മഴക്കാലത്ത് ചർമ്മം വഷളാകുന്നുണ്ടോ? അണുബാധയും താരനും അകറ്റാൻ ഈ കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കൂ

കേരളത്തിൽ കാലാവസ്ഥാ വകുപ്പിന്റെ കനത്ത മഴ മുന്നറിയിപ്പ് നിലനിൽക്കുന്ന സാഹചര്യത്തിൽ, അന്തരീക്ഷത്തിലെ ഈർപ്പം കാരണം ചർമ്മപ്രശ്നങ്ങൾ വർധിക്കാൻ സാധ്യതയേറെയാണ്. വിയർപ്പും ഈർപ്പവും തങ്ങിനിൽക്കുന്നത് താരൻ, ഫംഗൽ ആക്നെ, ചർമ്മത്തിലെ അലർജി എന്നിവ കൂട്ടും. എണ്ണമയമുള്ളതോ സെൻസിറ്റീവായതോ ആയ ചർമ്മമുള്ളവർ ഈ സമയത്ത് വീര്യം കുറഞ്ഞ, pH ബാലൻസ്ഡ് ക്ലെൻസറുകൾ വേണം ഉപയോഗിക്കാൻ. ചർമ്മത്തിൽ കുരുക്കൾ വരാൻ സാധ്യതയില്ലാത്ത (Non-comedogenic) ലൈറ്റ് മോയ്സ്ചറൈസറുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ശരീരത്തിന്റെ മടക്കുകളിൽ ഈർപ്പം തങ്ങിനിൽക്കാതെ ഉണക്കി സൂക്ഷിക്കേണ്ടതുണ്ട്. മഴ നനഞ്ഞ വസ്ത്രങ്ങൾ എത്രയും വേഗം മാറാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക. അന്തരീക്ഷത്തിൽ ഈർപ്പം നിൽക്കുമ്പോഴുണ്ടാകുന്ന അസ്വസ്ഥതകളും അണുബാധകളും തടയാൻ ഈ മാർഗ്ഗങ്ങൾ സഹായിക്കും. എല്ലാത്തരം ചർമ്മക്കാർക്കും ഈ രീതികൾ അനുയോജ്യമാണെങ്കിലും, പുതിയ ബ്യൂട്ടി പ്രൊഡക്റ്റുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുൻപ് പാച്ച് ടെസ്റ്റ് ചെയ്യാൻ മറക്കരുത്. എന്നാൽ, ഗുരുതരമായ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ഇത് വൈദ്യസഹായത്തിന് പകരമാവില്ല.

2026 ഒക്ടോബർ 25 ഞായറാഴ്ച മലപ്പുറം, കോഴിക്കോട്, വയനാട് ജില്ലകളിൽ റെഡ് അലർട്ട് പ്രഖ്യാപിച്ചിട്ടുണ്ട്. പത്തനംതിട്ട, കോട്ടയം, ഇടുക്കി, എറണാകുളം, തൃശൂർ, പാലക്കാട്, കണ്ണൂർ ജില്ലകളിൽ ഓറഞ്ച് അലർട്ടും തിരുവനന്തപുരം, കൊല്ലം, ആലപ്പുഴ, കാസർകോട് ജില്ലകളിൽ യെല്ലോ അലർട്ടുമാണ് നൽകിയിരിക്കുന്നത്. കനത്ത മഴയെത്തുടർന്ന് അന്തരീക്ഷത്തിൽ ഉയർന്ന ഈർപ്പം തുടരുന്നതിനാൽ വിയർപ്പും ഫംഗസ് ബാധയ്ക്കുള്ള സാധ്യതയും കൂടുതലാണ്. അതിനാൽ പ്രാദേശിക കാലാവസ്ഥാ മുന്നറിയിപ്പുകൾ കൂടി കണക്കിലെടുത്ത് വേണം ചർമ്മസംരക്ഷണവും യാത്രകളും പ്ലാൻ ചെയ്യാൻ.

കേരളത്തിൽ കനത്ത മഴ മുന്നറിയിപ്പ്: അന്തരീക്ഷത്തിൽ ഈർപ്പം കൂടുമ്പോൾ എങ്ങനെ ചർമ്മം സംരക്ഷിക്കാം?

