നരച്ച മുടിയെല്ലാം കറുകറുപ്പിക്കുന്ന ഒരു പ്രകൃതിദത്ത എണ്ണ; തയ്യാറാക്കേണ്ട വിധം ഇപ്രകാരം

മുടിയിലെ നര ഇന്ന് പലരെയും അലട്ടുന്ന പ്രധാന പ്രശ്‌നമാണ്. 30 വയസ്സ് തികയുന്നതിന് മുന്‍പേ മുടിയില്‍ നരപ്രത്യക്ഷപ്പെട്ട് തുടങ്ങുന്നു. പണ്ട് കാലത്ത് പ്രായമായവരില്‍ മാത്രമാണ് നര കണ്ടിരുന്നത്. എന്നാല്‍ ജീവിതശൈലി മാറിയതോടെ ചെറുപ്പക്കാരിലും നര കണ്ടുതുടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഈ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ അകറ്റാന്‍ സഹായിക്കുന്ന ഒരു എണ്ണക്കൂട്ട് നമുക്ക് പരിചയപ്പെടാം.

Photo Credit: Ai

നരയ്ക്കു പിന്നിലെ കാരണങ്ങള്‍

മുടി നരയ്ക്കുന്നതിനു പിന്നിലെ കാരണങ്ങള്‍ പലതാണ്. അവ എന്തെല്ലാമെന്ന് നോക്കാം.

പോഷകങ്ങള്‍

വിറ്റാമിന്‍ ബി12, വിറ്റാമിന്‍ ഡി, കോപ്പര്‍ തുടങ്ങിയ വിറ്റാമിനുകളുടെ കുറവ് നരച്ച മുടിക്ക് കാരണമാകും. തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥി കുറവോ കൂടുതലോ പ്രവര്‍ത്തിക്കുന്നതും അലോപ്പേഷ്യ ഏരിയറ്റ, വിറ്റിലിഗോ, റൂമറ്റോയ്ഡ് ആര്‍ത്രൈറ്റിസ് തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങളും മുടി നരയ്ക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു. ഇവ കൂടാതെ, ഹോര്‍മോണ്‍ മാറ്റങ്ങള്‍, പ്രത്യേകിച്ച് ആര്‍ത്തവവിരാമം അല്ലെങ്കില്‍ ആന്‍ഡ്രോപോസ് സമയത്ത്, നരച്ച മുടിക്ക് കാരണമാകും.

ജീവിതശൈലി ഘടകങ്ങള്‍

ദീര്‍ഘകാലം സമ്മര്‍ദ്ദം അനുഭവിക്കുന്നത് ശരീരം കൂടുതല്‍ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകള്‍ ഉത്പാദിപ്പിക്കാന്‍ കാരണമാകും, ഇത് നരച്ച മുടിക്ക് കാരണമാകും. പുകവലി മുടിയുടെ വേരുകളെ നശിപ്പിക്കുകയും നരച്ച മുടിക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും. അതുപോലെ, മെലാനിന്‍ ഉത്പാദനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന പോഷകങ്ങളുടെ കുറവുള്ള ഭക്ഷണക്രമവും വിട്ടുമാറാത്ത ഉറക്കക്കുറവ് മൂലമുണ്ടാകുന്ന സമ്മര്‍ദ്ദവും നരച്ച മുടിക്ക് കാരണമാകും.

ജനിതക ഘടകങ്ങള്‍

നിങ്ങളുടെ മാതാപിതാക്കള്‍ക്കോ മുത്തശ്ശിമാര്‍ക്കോ ചെറുപ്പത്തില്‍ തന്നെ നരച്ച മുടി ഉണ്ടായിരുന്നെങ്കില്‍, നിങ്ങള്‍ക്കും അത് വരാന്‍ സാധ്യതയുണ്ട്. കാക്കേഷ്യന്‍ പോലുള്ള ചില വംശീയ വിഭാഗങ്ങളില്‍പ്പെട്ട ആളുകള്‍ക്ക് മറ്റുള്ളവരെ അപേക്ഷിച്ച് നേരത്തെ നരയ്ക്കാന്‍ സാധ്യതയുണ്ട്.

പാരിസ്ഥിതിക ഘടകങ്ങള്‍

അള്‍ട്രാവയലറ്റ് വികിരണം മുടിയുടെ വേരുകളെ നശിപ്പിക്കുകയും നരച്ച മുടിക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും. ഹെവി മെറ്റലുകള്‍ അടങ്ങിയ മലിനീകരണം നരച്ച മുടിക്ക് കാരണമാകും. ധാതുക്കള്‍ കൂടുതലുള്ള കഠിനമായ വെള്ളം ഉപയോഗിക്കുന്നത് നരച്ച മുടിക്ക് കാരണമാകും.

