മെറ്റ് ഗാലയ്ക്ക് മുന്നോടിയായി താരങ്ങളുടെ കഠിന തപസ്സ്; 72 മണിക്കൂർ കൊണ്ട് ആ രൂപമാറ്റം എങ്ങനെ?

മെറ്റ് ഗാലയ്ക്ക് ഇനി വെറും 72 മണിക്കൂർ മാത്രം ബാക്കി നിൽക്കെ ആവേശത്തിലാണ് ആരാധകർ. ലോകം ഉറ്റുനോക്കുന്ന റെഡ് കാർപെറ്റിൽ തിളങ്ങാൻ ഇന്ത്യൻ താരങ്ങൾ ഇപ്പോൾ അവസാനവട്ട ഒരുക്കങ്ങളിലാണ്. ശരീരത്തിലെ അമിത നീർക്കെട്ട് (bloating) ഒഴിവാക്കി കൂടുതൽ ഫിറ്റായി ക്യാമറയ്ക്ക് മുന്നിലെത്താൻ താരങ്ങൾ പിന്തുടരുന്ന ഡയറ്റ് പ്ലാനുകൾ സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ വലിയ ചർച്ചയായിക്കഴിഞ്ഞു.

ബോളിവുഡ്, സൗത്ത് ഇന്ത്യൻ താരങ്ങൾ വലിയ പരിപാടികൾക്ക് മുന്നോടിയായി കടുത്ത ഡയറ്റ് രീതികൾ പിന്തുടരാറുണ്ട്. ശരീരത്തിലെ അമിത ജലാംശം കുറച്ച്, ഏതാനും ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ തന്നെ കൂടുതൽ മെലിഞ്ഞ ലുക്ക് സ്വന്തമാക്കുകയാണ് ഇവരുടെ ലക്ഷ്യം. ഇത്തരം തയ്യാറെടുപ്പുകൾ ഹൈ-ഫാഷൻ വസ്ത്രങ്ങളിൽ കൂടുതൽ സുന്ദരന്മാരും സുന്ദരികളുമായി തിളങ്ങാൻ അവരെ സഹായിക്കുന്നു.

മെറ്റ് ഗാലയ്ക്കായി ഇന്ത്യൻ താരങ്ങളുടെ 'റാപ്പിഡ് കട്ട്' രീതികൾ

ഈ കുറഞ്ഞ സമയത്തിനുള്ളിൽ ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാൻ പലരും ആശ്രയിക്കുന്നത് ഇന്റർമിറ്റന്റ് ഫാസ്റ്റിംഗിനെയാണ്. 20 മണിക്കൂർ വരെ നീളുന്ന ഫാസ്റ്റിംഗ് രീതിയാണ് പലരും പിന്തുടരുന്നത്. ഇത് ശരീരത്തിലെ അമിത കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാനും നീർക്കെട്ട് ഒഴിവാക്കാനും സഹായിക്കും. പെട്ടെന്ന് ഫലം ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്കിടയിൽ ഈ രീതിക്ക് വലിയ സ്വീകാര്യതയുണ്ട്.

72 മണിക്കൂർ നീളുന്ന ഈ തയ്യാറെടുപ്പിൽ ഉപ്പിന്റെ ഉപയോഗം കുറയ്ക്കുന്നതിനും വലിയ പ്രാധാന്യമുണ്ട്. ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് സോഡിയം ഒഴിവാക്കുന്നത് വഴി മുഖത്തെയും ശരീരത്തിലെയും വീർപ്പുമുട്ടൽ കുറയ്ക്കാൻ സാധിക്കും. ഇത് മുഖത്തിന് കൂടുതൽ ഷാർപ്പ് ആയ ലുക്ക് നൽകുന്നു. ഇതിനൊപ്പം ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ചർമ്മത്തിന് തിളക്കം നൽകാനും സഹായിക്കും.

സെലിബ്രിറ്റി പൈലേറ്റ്സും ഇന്റർമിറ്റന്റ് ഫാസ്റ്റിംഗും

ശരീരം വഴക്കമുള്ളതാക്കാൻ താരങ്ങൾ ഏറ്റവും കൂടുതൽ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത് പൈലേറ്റ്സ് വർക്കൗട്ടുകളാണ്. റെഡ് കാർപെറ്റിൽ മികച്ച പോസ്ചർ ലഭിക്കാൻ പലരും ഡബിൾ സെഷൻ വർക്കൗട്ടുകൾ വരെ ചെയ്യാറുണ്ട്. ഇത് പേശികൾക്ക് കൂടുതൽ കരുത്ത് നൽകുകയും ശരീരത്തിന് നല്ലൊരു ഷേപ്പ് നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.

