മുംബൈ മഴക്കാലം: ചർമ്മവും മുടിയും സുരക്ഷിതമാക്കാൻ ഈ ലളിത വഴികൾ പരീക്ഷിക്കൂ

മുംബൈയിൽ ജൂലൈ 28-ന് കേന്ദ്ര കാലാവസ്ഥാ വകുപ്പ് (IMD) യെല്ലോ അലർട്ട് പ്രഖ്യാപിച്ചിരിക്കുകയാണ്. കനത്ത മഴയും അന്തരീക്ഷത്തിലെ അമിതമായ ഈർപ്പവും ചർമ്മത്തിനും തലയോട്ടിക്കും വലിയ വെല്ലുവിളിയാണ് ഉയർത്തുന്നത്. മഴക്കാലത്തെ അണുബാധകൾ ഒഴിവാക്കാൻ യാത്രക്കാർ തങ്ങളുടെ ശുചിത്വ ശീലങ്ങളിൽ ചില മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തേണ്ടതുണ്ട്. നഗരത്തിലെ കനത്ത മഴയെ സുരക്ഷിതമായി നേരിടാൻ ഈ നിർദ്ദേശങ്ങൾ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

ആകാശം മേഘാവൃതമാണെന്ന് കരുതി പലരും സൺസ്‌ക്രീൻ ഒഴിവാക്കാറുണ്ട്. എന്നാൽ മഴമേഘങ്ങളെ ഭേദിച്ചും അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികൾ ചർമ്മത്തിലെത്തുമെന്ന് ഓർക്കുക. പുറത്തിറങ്ങുമ്പോൾ കുറഞ്ഞത് SPF 30 ഉള്ള സ്വെറ്റ്-പ്രൂഫ് സൺസ്‌ക്രീൻ ഉപയോഗിക്കാൻ മറക്കരുത്. ഈർപ്പമുള്ള കാലാവസ്ഥയിൽ ഓരോ മൂന്ന് മണിക്കൂർ കൂടുമ്പോഴും ഇത് വീണ്ടും പുരട്ടുന്നത് നല്ലതാണ്. ഓഫീസിലോ വീട്ടിലോ എത്തിയ ഉടൻ മുഖവും തലയോട്ടിയും വൃത്തിയായി കഴുകാൻ പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കണം.

മഴക്കാലത്ത് ചർമ്മവും തലയോട്ടിയും എങ്ങനെ സംരക്ഷിക്കാം?

മഴവെള്ളത്തിലെ മലിനീകരണകാരികൾ തലയോട്ടിയിൽ ചൊറിച്ചിലിനും താരനും കാരണമാകും എന്നതിനാൽ മുടിയുടെ കാര്യത്തിൽ പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ വേണം. മഴ നനയുന്നത് ചർമ്മത്തിലെ സുഷിരങ്ങൾ അടയാനും മുഖക്കുരു വരാനും ഇടയാക്കും. യാത്ര കഴിഞ്ഞ് വന്നാലുടൻ വീര്യം കുറഞ്ഞ ക്ലെൻസർ ഉപയോഗിച്ച് ചർമ്മം വൃത്തിയാക്കുക. ഈ ലളിതമായ ശീലം മുടികൊഴിച്ചിൽ തടയാനും മുടിയുടെ വേരുകൾ ബലപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും.

യാത്രക്കാർ ശ്രദ്ധിക്കാൻ: പാദങ്ങളുടെ സംരക്ഷണം പ്രധാനം

റോഡിലെ കെട്ടിക്കിടക്കുന്ന വെള്ളത്തിലൂടെ നടക്കുന്നത് ഫംഗസ് അണുബാധയ്ക്കും എലിപ്പനി (Leptospirosis) പോലുള്ള രോഗങ്ങൾക്കും കാരണമാകും. ഉണങ്ങിയ സോക്സ് ധരിക്കുന്നതിന് മുൻപ് പാദങ്ങളിലും വിരലുകൾക്കിടയിലും ആന്റിഫംഗൽ പൗഡർ ഇടുക. നനഞ്ഞ ഷൂസ് ദിവസം മുഴുവൻ ധരിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ ഓഫീസിൽ ഒരു ജോഡി അധികം കരുതുന്നത് നന്നായിരിക്കും. പാദങ്ങൾ വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുന്നത് ചർമ്മം പൊട്ടുന്നതും നഖങ്ങളിലെ അണുബാധയും ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും.

മഴയുടെ തീവ്രതയിലുണ്ടാകുന്ന മാറ്റങ്ങൾ അറിയാൻ ഐഎംഡി (IMD) നൽകുന്ന കാലാവസ്ഥാ അറിയിപ്പുകൾ കൃത്യമായി ശ്രദ്ധിക്കുക. ചർമ്മപ്രശ്നങ്ങൾ വിട്ടുമാറുന്നില്ലെങ്കിൽ ഒരു ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റിന്റെ സഹായം തേടാൻ മടിക്കരുത്. മഴക്കാലത്ത് സ്വയം വൃത്തിയായി ഇരിക്കുന്നത് രോഗങ്ങളെ അകറ്റി നിർത്താൻ സഹായിക്കും. ചെറിയ മുൻകരുതലുകൾ എടുത്താൽ മുംബൈയിലെ ഈ കനത്ത മഴക്കാലത്തും നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാം.