ഉപ്പും പഞ്ചസാരയും വേണ്ട! മെറ്റ് ഗാലയിൽ തിളങ്ങാൻ ബോളിവുഡ് താരങ്ങൾ പട്ടിണി കിടക്കുന്നത് എന്തിന്?

ലോകം കാത്തിരിക്കുന്ന മെറ്റ് ഗാല (Met Gala) നാളെ തിരിച്ചെത്തുകയാണ്. റെഡ് കാർപെറ്റിലെ താരങ്ങളുടെ ആ തിളക്കത്തിന് പിന്നിലെ രഹസ്യം എന്താണെന്ന് അറിയാൻ ഇന്ത്യൻ ആരാധകർക്കും വലിയ ആകാംക്ഷയുണ്ട്. മെയ് 5-ന് ഇന്ത്യയിൽ മെറ്റ് ഗാല തരംഗം തുടങ്ങാനിരിക്കെ, ബോളിവുഡ് താരങ്ങൾ ഉൾപ്പെടെയുള്ളവർ പിന്തുടരുന്ന 'ക്വിക്ക് ഫിറ്റ്നസ്' രീതികളാണ് ഇപ്പോൾ സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ ചർച്ചയാകുന്നത്. ന്യൂയോർക്കിലെ ഈ വമ്പൻ ഫാഷൻ വേദിയിൽ തിളങ്ങാൻ താരങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ചില ഫിറ്റ്നസ് രഹസ്യങ്ങൾ നോക്കാം.

ക്യാമറയ്ക്ക് മുന്നിൽ പെർഫെക്റ്റ് ലുക്ക് കിട്ടാൻ വെറും 48 മണിക്കൂർ നീളുന്ന കഠിനമായ വർക്കൗട്ടുകളാണ് സെലിബ്രിറ്റി ട്രെയിനർമാർ പലപ്പോഴും നിർദ്ദേശിക്കാറുള്ളത്. ഇന്റർമിറ്റന്റ് ഫാസ്റ്റിംഗും പൈലേറ്റ്സും (Pilates) ഇതിൽ പ്രധാനമാണ്. ശരീരം പെട്ടെന്ന് ടോൺ ചെയ്യാനും മുഖത്തെയും മറ്റും വീക്കം (puffiness) കുറയ്ക്കാനും ഈ രീതികൾ സഹായിക്കുന്നു. തങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട താരങ്ങൾ എങ്ങനെയാണ് ഇത്ര അനായാസമായി സുന്ദരമായ രൂപം നിലനിർത്തുന്നതെന്ന് അറിയാനുള്ള ആകാംക്ഷയിലാണ് ആരാധകർ.

മെറ്റ് ഗാല റെഡ് കാർപെറ്റിലെ ആ 'ഫിറ്റ്നസ്' രഹസ്യങ്ങൾ

ചടങ്ങിന് തൊട്ടുമുൻപ് താരങ്ങൾ പ്രധാനമായും ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് ഭക്ഷണത്തിൽ ഉപ്പിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാനാണ്. രണ്ട് ദിവസം മുൻപേ ഉപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നത് ശരീരത്തിലെ അമിതമായ വെള്ളക്കെട്ട് (water weight) സ്വാഭാവികമായി ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും. ഇത് വിലകൂടിയ ഡിസൈനർ വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുമ്പോൾ ശരീരം കൂടുതൽ ഒതുക്കമുള്ളതായി തോന്നിക്കാൻ കാരണമാകും. സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നത് മുഖത്തിന് കൂടുതൽ വ്യക്തതയും തിളക്കവും നൽകുന്നു.

കാർബ് സൈക്ലിംഗ് (Carb cycling) എന്ന രീതിയും വിദഗ്ധർ താരങ്ങൾക്കായി നിർദ്ദേശിക്കാറുണ്ട്. അവസാന 48 മണിക്കൂറിൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് അളവ് നേരിയ തോതിൽ കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ ശരീരത്തിലെ ഊർജ്ജം നിലനിർത്തിക്കൊണ്ട് തന്നെ കൂടുതൽ മെലിഞ്ഞ ലുക്ക് നേടാൻ ഇവർക്ക് സാധിക്കുന്നു. ഇത് പേശികൾക്ക് ഉറപ്പും ശരീരത്തിന് നല്ലൊരു ഷേപ്പും നൽകുന്നു.