യാത്രയ്ക്കിടയിലും ഷൂട്ടിംഗ് സെറ്റുകളിലും പോലും വർക്കൗട്ട് മുടക്കാത്തവരുണ്ട്. വാനിറ്റി വാനുകളിൽ റെസിസ്റ്റൻസ് ബാൻഡുകളും ചെറിയ വെയ്റ്റുകളും ഉപയോഗിച്ചുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ ഇപ്പോൾ ട്രെൻഡായി മാറിക്കഴിഞ്ഞു. തങ്ങളുടെ ലുക്കിന്റെ കാര്യത്തിൽ താരങ്ങൾ എത്രത്തോളം ശ്രദ്ധാലുക്കളാണെന്ന് ഇത്തരം കഠിനമായ പരിശ്രമങ്ങൾ തെളിയിക്കുന്നു.

വിദഗ്ധർ നൽകുന്ന മുന്നറിയിപ്പ്

സെലിബ്രിറ്റികൾ പിന്തുടരുന്ന ഇത്തരം കടുത്ത ഡയറ്റ് രീതികൾ അനുകരിക്കുമ്പോൾ അതീവ ജാഗ്രത വേണമെന്ന് ആരോഗ്യവിദഗ്ധർ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു. പെട്ടെന്ന് ഭാരം കുറയുന്നത് ശരീരത്തിലെ ജലാംശം നഷ്ടപ്പെടുന്നത് കൊണ്ടാകാം. ഇത് കടുത്ത നിർജ്ജലീകരണത്തിന് (dehydration) കാരണമായേക്കാം. ഇത്തരം മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നതിന് മുൻപ് ഒരു പ്രൊഫഷണലിന്റെ ഉപദേശം തേടേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.

പെട്ടെന്നുള്ള മാറ്റങ്ങളേക്കാൾ ആരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങൾ ദീർഘകാലം പിന്തുടരുന്നതാണ് നല്ലതെന്ന് ഡോക്ടർമാർ പറയുന്നു. താരങ്ങൾക്ക് പിന്നിൽ വലിയൊരു വിദഗ്ധ സംഘം തന്നെയുണ്ടാകും, എന്നാൽ സാധാരണക്കാർ ഇത്തരം രീതികൾ അന്ധമായി അനുകരിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിച്ചേക്കാം. ശരിയായ പോഷകാഹാരവും വ്യായാമവും സമന്വയിപ്പിക്കുന്നതാണ് ഏറ്റവും സുരക്ഷിതമായ വഴി.

മെറ്റ് ഗാല റെഡ് കാർപെറ്റിലെ തിളക്കം

മുഖത്തെയും ശരീരത്തിലെയും നീർക്കെട്ട് മാറ്റാൻ ലിംഫാറ്റിക് ഡ്രെയിനേജ് മസാജുകളും ആധുനിക താരങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്. ഇത് ചർമ്മത്തിന് കൂടുതൽ തെളിച്ചവും ഭംഗിയും നൽകുന്നു. കെമിക്കലുകൾ ഉപയോഗിക്കാതെ തന്നെ സ്വാഭാവിക സൗന്ദര്യം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ പലരും ഈ രീതിയാണ് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത്.

ശാരീരികമായ ഒരുക്കങ്ങൾ പോലെ തന്നെ പ്രധാനമാണ് മാനസികാരോഗ്യവും. വലിയ വേദികളിലെ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ മെഡിറ്റേഷനും ശ്വസന വ്യായാമങ്ങളും താരങ്ങൾ ശീലിക്കുന്നു. ഇത് റെഡ് കാർപെറ്റിൽ കൂടുതൽ ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ നിൽക്കാൻ അവരെ സഹായിക്കുന്നു.

മെറ്റ് ഗാലയിലെ ഗ്ലാമറിന് പിന്നിൽ വലിയ അച്ചടക്കവും കഠിനാധ്വാനവുമുണ്ട്. താരങ്ങളുടെ ഈ തയ്യാറെടുപ്പുകൾ കൗതുകകരമാണെങ്കിലും സ്വന്തം ആരോഗ്യം മുൻനിർത്തി വേണം ആരാധകർ ഇത്തരം കാര്യങ്ങളെ സമീപിക്കാൻ. കലയും കഠിനാധ്വാനവും ഒത്തുചേരുന്ന കാഴ്ചയാണ് മെറ്റ് ഗാലയിൽ ഓരോ വർഷവും നമ്മൾ കാണുന്നത്.