മഴയും ഇടിമിന്നലും: ചർമ്മവും മുടിയും സുരക്ഷിതമാക്കാൻ ഈ കാര്യങ്ങൾ മറക്കരുത്

ഇന്ന്, സെപ്റ്റംബർ 3 വ്യാഴാഴ്ച, ഉത്തരേന്ത്യയിലെ വിവിധ പ്രദേശങ്ങളിൽ ശക്തമായ മഴയ്ക്കും ഇടിമിന്നലിനും സാധ്യതയുണ്ടെന്ന് കാലാവസ്ഥാ നിരീക്ഷണ കേന്ദ്രം (IMD) മുന്നറിയിപ്പ് നൽകി. ഡൽഹി-എൻസിആർ മേഖലകളിൽ രാവിലെ മുതൽ ജാഗ്രതാ നിർദേശമുണ്ട്. രാജ്യത്തെ മറ്റ് പ്രധാന നഗരങ്ങളിലും മണിക്കൂറുകൾക്കകം കാലാവസ്ഥ മാറിമറിയാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. ഈ മഴക്കാലത്ത് ചർമ്മത്തിലും തലയോട്ടിയിലും വരാൻ സാധ്യതയുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ തടയാനുള്ള എളുപ്പവഴികളും, എപ്പോഴാണ് ഒരു ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റിനെ കാണേണ്ടതെന്നും പരിശോധിക്കാം. പുറത്തിറങ്ങുന്നതിന് മുൻപ് കാലാവസ്ഥാ വകുപ്പിന്റെ തത്സമയ അപ്‌ഡേറ്റുകൾ (nowcasts) പരിശോധിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക. മേഘാവൃതമായ അന്തരീക്ഷത്തിലും യുവി (UV) രശ്മികൾ ശക്തമായിരിക്കുമെന്നതും വേർപ്പ് കാരണം ഫംഗസ് ബാധകൾ വർധിക്കുമെന്നതും പ്രത്യേകം ഓർക്കുക.

ഡൽഹി-എൻസിആർ മേഖലയിൽ മേഘാവൃതമായ ആകാശത്തോടൊപ്പം നേരിയതോ മിതമായതോ ആയ മഴയ്ക്കും ചിലയിടങ്ങളിൽ ഇടിമിന്നലിനും സാധ്യതയുണ്ട്. മുംബൈയിൽ അന്തരീക്ഷ ഈർപ്പം (humidity) വളരെ കൂടുതലായിരിക്കും; ഒപ്പം ഇടവിട്ട മഴയുമുണ്ടാകും. കൊൽക്കത്തയിൽ ഉച്ചയ്ക്ക് ശേഷം അസഹനീയമായ ചൂടും ഇടിമിന്നലോടു കൂടിയ മഴയും പ്രതീക്ഷിക്കാം. ബെംഗളൂരുവിൽ ഇന്ന് പൊതുവെ മേഘാവൃതമായ അന്തരീക്ഷവും നേരിയ മഴയുമായിരിക്കും. കേരളത്തിലെ വിവിധ ജില്ലകളിൽ പുറപ്പെടുവിച്ചിട്ടുള്ള ജാഗ്രതാ നിർദേശങ്ങളിൽ മണിക്കൂറുകൾക്കകം മാറ്റം വരാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ പ്രദേശത്തെ കാലാവസ്ഥയ്ക്കനുസരിച്ച് ചർമ്മവും മുടിയും എങ്ങനെ സംരക്ഷിക്കാമെന്ന് താഴെ നൽകിയിരിക്കുന്ന പട്ടികയിലൂടെ മനസ്സിലാക്കാം. പെട്ടെന്നുണ്ടാകുന്ന ശക്തമായ മഴയും റെയിൽവേ പ്ലാറ്റ്‌ഫോമുകളിലെ വഴുക്കലും കണക്കിലെടുത്ത് യാത്രാ സമയം ക്രമീകരിക്കാൻ കേരളത്തിലെ യാത്രക്കാർ പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കണം.

IMD മഴ-ഇടിമിന്നൽ മുന്നറിയിപ്പ്: മഴക്കാലത്ത് ഫലപ്രദമായി ഉപയോഗിക്കാവുന്ന ചർമ്മസംരക്ഷണ മാർഗങ്ങൾ

