മഴയും വെയിലും ഒരുപോലെ; ഈ കാലാവസ്ഥയിൽ ചർമ്മവും മുടിയും സുരക്ഷിതമാക്കാൻ എന്തുചെയ്യണം?

കേരളത്തിൽ ഇപ്പോൾ അല്പം സങ്കീർണ്ണമായ കാലാവസ്ഥയാണ് തുടരുന്നത്. മെയ് 5-ന് സംസ്ഥാനത്ത് വിവിധയിടങ്ങളിൽ കേന്ദ്ര കാലാവസ്ഥാ വകുപ്പ് മഴ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകിയിട്ടുണ്ട്. എന്നാൽ മഴയ്ക്കൊപ്പം തന്നെ കഠിനമായ വെയിലും അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ട്. മേഘാവൃതമായ ആകാശമാണെങ്കിലും അൾട്രാവയലറ്റ് (UV) രശ്മികളുടെ അളവ് കൂടുതലായതിനാൽ ചർമ്മത്തിന് പെട്ടെന്ന് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കാം. അതുകൊണ്ട് തന്നെ നിങ്ങളുടെ സൗന്ദര്യ സംരക്ഷണ രീതികളിൽ ചില മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. മഴയെയും വെയിലിനെയും ഒരുപോലെ പ്രതിരോധിക്കാൻ തയ്യാറെടുക്കാം.

മേഘങ്ങൾ ഉണ്ടെന്ന് കരുതി അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികൾ പൂർണ്ണമായും തടയപ്പെടുമെന്ന് കരുതരുത്. ഇടിമിന്നലിനെതിരെ ജാഗ്രത പാലിക്കണമെന്ന് സംസ്ഥാന ദുരന്തനിവാരണ അതോറിറ്റി മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നുണ്ട്. വെയിൽ തെളിയുന്ന ചുരുങ്ങിയ സമയത്തിനുള്ളിൽ പോലും യുവി ഇൻഡക്സ് അപകടകരമായ രീതിയിൽ ഉയരാം. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ ചർമ്മത്തിന് കൃത്യമായ സംരക്ഷണം നൽകിയേ തീരൂ. തണുത്ത കാറ്റ് വീശുന്നുണ്ടല്ലോ എന്ന് കരുതി വെയിലിനെ നിസ്സാരമായി കാണരുത്. ചർമ്മത്തിന് ഒരു സുരക്ഷാ കവചം ഒരുക്കേണ്ടത് ഇന്നത്തെ സാഹചര്യത്തിൽ അനിവാര്യമാണ്.

മെയ് 5-ന് മഴ മുന്നറിയിപ്പ്; ഒപ്പം യുവി ഇൻഡക്സും ഉയരുന്നു

ദിവസവും ബ്രോഡ്-സ്പെക്ട്രം സൺസ്‌ക്രീൻ ഉപയോഗിക്കണമെന്നാണ് ചർമ്മരോഗ വിദഗ്ധർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നത്. കുറഞ്ഞത് SPF 30 ഉള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക. ഇത് UVA, UVB രശ്മികളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷണം നൽകും. അന്തരീക്ഷത്തിൽ ഈർപ്പം കൂടുതലായതിനാൽ വാട്ടർ റെസിസ്റ്റന്റ് ആയ സൺസ്‌ക്രീനുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. വിയർപ്പിലോ മഴയിലോ സാധാരണ ക്രീമുകൾ ഒലിച്ചുപോകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. വീടിനുള്ളിൽ ഇരിക്കുമ്പോഴും സൺസ്‌ക്രീൻ പുരട്ടാൻ മറക്കരുത്.

ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ കൃത്യമായ ഇടവേളകളിൽ സൺസ്‌ക്രീൻ വീണ്ടും പുരട്ടണം. ഓരോ രണ്ട് മൂന്ന് മണിക്കൂർ കൂടുമ്പോഴും ഇത് ആവർത്തിക്കുന്നത് ഗുണകരമാകും. ഈർപ്പമുള്ള കാലാവസ്ഥയിൽ ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. പലപ്പോഴും ചെവിയിലും കഴുത്തിലും സൺസ്‌ക്രീൻ പുരട്ടാൻ നമ്മൾ മറന്നുപോകാറുണ്ട്. പെട്ടെന്ന് വെയിൽ ഏൽക്കുമ്പോൾ ഈ ഭാഗങ്ങളിൽ പൊള്ളലേൽക്കാൻ സാധ്യത കൂടുതലാണ്. യാത്ര ചെയ്യുമ്പോൾ ഒരു ചെറിയ സൺസ്‌ക്രീൻ കുപ്പി എപ്പോഴും കയ്യിൽ കരുതുക.

