മഴക്കാലത്ത് ചർമ്മവും മുടിയും നശിക്കുന്നുണ്ടോ? ഈ ലളിതമായ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തിയാൽ തിളക്കം വീണ്ടെടുക്കാം

കേരളത്തിൽ കാലവർഷം കനത്തതോടെ അന്തരീക്ഷത്തിലെ ഈർപ്പവും (humidity) കുത്തനെ ഉയർന്നിരിക്കുകയാണ്. ഈ കാലാവസ്ഥാ മാറ്റം പലരിലും ഫംഗൽ ആക്നെ (fungal acne), വിട്ടുമാറാത്ത താരൻ തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകാറുണ്ട്. ചർമ്മത്തിന്റെയും മുടിയുടെയും ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ നിലവിലെ ബ്യൂട്ടി റുട്ടീനിൽ ചില മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തേണ്ടത് ഇപ്പോൾ അത്യാവശ്യമാണ്. ഈർപ്പം നിയന്ത്രിക്കാനും ഫംഗസ് ബാധ തടയാനും ശ്രദ്ധിച്ചാൽ മഴക്കാലത്തും ചർമ്മം തിളക്കമുള്ളതാക്കാം.

അന്തരീക്ഷത്തിൽ ഈർപ്പം കൂടുമ്പോൾ ചർമ്മത്തിൽ അമിതമായി എണ്ണമയം (sebum) ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കപ്പെടും. ഇത് ചർമ്മ സുഷിരങ്ങളിൽ അഴുക്കും പൊടിയും അടിഞ്ഞുകൂടാൻ ഇടയാക്കുന്നു. ഈ സാഹചര്യത്തിലാണ് 'മലസീസിയ' (Malassezia) എന്ന ഫംഗസ് വളരുന്നതും ചൊറിച്ചിലോടു കൂടിയ ചെറിയ കുരുക്കൾ (fungal acne) പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നതും. സാധാരണ മുഖക്കുരുവിനുള്ള മരുന്നുകൾ ഇതിന് ഫലിക്കില്ല. അതിനാൽ, ചർമ്മത്തിന്റെ സ്വാഭാവികത നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്ന കഠിനമായ രാസവസ്തുക്കൾ ഒഴിവാക്കി കൃത്യമായ പരിചരണം നൽകാൻ ശ്രദ്ധിക്കണം.

മഴക്കാലത്തെ ഈർപ്പവും ചർമ്മ സംരക്ഷണവും: ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ

ആകാശം മേഘാവൃതമാണെന്നു കരുതി പലരും സൺസ്ക്രീൻ ഒഴിവാക്കാറുണ്ട്. എന്നാൽ സൂര്യപ്രകാശത്തിലെ അൾട്രാവയലറ്റ് (UV) രശ്മികൾ മേഘങ്ങൾക്കിടയിലൂടെയും ചർമ്മത്തിന് ദോഷം ചെയ്യും. അതിനാൽ ഉയർന്ന PA റേറ്റിംഗുള്ള, വെള്ളത്തിൽ കഴുകിപ്പോകാത്ത (water-resistant) സൺസ്ക്രീൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. പുറത്തിറങ്ങുന്നവർ ഓരോ മൂന്ന് മണിക്കൂർ കൂടുമ്പോഴും സൺസ്ക്രീൻ വീണ്ടും പുരട്ടാൻ മറക്കരുത്. നഗരങ്ങളിലെ ഈർപ്പമുള്ള അന്തരീക്ഷത്തിലൂടെ യാത്ര ചെയ്യുമ്പോൾ ഇത് ചർമ്മത്തിന് മികച്ച സംരക്ഷണം നൽകും.

മഴക്കാലത്തെ ചർമ്മ-കേശ സംരക്ഷണത്തിന് ചില എളുപ്പവഴികൾ

മഴക്കാലത്ത് മുടി നനഞ്ഞിരിക്കുന്നത് താരൻ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഫംഗസുകൾ വളരാൻ കാരണമാകും. അതിനാൽ മഴ നനഞ്ഞ് വീട്ടിലെത്തിയാൽ ഉടൻ തന്നെ മുടി നന്നായി ഉണക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കണം. ആഴ്ചയിലൊരിക്കൽ മുടി ആഴത്തിൽ വൃത്തിയാക്കുന്ന (clarifying routine) രീതി പിന്തുടരുന്നത് നല്ലതാണ്. അണുബാധകൾ ഒഴിവാക്കാൻ എപ്പോഴും വൃത്തിയുള്ളതും ഉണങ്ങിയതുമായ തോർത്ത് മാത്രം ഉപയോഗിക്കുക. ഇത്തരം ചെറിയ ശീലങ്ങൾ മുടി കൊഴിച്ചിൽ തടയാനും തലയോട്ടിയുടെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താനും സഹായിക്കും.

ആര്യവേപ്പും മഞ്ഞളും ചേർത്തുള്ള ഫേസ് പാക്കുകൾ മഴക്കാലത്തെ ചർമ്മ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് മികച്ച പരിഹാരമാണ്. ആര്യവേപ്പില അരച്ച് അല്പം മഞ്ഞൾപ്പൊടി ചേർത്ത് മുഖത്ത് പുരട്ടുന്നത് ഫംഗസ് ബാധ തടയാൻ സഹായിക്കും. ഇതിനൊപ്പം ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കാനും ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കാനും ശ്രദ്ധിക്കുക. ചർമ്മത്തിലെ തടിപ്പുകളോ ചൊറിച്ചിലോ മാറുന്നില്ലെങ്കിൽ ഒരു ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റിന്റെ സഹായം തേടാൻ മടിക്കരുത്. കൃത്യമായ പരിചരണത്തിലൂടെ ഈ മഴക്കാലം നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് സുരക്ഷിതമാക്കാം.