മേഘാവൃതമായ അന്തരീക്ഷം വെയിലിന്റെ തീവ്രത കുറയ്ക്കുമെങ്കിലും യുവി രശ്മികളെ തടയില്ല. അതിനാൽ SPF 30 അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കൂടുതലുള്ള ബ്രോഡ് സ്പെക്ട്രം സൺസ്‌ക്രീൻ നിർബന്ധമായും ഉപയോഗിക്കുക. രണ്ട് മുതൽ മൂന്ന് മണിക്കൂർ കൂടുമ്പോഴും, മഴ നനഞ്ഞാലോ വേർത്താലോ സൺസ്ക്രീൻ വീണ്ടും പുരട്ടണം. ഈർപ്പമുള്ള കാലാവസ്ഥയിൽ വാട്ടർ റെസിസ്റ്റന്റ് ജെൽ അല്ലെങ്കിൽ മിൽക്ക് ലോഷനുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് അഭികാമ്യം. പ്രധാനമായും ഓർക്കേണ്ട കാര്യം: മഴയുള്ളപ്പോഴും സൺസ്‌ക്രീൻ ഉപയോഗിക്കുക; 'ടു ഫിംഗർ റൂൾ' (രണ്ട് വിരലുകളിൽ എടുക്കുന്ന അളവ്) പാലിക്കുക; കൃത്യമായ ഇടവേളകളിൽ വീണ്ടും പുരട്ടുക. പുറത്തിറങ്ങുമ്പോൾ ക്യാപ്പും സൺഗ്ലാസും കൂടെ കരുതുന്നത് നന്നായിരിക്കും.

ഈർപ്പമുള്ള അന്തരീക്ഷത്തിലെ യാത്രകൾ: തലയോട്ടിയിലെ ഫംഗസ് ബാധയും താരനും തടയാൻ ഇതാ ചില വഴികൾ

അന്തരീക്ഷത്തിലെ കടുത്ത ഈർപ്പവും വേർപ്പും കാരണം തലയോട്ടിയിൽ മലാസെസിയ (Malassezia) എന്ന ഫംഗസ് വേഗത്തിൽ വളരാം. ഇത് ചൊറിച്ചിലിനും മുഖക്കുരുവിന് സമാനമായ ചെറിയ കുരുക്കൾക്കും കാരണമാകും. ഇതു തടയാൻ കീറ്റോകോണസോൾ (Ketoconazole) അല്ലെങ്കിൽ സിങ്ക് പൈരിതിയോൺ (Zinc Pyrithione) അടങ്ങിയ ഷാമ്പൂകൾ ദിവസം ഇടവിട്ട് ഉപയോഗിക്കുക. താരൻ ഉള്ളപ്പോൾ തലയിൽ കൂടുതൽ എണ്ണ തേക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട പ്രധാന കാര്യങ്ങൾ: തലയിൽ എണ്ണ ഉപയോഗിക്കുന്നത് കുറയ്ക്കുക; കൃത്യമായ ഇടവേളകളിൽ ഷാമ്പൂ ചെയ്യുക; ടവൽ ഉപയോഗിച്ച് തലയോട്ടി ഈർപ്പമില്ലാതെ സൂക്ഷിക്കുക (കൂൾ ഡ്രൈ ചെയ്യുക). കടുത്ത വേദന, പഴുപ്പ്, തൊലി അടർന്നുപോകൽ അല്ലെങ്കിൽ കഠിനമായ മുഴികൊഴിച്ചിൽ എന്നിവയുണ്ടെങ്കിൽ ഉടൻ തന്നെ ഒരു ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റിന്റെ സേവനം തേടുക.

മഴവെള്ളത്തിൽ കുതിർന്ന സോക്സുകൾ ദീർഘനേരം ധരിക്കുന്നത് കാൽവിരലുകൾക്കിടയിൽ ചർമ്മം വെളുത്ത് മൃദുവായി അടർന്നുപോകുന്നതിന് (maceration) കാരണമാകും. തിരക്കേറിയ യാത്രകളിൽ റബ്ബർ ക്ലോഗുകളോ വേഗത്തിൽ ഉണങ്ങുന്ന സാൻഡലുകളോ ഉപയോഗിക്കുക. ഒരേ ഷൂ ദിവസവും ഉപയോഗിക്കാതെ മാറിമാറി ഉപയോഗിക്കാനും രാത്രിയിൽ ഇൻസോളുകൾ വായുസഞ്ചാരമുള്ളയിടത്ത് വെച്ച് ഉണക്കാനും ശ്രദ്ധിക്കുക. കാലുകൾ കഴുകിയ ശേഷം ഈർപ്പം പൂർണ്ണമായും തുടച്ചുമാറ്റി ആന്റിഫംഗൽ പൗഡർ ഇടുക. ഓർക്കുക: കാലുകൾ കഴുകിയ ശേഷം നന്നായി തുടച്ച് ഉണക്കി പൗഡർ ഇടുക. കാലാവസ്ഥാ മുന്നറിയിപ്പുകൾ പെട്ടെന്ന് മാറാൻ സാധ്യതയുള്ളതിനാൽ പുറത്തിറങ്ങുന്നതിന് മുൻപ് കാലാവസ്ഥാ വകുപ്പിന്റെ അപ്‌ഡേറ്റുകൾ പരിശോധിക്കുക. ഇവ പൊതുവായ സംരക്ഷണ മാർഗങ്ങൾ മാത്രമാണ്, വൈദ്യനിർദേശത്തിന് പകരമല്ല.