കറുത്ത മേഘങ്ങൾക്കിടയിലൂടെ പോലും യുവി രശ്മികൾ ചർമ്മത്തിലേക്ക് ആഴ്ന്നിറങ്ങും. ഇത് അകാല വാർദ്ധക്യത്തിനും ചർമ്മത്തിൽ കറുത്ത പാടുകൾ വീഴുന്നതിനും കാരണമാകും. ചൂട് കുറയ്ക്കാൻ ഇളം നിറത്തിലുള്ള കോട്ടൺ വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുന്നതാണ് ഉചിതം. വെയിലിൽ നിന്ന് രക്ഷനേടാൻ കുട ഉപയോഗിക്കുന്നത് മികച്ചൊരു പ്രതിരോധ മാർഗ്ഗമാണ്. ഈ ആഴ്ച പുറത്തിറങ്ങുമ്പോൾ ഒരു കുട കരുതാൻ പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കുക.

മുടി കൊഴിച്ചിലും ചർമ്മ പ്രശ്നങ്ങളും മാറ്റാൻ വിദഗ്ധ നിർദ്ദേശങ്ങൾ

മഴക്കാലത്തിന് മുന്നോടിയായുള്ള ഈ സമയത്ത് മുടിയുടെ ആരോഗ്യം മോശമാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. അന്തരീക്ഷത്തിലെ ഈർപ്പം മുടി പാറിപ്പറക്കുന്നതിനും (frizz) തിളക്കം നഷ്ടപ്പെടുന്നതിനും കാരണമാകുന്നു. മുടിയുടെ സ്വാഭാവികത നിലനിർത്താൻ ലൈറ്റ് വെയ്റ്റ് സെറം ഉപയോഗിക്കാം. ഇത് മുടി ഒട്ടിപ്പിടിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കും. മുടിക്ക് കരുത്ത് നൽകാൻ പ്രകൃതിദത്ത എണ്ണകൾ അടങ്ങിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.

ഈ ദിവസങ്ങളിൽ മുടിയിൽ അമിതമായി സ്റ്റൈലിംഗ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാം. ലളിതമായ രീതിയിൽ മുടി കെട്ടിവെക്കുന്നത് തലയോട്ടിയിലെ ഫംഗസ് ബാധ തടയാൻ സഹായിക്കും. മഴ നനഞ്ഞാൽ ഉടൻ തന്നെ മുടി കഴുകാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക. മഴവെള്ളത്തിലെ മാലിന്യങ്ങൾ തലയോട്ടിയിൽ ചൊറിച്ചിലിനും അസ്വസ്ഥതയ്ക്കും കാരണമായേക്കാം. ദിവസവും ഉപയോഗിക്കാൻ വീര്യം കുറഞ്ഞ ഷാംപൂ തിരഞ്ഞെടുക്കാം.

അന്തരീക്ഷത്തിൽ ഈർപ്പം കൂടുമ്പോൾ തലയോട്ടിയിലെ ശുചിത്വം വളരെ പ്രധാനമാണ്. അമിതമായ വിയർപ്പ് താരനും ചൊറിച്ചിലിനും കാരണമാകും. ചെറുചൂടുവെള്ളത്തിൽ മുടി കഴുകുന്നത് നല്ലതാണ്. നനഞ്ഞ മുടി അധികനേരം കെട്ടിവെക്കരുത്. ഇത് മുടി പൊട്ടിപ്പോകുന്നതിനും ദുർഗന്ധത്തിനും കാരണമാകും. അണുബാധ ഒഴിവാക്കാൻ ചീപ്പുകൾ എപ്പോഴും വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുക.

ശരീരത്തിൽ ജലാംശം നിലനിർത്തുന്നത് ചർമ്മത്തിന്റെ തിളക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും. ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക. ചൂടും മഴയും കലർന്ന കാലാവസ്ഥ ശരീരത്തെ പെട്ടെന്ന് തളർത്തും. നിർജ്ജലീകരണം സംഭവിക്കുന്നത് ചർമ്മം വിളറി വെളുക്കാൻ കാരണമാകും. തണ്ണിമത്തൻ പോലുള്ള പഴവർഗ്ഗങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക. ഇത്തരം ചെറിയ കാര്യങ്ങൾ വലിയ മാറ്റങ്ങൾ കൊണ്ടുവരും.

കാലാവസ്ഥാ വകുപ്പിന്റെ ജാഗ്രതാ നിർദ്ദേശങ്ങൾ കൃത്യമായി പാലിക്കുക. പ്രാദേശിക വാർത്തകൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് കാലാവസ്ഥാ മാറ്റങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാൻ സഹായിക്കും. ചർമ്മത്തിന്റെയും മുടിയുടെയും കാര്യത്തിൽ അല്പം ശ്രദ്ധ നൽകിയാൽ ഈ കാലാവസ്ഥയിലും നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യത്തോടെയിരിക്കാം. മഴയുണ്ടെന്ന് കരുതി വെയിലിനെ അവഗണിക്കരുത്. ശരിയായ പരിചരണത്തിലൂടെ ഈ സീസൺ ആസ്വദിക്കാം.