അല്ലെങ്കിൽ കാലിലെ പേശികളിൽ വേദന എന്നിവ കണ്ടാൽ ജാഗ്രത പാലിക്കുക. ഇത്തരം ലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടാൽ ഉടൻ തന്നെ ഡോക്ടറുടെ സഹായം തേടണം. വെള്ളക്കെട്ടിലൂടെ നടന്നതിന് ശേഷം കാലുകളിൽ കഠിനമായ വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നത് ഗൗരവമായി കാണേണ്ട ലക്ഷണമാണ്. കനത്ത മഴ തുടരുന്ന സാഹചര്യത്തിൽ ശുചിത്വ കിറ്റ് കൂടെ കരുതുകയും സുരക്ഷിതരായിരിക്കുകയും ചെയ്യുക. ഈ മുൻകരുതലുകൾ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.