മഴക്കാലത്തെ ചൊറിച്ചിലും താരനും: അണുബാധയേൽക്കാതെ സുരക്ഷിതരാകാൻ ഈ മുൻകരുതലുകൾ മതി

2026 സെപ്റ്റംബർ 2-ന് രാജ്യത്തിന്റെ വിവിധ ഭാഗങ്ങളിൽ കേന്ദ്ര കാലാവസ്ഥാ വകുപ്പ് (IMD) പുതിയ മഴ മുന്നറിയിപ്പുകൾ പുറപ്പെടുവിച്ചു. ഛത്തീസ്ഗഢ്, കിഴക്കൻ മധ്യപ്രദേശ്, ഉത്തരാഖണ്ഡ് എന്നിവിടങ്ങളിൽ ഓറഞ്ച് അലർട്ടാണ് പ്രഖ്യാപിച്ചിരിക്കുന്നത്. ഡൽഹിയിൽ യെല്ലോ അലർട്ടും നിലവിലുണ്ട്. ഉത്തർപ്രദേശ്, ബിഹാർ, വടക്കുകിഴക്കൻ സംസ്ഥാനങ്ങൾ എന്നിവിടങ്ങളിലും കനത്ത മഴയ്ക്ക് സാധ്യതയുണ്ട്. ദിവസേന യാത്ര ചെയ്യുന്നവരെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം ഈ മഴക്കാലം ഒട്ടിപ്പിടിക്കുന്ന വസ്ത്രങ്ങളും നനഞ്ഞ ഹെൽമറ്റുകളും തിരക്കേറിയ ബസ് യാത്രകളുമൊക്കെയായി ഏറെ അസ്വസ്ഥത ഉണ്ടാക്കുന്നതാണ്. ഫംഗസ് ബാധയ്ക്കും താരൻ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും ഇത് പ്രധാന കാരണമാകുന്നു.

മഴക്കാലത്തെ അന്തരീക്ഷ ഈർപ്പവും വിയർപ്പും ചർമ്മത്തിന്റെ പ്രതിരോധശേഷി കുറയ്ക്കുകയും തലയോട്ടിയിൽ 'മലാസെസിയ' (Malassezia) പോലുള്ള ഈസ്റ്റ് വർഗ്ഗത്തിൽപ്പെട്ട ഫംഗസുകൾ പെരുകാൻ ഇടയാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് താരൻ കൂടുന്നതിനും ഇറുകിയ വസ്ത്രങ്ങളോ ഹെൽമറ്റോ ധരിക്കുമ്പോൾ ശരീരത്തിലെ മടക്കുകളിൽ ചൊറിച്ചിലും തിണർപ്പും ഉണ്ടാകുന്നതിനും വഴിവെക്കുന്നു. കുളിച്ച ശേഷം ശരീരത്തിലെ മടക്കുകളും വിരലിടുക്കുകളും ഒപ്പിയെടുത്ത് ഉണക്കേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകത ഇന്ത്യൻ ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റുകൾ എടുത്തുപറയുന്നു. ടാൽക് രഹിത ആന്റിഫംഗൽ പൗഡറുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് തൊലി തമ്മിൽ തട്ടുന്ന ഭാഗങ്ങളിലെ ഈർപ്പം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ചൂടും ഈർപ്പവുമുള്ള അന്തരീക്ഷം സെബോറെയിക് ഡെർമറ്റൈറ്റിസ് കൂട്ടുമെന്ന് പഠനങ്ങളും വ്യക്തമാക്കുന്നു. യാത്രയ്ക്കിടയിലും ശരീരം ഉണങ്ങി സൂക്ഷിക്കുന്ന ചെറിയ ശീലങ്ങൾ ഇത്തരം പല അണുബാധകളെയും തടയാൻ സഹായിക്കും.

ഇന്നത്തെ IMD മഴ മുന്നറിയിപ്പും മഴക്കാല ചർമ്മ-മുടി ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളും

മഴ നനഞ്ഞാൽ ഉടൻ തന്നെ വസ്ത്രങ്ങൾ മാറുക. കക്ഷങ്ങൾ, തുടയിടുക്കുകൾ, മാറിടത്തിനടിവശം, കാൽവിരലുകളുടെ ഇടകൾ എന്നിവ തോർത്തുപയോഗിച്ച് ഒപ്പി ഉണക്കിയ ശേഷം ടാൽക് രഹിത ആന്റിഫംഗൽ പൗഡർ ഇടുക. വായുസഞ്ചാരമുള്ള കോട്ടൺ വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കാം; എയർ കടക്കാത്ത റെയിൻ പാന്റുകൾ ഒഴിവാക്കുക. തലയോട്ടിക്ക് അനുയോജ്യമായ കീറ്റോകൊണസോൾ അല്ലെങ്കിൽ സിങ്ക് പൈരിതിയോൺ അടങ്ങിയ വീര്യം കുറഞ്ഞ ആന്റി-ഡാണ്ട്രഫ് ഷാംപൂ ആഴ്ചയിൽ രണ്ടുതവണ ഉപയോഗിക്കാം. തലമുടി നന്നായി തോർത്തി ഉണക്കുക. ചീപ്പ്, ഹെൽമറ്റ് എന്നിവ മറ്റുള്ളവരുമായി പങ്കുവെക്കരുത്. ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട പ്രധാന കാര്യങ്ങൾ: "തോൽ മടികൾ തുടച്ച് ഉണക്കുക", "കോട്ടൺ ധരിക്കുക", "കോമ്പ് പങ്കിടരുത്". കടകളിൽ നിന്ന് നേരിട്ട് വാങ്ങി ഉപയോഗിക്കുന്ന മരുന്നുകളുടെ കാര്യത്തിൽ കവറിലെ നിർദ്ദേശങ്ങൾ കൃത്യമായി പാലിക്കുക. അസ്വസ്ഥത കൂടിയാൽ ഉപയോഗം ഉടൻ നിർത്തണം.

