മഴക്കാലത്ത് ചർമ്മത്തിൽ ചൊറിച്ചിലും കുരുക്കളും? ഈ തെറ്റുകൾ ചെയ്താൽ പണി പാളും!

2026 സെപ്റ്റംബർ 16 (IST) ലെ കാലാവസ്ഥാ പ്രവചനമനുസരിച്ച്, കേരളത്തിൽ വരും ദിവസങ്ങളിൽ ശക്തമായ മഴയ്ക്ക് സാധ്യതയുണ്ടെന്ന് കേന്ദ്ര കാലാവസ്ഥാ വകുപ്പ് (IMD) മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു. സംസ്ഥാന ദുരന്തനിവാരണ അതോറിറ്റിയും (KSDMA) വിവിധ ജില്ലകളിൽ ജാഗ്രതാ നിർദ്ദേശം പുറപ്പെടുവിച്ചിട്ടുണ്ട്. മഴക്കാലത്തെ അമിതമായ ഈർപ്പവും നനഞ്ഞ വസ്ത്രങ്ങളും ഫംഗൽ അക്നെ, താരം, വിയർപ്പു കുരു തുടങ്ങിയ ചർമ്മപ്രശ്നങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കാം. ഇത്തരം പ്രശ്നങ്ങളിൽ നിന്ന് ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കാൻ ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റുകൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന പ്രധാന കാര്യങ്ങൾ അറിയാം.

അന്തരീക്ഷത്തിലെ ഈർപ്പവും ചൂടും വിയർപ്പും കൂടുമ്പോൾ ചർമ്മത്തിൽ ഫംഗസ് വളർച്ച വേഗത്തിലാകുന്നു. സാധാരണ മുഖക്കുരുവെന്ന് തെറ്റിദ്ധരിക്കപ്പെടുന്ന 'മലാസീസിയ ഫോളിക്കുലൈറ്റിസ്' (Malassezia folliculitis) എന്ന ഫംഗൽ ബാധ മുഖത്തും നെഞ്ചിലും പുറത്തുമെല്ലാം വരാൻ സാധ്യതയേറെയാണ്. ഇടുങ്ങിയതും വിയർപ്പു തങ്ങിനിൽക്കുന്നതുമായ വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുന്നത് വിയർപ്പു കുരുവിനും ഇടയാക്കും. കൃത്യമായ രോഗനിർണ്ണയത്തിന് വൈദ്യപരിശോധന ആവശ്യമായതിനാൽ, സ്വയം ചികിത്സ ഒഴിവാക്കി വിയർപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് തടയാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക.

ഈർപ്പമുള്ള അന്തരീക്ഷത്തിൽ ചർമ്മ സംരക്ഷണം: ജെൽ മോയിസ്ചറൈസറും SPF 50 സൺസ്‌ക്രീനും ഉപയോഗിക്കാം

രാവിലെ ചർമ്മം മൃദുവായി കഴുകി ഈർപ്പം പൂർണ്ണമായും ഒപ്പിയെടുക്കുക. വരൾച്ച അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ ഭാരം കുറഞ്ഞ ജെൽ മോയിസ്ചറൈസർ ഉപയോഗിക്കാം. അതിനുശേഷം PA++++ അടങ്ങിയ SPF 50 സൺസ്‌ക്രീൻ പുരട്ടാൻ മറക്കരുത്. കൂടുതൽ UVA സംരക്ഷണം നൽകുന്നതാണ് PA ഗ്രേഡ്. എണ്ണമയം ഇല്ലാത്ത (non-oily) സൺസ്‌ക്രീൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതാണ് കൂടുതൽ നല്ലത്. പുറത്തുപോകുമ്പോഴും അമിതമായി വിയർക്കുമ്പോഴും ഇത് വീണ്ടും പുരട്ടേണ്ടതുണ്ട്.

മഴ നനഞ്ഞാൽ കുളിയും തലയോട്ടി സംരക്ഷണവും: കീറ്റോകൊണസോൾ, ZPT ഷാംപൂകൾ ഉപയോഗിക്കാം

മഴ നനയുകയോ വ്യായാമം ചെയ്യുകയോ ചെയ്താൽ ഉടൻ തന്നെ ചെറുചൂടുവെള്ളത്തിൽ കുളിക്കുക. ചർമ്മത്തിന്റെ മടക്കുകൾ മൃദുവായി കഴുകി മൃദുവായ ടവൽ ഉപയോഗിച്ച് ഈർപ്പം ഒപ്പിയെടുക്കണം. അക്ഷം, തുടയിടുക്കുകൾ, കാൽവിരലുകൾക്കിട എന്നിവിടങ്ങളിൽ ആന്റിഫംഗൽ പൗഡർ ഇടുന്നത് നല്ലതാണ്. താരൻ മാറാൻ ആഴ്ചയിൽ രണ്ടുതവണ കീറ്റോകൊണസോൾ (Ketoconazole) അല്ലെങ്കിൽ സിങ്ക് പിരിത്തയോൺ (Zinc pyrithione) അടങ്ങിയ ഷാംപൂ ഉപയോഗിക്കാം. സ്റ്റീറോയ്ഡ് അടങ്ങിയ ആന്റിഫംഗൽ ക്രീമുകൾ സ്വയം വാങ്ങി ഉപയോഗിക്കരുത്.

നനഞ്ഞ ചെരുപ്പുകളും സോക്സും ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ

നനഞ്ഞ ചെരുപ്പുകൾ മാറിമാറി ഉപയോഗിക്കുക. കഴുകിയോ നനഞ്ഞതോ ആയ ചെരുപ്പുകൾ കുറഞ്ഞത് 24 മണിക്കൂറെങ്കിലും നന്നായി ഉണങ്ങാൻ അനുവദിക്കണം. സോക്സ് നനഞ്ഞാൽ ഉടൻ മാറ്റുക. വേഗത്തിൽ ഉണങ്ങുന്നതും ഈർപ്പം വലിച്ചെടുക്കുന്നതുമായ സോക്സുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് ഉചിതം. കാൽവിരലുകൾക്കിടയിലെ ഈർപ്പം മാറ്റി ആന്റിഫംഗൽ പൗഡർ ഉപയോഗിക്കാം. പൊതുസ്ഥലങ്ങളിൽ നഗ്നപാദരായി നടക്കരുത്. മഴക്കാലത്ത് ആത്ലറ്റ്സ് ഫൂട്ട് (Athlete’s foot) പോലെയുള്ള ഫംഗൽ ബാധകൾ തടയാൻ ഇത് സഹായിക്കും.

എപ്പോഴാണ് ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?

വട്ടത്തിൽ പടരുന്ന പാടുകൾ, മുറിവിൽ നിന്ന് നീരൊലിക്കൽ, പനി, അല്ലെങ്കിൽ ചർമ്മത്തിൽ അമിതമായി പടരുന്ന തിണർപ്പുകൾ എന്നിവ കണ്ടാൽ ഉടൻ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കണം. തലയോട്ടിയിൽ വേദന, അമിതമായ മുടികൊഴിച്ചിൽ, അല്ലെങ്കിൽ മാറാത്ത ചൊറിച്ചിൽ എന്നിവ ഉണ്ടായാലും വൈദ്യസഹായം തേടേണ്ടതുണ്ട്. ഇത്തരം കുരുക്കൾ പലപ്പോഴും മലാസീസിയ ഫംഗസ് മൂലമാകാം എന്നതിനാൽ വരുംസങ്കീർണ്ണതകൾ ഒഴിവാക്കാൻ തുടക്കത്തിലേ കൃത്യമായ രോഗനിർണ്ണയം നടത്തുക.