മഴക്കാലത്തെ അണുബാധകളെ പേടിക്കണ്ട; ചർമ്മവും മുടിയും സുരക്ഷിതമാക്കാൻ ഈ ലളിത വഴികൾ

ശനിയാഴ്ച രാവിലെ കേരളത്തിലെ വിവിധ ജില്ലകളിൽ കേന്ദ്ര കാലാവസ്ഥാ വകുപ്പ് (IMD) വീണ്ടും മഞ്ഞ അലേർട്ട് (Yellow Alert) പ്രഖ്യാപിച്ചു. സംസ്ഥാനത്തുടനീളം തുടരുന്ന കനത്ത മഴ ജനജീവിതത്തെയും യാത്രകളെയും കാര്യമായി ബാധിക്കുന്നുണ്ട്. വെള്ളക്കെട്ടിലൂടെയുള്ള യാത്രകൾക്കിടയിൽ ചർമ്മത്തിന്റെയും തലയോട്ടിയുടെയും ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുക എന്നത് ഇപ്പോൾ ഏറെ പ്രധാനമാണ്. ലളിതമായ ചില ശുചിത്വ ശീലങ്ങളിലൂടെ മഴക്കാലത്തെ അണുബാധകളെ നമുക്ക് അകറ്റി നിർത്താം.

വീടിന് പുറത്തിറങ്ങുന്നതിന് മുൻപ് ചർമ്മം നന്നായി വൃത്തിയാക്കി ഈർപ്പമില്ലാതെ ഉണക്കി സൂക്ഷിക്കുക. അമിതമായ ഈർപ്പം നീക്കം ചെയ്യാൻ ആന്റിഫംഗൽ പൗഡറുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. നനഞ്ഞ വസ്ത്രങ്ങൾ ഉരസി ചർമ്മത്തിൽ തടിപ്പുകളുണ്ടാകുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ പെട്രോളിയം ജെല്ലി പുരട്ടാം. ഇത്തരം മുൻകരുതലുകൾ ഈർപ്പമുള്ള കാലാവസ്ഥയിൽ ചർമ്മത്തിന് സംരക്ഷണം നൽകും.

മഴക്കാലത്തെ മുടി സംരക്ഷണവും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങളും

മഴ നനഞ്ഞാൽ വീട്ടിലെത്തിയ ഉടൻ മുടി കഴുകാൻ മറക്കരുത്. അന്തരീക്ഷത്തിലെ മലിനീകരണവും അമ്ലാംശവും തലയോട്ടിയിൽ ചൊറിച്ചിലിനും താരനും കാരണമാകാതിരിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും. ഹെൽമെറ്റിനുള്ളിലെ ലൈനറുകൾ എപ്പോഴും ഉണക്കി സൂക്ഷിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ഫംഗസ് ബാധയ്ക്ക് സാധ്യതയുണ്ട്. ഈർപ്പമുള്ള സമയത്ത് കട്ടി കൂടിയ എണ്ണകൾ ഒഴിവാക്കി പകരം ലൈറ്റ് സിറമുകൾ ഉപയോഗിക്കാം.

കെട്ടിക്കിടക്കുന്ന വെള്ളത്തിലൂടെ നടക്കുന്നത് ചർമ്മം അഴുകുന്നതിനും ഫംഗസ് ബാധയ്ക്കും കാരണമാകും. ചെളി നിറഞ്ഞ വെള്ളത്തിലൂടെ നടക്കുമ്പോൾ ചെരുപ്പിന് പകരം വാട്ടർപ്രൂഫ് ബൂട്ടുകൾ ഉപയോഗിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ചെറിയ മുറിവുകൾ പോലും അണുബാധയ്ക്ക് കാരണമായേക്കാം എന്നതിനാൽ ഉടൻ തന്നെ വൃത്തിയാക്കുക. അഴുക്കുവെള്ളത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷണം നൽകാൻ ചർമ്മത്തിൽ പ്രൊട്ടക്റ്റീവ് ക്രീമുകൾ പുരട്ടാവുന്നതാണ്.

മഴയത്തും വേണം പാദസംരക്ഷണം

മേഘാവൃതമായ ദിവസങ്ങളിലും സൂര്യരശ്മികളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷണം നേടാൻ സൺസ്‌ക്രീൻ അത്യാവശ്യമാണ്. മഴയെ പ്രതിരോധിക്കുന്ന വാട്ടർ റെസിസ്റ്റന്റ് സൺസ്‌ക്രീനുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. യാത്രകളിൽ ഒരു മൈക്രോ ഫൈബർ ടവലും അധികം ഒരു ജോഡി ഉണങ്ങിയ സോക്സും കരുതുന്നത് നല്ലതാണ്. സാനിറ്റൈസറും അത്യാവശ്യ സാധനങ്ങൾ നനയാതിരിക്കാൻ ഒരു സിപ്പ് പൗച്ചും ബാഗിൽ സൂക്ഷിക്കുക. സ്ഥിരം യാത്ര ചെയ്യുന്നവർക്ക് ഈ കാര്യങ്ങൾ ഏറെ ഉപകാരപ്പെടും.

ശക്തമായ പനി, പേശിവേദന (പ്രത്യേകിച്ച് കാലിലെ പേശികളിൽ) തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടാൽ ജാഗ്രത പാലിക്കുക. ചർമ്മത്തിൽ ചുവന്ന തടിപ്പുകളോ പഴുപ്പോ കാണുന്നുണ്ടെങ്കിൽ ഉടൻ തന്നെ വിദഗ്ധ ചികിത്സ തേടണം. മഴക്കാല രോഗങ്ങളെ തുടക്കത്തിലേ തിരിച്ചറിയുന്നത് വേഗത്തിൽ സുഖം പ്രാപിക്കാൻ സഹായിക്കും. ഈ മുൻകരുതലുകൾ പാലിച്ച് മഴക്കാലത്ത് ആരോഗ്യത്തോടെയിരിക്കാം.