പൈലേറ്റ്സ് ഫിനിഷേഴ്സ് (Pilates finishers) ആണ് താരങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് അവസാനവട്ട മിനുക്കുപണികൾ നൽകുന്നത്. വയറിലെ പേശികൾക്ക് ഉറപ്പ് നൽകാനും ഫോട്ടോകളിൽ വയർ ഒതുങ്ങിയിരിക്കാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു. ക്ഷീണം തോന്നാതിരിക്കാൻ ചെറിയ സമയത്തേക്ക് മാത്രമാണ് ഇത്തരം തീവ്രമായ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത്. മണിക്കൂറുകളോളം നീളുന്ന ഫോട്ടോഷൂട്ടുകൾക്കും അഭിമുഖങ്ങൾക്കും ആവശ്യമായ ഊർജ്ജം നിലനിർത്താൻ ഇത് അത്യാവശ്യമാണ്.

ഗ്ലോബൽ ഫാഷൻ വേദിക്കായി ബോളിവുഡ് താരങ്ങളുടെ അവസാനവട്ട ഒരുക്കങ്ങൾ

ഫിറ്റ്നസ് യാത്രയിൽ പലരും ശ്രദ്ധിക്കാതെ പോകുന്ന ഒന്നാണ് വെള്ളം കുടിക്കുന്നതിലെ കൃത്യത. ചടങ്ങിന് 24 മണിക്കൂർ മുൻപ് വരെ താരങ്ങൾ ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുകയും, പിന്നീട് അതിന്റെ അളവ് ക്രമീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് ചർമ്മത്തിന് കൂടുതൽ തിളക്കവും ടൈറ്റ് ആയ ലുക്കും നൽകും. യാത്രകൾക്കിടയിലും ചർമ്മത്തിന്റെ തിളക്കം നിലനിർത്താൻ ഈ രീതി സഹായിക്കുന്നു.

ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ വരുത്തുന്ന മാറ്റങ്ങൾ ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിലും പ്രതിഫലിക്കും. പാലും പഞ്ചസാരയും പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കിയുള്ള ഭക്ഷണരീതിയാണ് പല താരങ്ങളും പിന്തുടരുന്നത്. ഇത് മുഖക്കുരുവും മറ്റും വരാതെ ചർമ്മത്തെ സുന്ദരമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. മേക്കപ്പിന് അനുയോജ്യമായ രീതിയിൽ ചർമ്മത്തെ ഒരുക്കിയെടുക്കാൻ ഇത്തരം കടുത്ത തീരുമാനങ്ങൾ അവർ എടുക്കാറുണ്ട്.

ശാരീരികമായ തയ്യാറെടുപ്പുകൾ പോലെ തന്നെ പ്രധാനമാണ് മാനസികമായ ഉന്മേഷവും നല്ല ഉറക്കവും. മെറ്റ് ഗാലയ്ക്ക് മുൻപുള്ള രണ്ട് ദിവസങ്ങളിൽ താരങ്ങൾ നല്ല ഉറക്കം ഉറപ്പാക്കുന്നു. ഇത് സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും മുഖത്തെ ക്ഷീണം മാറ്റാനും സഹായിക്കും. ശാന്തമായ മനസ്സോടെ റെഡ് കാർപെറ്റിലെ തിരക്കുകളെ നേരിടാൻ ഇത് അവരെ പ്രാപ്തരാക്കുന്നു.

സെലിബ്രിറ്റികളുടെ ഈ കഠിനാധ്വാനം അവരുടെ അച്ചടക്കത്തിന്റെ തെളിവാണ്. എന്നാൽ ഇത്തരം രീതികൾ പെട്ടെന്നുള്ള ഫലത്തിന് വേണ്ടിയുള്ളതാണെന്നും ദീർഘകാല ആരോഗ്യത്തിന് മുൻഗണന നൽകണമെന്നും വിദഗ്ധർ ആരാധകരെ ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്നു. ഫാഷനും ഫിറ്റ്നസും ഒത്തുചേരുന്ന മെറ്റ് ഗാലയുടെ ആവേശത്തിനായി ഇനി മണിക്കൂറുകൾ മാത്രം ബാക്കി. താരങ്ങളുടെ ഈ കഠിന പരിശ്രമത്തിന്റെ ഫലം നാളെ ലോകത്തിന് മുന്നിൽ വെളിപ്പെടും.