ദിവസവും രണ്ടുവട്ടം വീര്യം കുറഞ്ഞ ക്ലെൻസർ ഉപയോഗിച്ച് മുഖം കഴുകുക. കുളിച്ച ശേഷവും മഴ നനഞ്ഞ ശേഷവും ശരീരത്തിലെ മടക്കുകൾ നന്നായി തുടച്ച് ഉണക്കണം. ബാക്ടീരിയകളും അണുക്കളും പെരുകുന്നത് തടയാൻ മാസ്കുകളും റെയിൻ ഗിയറുകളും ദിവസവും കഴുകി ഉണക്കുക. ആക്നെ വരാൻ സാധ്യതയുള്ളവർ കട്ടിയുള്ള ക്രീമുകൾക്ക് പകരം നിയാസിനമൈഡ് (Niacinamide) അല്ലെങ്കിൽ ഹ്യൂമെക്റ്റന്റുകൾ അടങ്ങിയ ജെൽ മോയ്സ്ചറൈസറുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. ചർമ്മത്തിലെ അസ്വസ്ഥതകൾ മാറാൻ ഓട്മീൽ ബാത്ത് സഹായിക്കും. ടീ ട്രീ ഓയിൽ ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ നന്നായി വീര്യം കുറച്ച ശേഷം മാത്രം ഉപയോഗിക്കുകയും പിന്നീട് കഴുകിക്കളയുകയും ചെയ്യുക. നാരങ്ങാനീര്, ബേക്കിംഗ് സോഡ, വീര്യം കുറയ്ക്കാത്ത എസ്സെൻഷ്യൽ ഓയിലുകൾ, കടുപ്പമേറിയ സ്ക്രബ്ബുകൾ എന്നിവ ചർമ്മത്തിൽ ഉപയോഗിക്കരുത്.

താരനും ഫംഗൽ ആക്നെയും തടയാൻ ഇക്കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കാം

ആഴ്ചയിൽ രണ്ട് തവണ കിറ്റോക്കണസോൾ (Ketoconazole) അല്ലെങ്കിൽ സിങ്ക് പൈരിതിയോൺ (Zinc pyrithione) അടങ്ങിയ ആന്റി-ഡാൻഡ്രഫ് / ആന്റിഫംഗൽ ഷാമ്പൂ ഉപയോഗിക്കുക. ഷാമ്പൂ തലയോട്ടിയിൽ നന്നായി മസാജ് ചെയ്ത് 2 മുതൽ 5 മിനിറ്റ് വരെ വെച്ച ശേഷം കഴുകിക്കളയാം. തലമുടിയുടെ വേരുകൾ എപ്പോഴും ഉണക്കി സൂക്ഷിക്കുക. ഹെൽമറ്റോ ക്യാപ്പോ വെയ്ക്കുമ്പോൾ തലയിൽ കട്ടിയുള്ള എണ്ണകൾ തേക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാം. ചീപ്പുകൾ വൃത്തിയാക്കി വെക്കുക, ഈർപ്പമുള്ള തലയിണക്കവറുകൾ മാറ്റുക, ഹെൽമറ്റിന്റെ ലൈനറുകൾ ഉണക്കിയെടുക്കുക എന്നിവ പ്രധാനമാണ്. ഏതെങ്കിലും പ്രൊഡക്റ്റ് ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ അസ്വസ്ഥത തോന്നിയാൽ അത് ഉടൻ നിർത്തുക. ചൊറിച്ചിൽ തുടരുകയാണെങ്കിൽ ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം തേടണം.

മഴവെള്ളത്തിൽ ഇറങ്ങിയാൽ കാൽപാദങ്ങൾ എങ്ങനെ സംരക്ഷിക്കാം?

കെട്ടിക്കിടക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ ഇറങ്ങിയാൽ വീട്ടിലെത്തിയ ഉടൻ സോപ്പും വൃത്തിയുള്ള വെള്ളവും ഉപയോഗിച്ച് കാലുകൾ നന്നായി കഴുകുക. വിരലുകൾക്കിടയിലെ വെള്ളം പൂർണ്ണമായും തുടച്ചുകളയണം. വായുസഞ്ചാരമുള്ള പാദരക്ഷകൾ ധരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക. അടഞ്ഞ ഷൂസുകളാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നതെങ്കിൽ കോട്ടൺ സോക്സുകൾ മാറ്റി മാറ്റി ഉപയോഗിക്കാം. 'അത്ലറ്റ്സ് ഫൂട്ട്' (Athlete's foot) പോലെയുള്ള അണുബാധകൾ ഉണ്ടാകുന്നവർ ആന്റിഫംഗൽ പൗഡർ ഉപയോഗിക്കുന്നത് നന്നായിരിക്കും. ചെറിയ മുറിവുകളുണ്ടെങ്കിൽ പോലും ആന്റിസെപ്റ്റിക് ഉപയോഗിച്ച് വൃത്തിയാക്കി ഉണക്കി സൂക്ഷിക്കുക. കാലുകളിൽ ചുവപ്പുനിറം പടരുക, പഴുപ്പ്, പനി, നഖങ്ങളിൽ മാറ്റങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ചൊറിച്ചിൽ കൂടുകയാണെങ്കിൽ വൈകാതെ ഡോക്ടറെ കാണുക.