ഫംഗസ് അണുബാധയും താരനും തടയാൻ എളുപ്പവഴികൾ

നനഞ്ഞ സോക്സുകളും ഇറുകിയ ഷൂസുകളും ഈർപ്പം തങ്ങിനിൽക്കാൻ കാരണമാകുന്നതിനാൽ ഫംഗസ് എളുപ്പത്തിൽ വളരും. സോക്സ് നനഞ്ഞാൽ ഉച്ചയ്ക്ക് മാറുക. എല്ലാ ദിവസവും വൈകുന്നേരം ഷൂസിന്റെ ഇൻസോളുകൾ വായുസഞ്ചാരമുള്ളിടത്ത് വെച്ച് ഉണക്കുക. കാൽവിരലുകൾക്കിട നന്നായി തുടച്ച ശേഷം ആന്റിഫംഗൽ പൗഡർ പുരട്ടുന്നത് നല്ലതാണ്. കാറ്റുകയറുന്ന ഷൂസുകൾ ഉപയോഗിക്കുക. പൊതു ഷവറുകൾ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ സ്ലിപ്പറുകൾ ധരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക. ചെറിയ മുറിവുകൾ കഴുകി വൃത്തിയാക്കി ബാന്റേജ് ഇടാം; എന്നാൽ വിയർപ്പുള്ള ഭാഗങ്ങളിൽ വായുകടക്കാത്ത ബാൻഡേജുകൾ ഒഴിവാക്കുക. ഹോസ്റ്റലുകളിലോ ജിമ്മുകളിലോ തോർത്ത്, സോക്സ്, ചെരുപ്പ് എന്നിവ മറ്റുള്ളവരുമായി പങ്കുവെക്കരുത്. ഇത്തരം ശീലങ്ങൾ അത്‌ലറ്റ്സ് ഫൂട്ട്, ബാക്ടീരിയൽ അണുബാധ എന്നിവ തടയും.

യാത്രക്കാരുടെ ശ്രദ്ധയ്ക്ക്: ഡോക്ടറെ കാണേണ്ട അടിയന്തര സാഹചര്യങ്ങൾ

ചർമ്മത്തിലെ ചുവപ്പ് വേഗത്തിൽ പടരുകയോ, തിണർപ്പിനൊപ്പം പനിയുണ്ടാകുകയോ, വ്രണങ്ങളിൽ നിന്ന് പഴുപ്പോ നീരോ വരികയോ ചെയ്താൽ ഉടൻ വൈദ്യസഹായം തേടണം. നഖങ്ങളിലെ നിറവ്യത്യാസം, തലയിൽ മുടി കൊഴിഞ്ഞ് വട്ടത്തിൽ പാടുകൾ വീഴുന്നത്, വേദനയോടു കൂടിയ വീക്കം എന്നിവയും നിരീക്ഷിക്കുക. പ്രമേഹമുള്ളവരും പ്രതിരോധശേഷി കുറഞ്ഞവരും ലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടാൽ വൈകാതെ ഡോക്ടറെ കാണണം. മൈക്രോഫൈബർ ടവൽ, ടാൽക് രഹിത ആന്റിഫംഗൽ പൗഡർ, വീര്യം കുറഞ്ഞ ആന്റി ഡാണ്ട്രഫ് ഷാംപൂ എന്നിവ അടങ്ങിയ ഒരു ചെറിയ കിറ്റ് കൈയിൽ കരുതുന്നത് സഹായകരമാകും. കേരളത്തിലെ ബസ് യാത്രക്കാർക്കും ഇന്ത്യയിലെ കോളേജ് ക്യാമ്പസുകളിലുള്ളവർക്കും ഇത്തരം ചെറിയ കരുതൽ ഏറെ ഉപകരിക്കും. ലക്ഷണങ്ങൾ മൂന്ന് ദിവസത്തിൽ കൂടുതൽ നീണ്ടുനിന്നാൽ സ്വയംചികിത്സ നിർത്തി ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.