മറ്റ് ഘടകങ്ങള്‍

പ്രായമാകുമ്പോള്‍, മുടിയുടെ വേരുകളിലെ മെലാനിന്‍ ഉത്പാദനം കുറയുന്നു. ഇത് നരച്ച മുടിക്ക് കാരണമാകും. വിഷാദരോഗം ചികിത്സിക്കാന്‍ ഉപയോഗിക്കുന്ന ചില മരുന്നുകള്‍ പാര്‍ശ്വഫലമായി നരച്ച മുടിക്ക് കാരണമാകും. ഉയര്‍ന്ന അളവിലുള്ള ഓക്‌സിഡേറ്റീവ് സമ്മര്‍ദ്ദം മുടിയുടെ വേരുകളെ നശിപ്പിക്കുകയും നരച്ച മുടിക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും. ഈ പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാനും മുടിയിലെ നര അകറ്റാനും ഉപയോ​ഗിക്കാവുന്ന എണ്ണക്കൂട്ട് പരിചയപ്പെടാം. ഇവ തയ്യാറാക്കാൻ എന്തെല്ലാം ചേരുവകൾ ആവശ്യമാണെന്നും നോക്കാം.

ചേരുവകള്‍

വെളിച്ചെണ്ണ: 1 കപ്പ്
എള്ളെണ്ണ: 1/2 കപ്പ്
നെല്ലിക്ക എണ്ണ: 1/4 കപ്പ്
ബ്രാഹ്‌മി എണ്ണ: 1/4 കപ്പ്
ഉലുവ: 2 ടേബിള്‍സ്പൂണ്‍
കറിവേപ്പില: 2 ടേബിള്‍സ്പൂണ്‍
ചെമ്പരത്തി പൂക്കള്‍: 2 ടേബിള്‍സ്പൂണ്‍
നീലയമരി പൊടി: 1 ടീസ്പൂണ്‍ (ഓപ്ഷണല്‍)

തയ്യാറാക്കുന്ന വിധം

ഒരു പാനില്‍ വെളിച്ചെണ്ണയും എള്ളെണ്ണയും ചെറിയ തീയില്‍ ചൂടാക്കുക.
ഇതിലേക്ക് ഉലുവ, കറിവേപ്പില, ചെമ്പരത്തി പൂക്കള്‍ എന്നിവ ചേര്‍ക്കുക.
10-15 മിനിറ്റ് അല്ലെങ്കില്‍ മിശ്രിതം കടും തവിട്ട് നിറമാകുന്നത് വരെ ചെറിയ തീയില്‍ ചൂടാക്കുക. എണ്ണ ഒരു പാത്രത്തിലേക്ക് അരിച്ചെടുത്ത്, ഖരവസ്തുക്കള്‍ നീക്കം ചെയ്യുക. ഇതിലേക്ക് നെല്ലിക്ക എണ്ണയും ബ്രാഹ്‌മി എണ്ണയും ചേര്‍ക്കുക. നന്നായി ഇളക്കി എയര്‍ടൈറ്റ് കണ്ടെയ്നറില്‍ സൂക്ഷിക്കുക. നീലയമരി പൊടി ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കില്‍, കുറച്ച് വെള്ളത്തില്‍ കലക്കി പേസ്റ്റ് രൂപത്തിലാക്കി എണ്ണയില്‍ ചേര്‍ക്കുക.

ഗുണങ്ങള്‍

നരച്ച മുടി കറുപ്പിക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു. നെല്ലിക്ക എണ്ണയും ബ്രാഹ്‌മി എണ്ണയും നരച്ച മുടി കറുപ്പിക്കാനും മുടി വളര്‍ച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. മുടിക്ക് പോഷണം നല്‍കുന്നു. വെളിച്ചെണ്ണയും എള്ളെണ്ണയും മുടിക്ക് പോഷണം നല്‍കുകയും ഈര്‍പ്പം നിലനിര്‍ത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. മുടി വളര്‍ച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. ഉലുവയും കറിവേപ്പിലയും മുടി വളര്‍ച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും മുടി കൊഴിച്ചില്‍ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. മുടിയെ കണ്ടീഷന്‍ ചെയ്യുന്നു. ചെമ്പരത്തി പൂക്കള്‍ മുടിയെ കണ്ടീഷന്‍ ചെയ്യുകയും മൃദുവാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. താരന്‍ കുറയ്ക്കുന്നു. നീലയമരി പൊടി താരനും തലയോട്ടിയിലെ ചൊറിച്ചിലും കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു.

ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങള്‍

പതിവായി ഉപയോഗിക്കുക: ഫലപ്രദമായ ഫലങ്ങള്‍ ലഭിക്കാന്‍ ഈ എണ്ണ പതിവായി ഉപയോഗിക്കുക.
തലയോട്ടിയില്‍ മസാജ് ചെയ്യുക: മുടി വളര്‍ച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാന്‍ എണ്ണ ഉപയോഗിച്ച് തലയോട്ടിയില്‍ മൃദുവായി മസാജ് ചെയ്യുക.
രാത്രിയില്‍ പുരട്ടുക: മികച്ച ഫലങ്ങള്‍ക്കായി രാത്രിയില്‍ എണ്ണ പുരട്ടി രാവിലെ കഴുകി കളയുക.
ശരിയായി സൂക്ഷിക്കുക: എണ്ണയുടെ ഗുണം നിലനിര്‍ത്താന്‍ എയര്‍ടൈറ്റ് കണ്ടെയ്നറില്‍ സൂക്ഷിക്കുക.

നരച്ച മുടി വരുന്നത് പൂര്‍ണ്ണമായും തടയാന്‍ കഴിഞ്ഞെന്ന് വരില്ലെങ്കിലും, മുടിയുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും നര കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്ന ചില കാര്യങ്ങള്‍ താഴെ നല്‍കുന്നു.

ഭക്ഷണക്രമത്തില്‍ മാറ്റങ്ങള്‍

ബെറികള്‍, ഇലക്കറികള്‍, മറ്റ് പഴങ്ങള്‍, പച്ചക്കറികള്‍ എന്നിവ ഭക്ഷണത്തില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തുക. സാല്‍മണ്‍ മത്സ്യം, വാള്‍നട്ട്, ചിയ വിത്തുകള്‍ തുടങ്ങിയ ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡുകള്‍ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക. മത്സ്യം, മുട്ട, പാലുല്‍പ്പന്നങ്ങള്‍ തുടങ്ങിയ വിറ്റാമിന്‍ ബി12 അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക. മുടിയുടെ വേരുകള്‍ ആരോഗ്യത്തോടെയും ഈര്‍പ്പമുള്ളതായും നിലനിര്‍ത്താന്‍ ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക.

ജീവിതശൈലിയില്‍ മാറ്റങ്ങള്‍

ഉയര്‍ന്ന സമ്മര്‍ദ്ദം, നരച്ച മുടിക്ക് കാരണമാകും. ധ്യാനം, യോഗ, ശ്വസന വ്യായാമങ്ങള്‍ എന്നിവ ചെയ്യുക. പതിവായി വ്യായാമം സമ്മര്‍ദ്ദം കുറയ്ക്കാനും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു. ഹോര്‍മോണുകളെ നിയന്ത്രിക്കാനും മുടിയുടെ വളര്‍ച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും രാത്രിയില്‍ 7-8 മണിക്കൂര്‍ ഉറങ്ങുക. പുകവലി മുടിയുടെ വേരുകളെ നശിപ്പിക്കുകയും നരച്ച മുടിക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും.

മുടി സംരക്ഷണം

കഠിനമായ രാസവസ്തുക്കള്‍ ഇല്ലാത്ത കേശ സംരക്ഷണ ഉല്‍പ്പന്നങ്ങള്‍ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. അമിതമായ ചൂട് മുടിയെ നശിപ്പിക്കുകയും നരച്ച മുടിക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും. മുടിയുടെ അറ്റം പിളരുന്നത് തടയാന്‍ ഇടയ്ക്ക് മുടിയുടെ അറ്റം വെട്ടുന്നത് നല്ലതാണ്. മുടിക്ക് പോഷണം നല്‍കാനും ഈര്‍പ്പം നിലനിര്‍ത്താനും ആഴ്ചയില്‍ ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ ഹെയര്‍ മാസ്‌ക് ഉപയോഗിക്കുക.

Disclaimer : ഇവിടെ നല്‍കിയിരിക്കുന്ന വിവരങ്ങള്‍ ഇന്റര്‍നെറ്റില്‍ നിന്ന് ലഭിച്ച പൊതുവായ അനുമാനങ്ങളുടെയും വിവരങ്ങളുടെയും അടിസ്ഥാനത്തിലാണ്. മലയാളം ബോള്‍ഡ്സ്‌കൈ ഇത് സ്ഥിരീകരിക്കുന്നില്ല. ഇത്തരം കാര്യങ്ങള്‍ ചെയ്യുന്നതിന് മുന്‍പ് വിദഗ്ധന്റെ ഉപദേശം സ്വീകരിക്കേണ്ടതാണ്