കേരളത്തിൽ കടുത്ത ചൂടും യുവി രശ്മികളും; പുറത്തിറങ്ങുമ്പോൾ ഈ മുൻകരുതലുകൾ മറക്കരുത്

കേരളത്തിൽ ഇന്നും (2026 സെപ്റ്റംബർ 7) നാളെയും ചൂടും അൾട്രാവയലറ്റ് (UV) രശ്മികളുടെ തോതും ഉയർന്ന നിലയിലായിരിക്കുമെന്നാണ് മുന്നറിയിപ്പ്. യാത്രക്കാരും പുറംപണികളിൽ ഏർപ്പെടുന്നവരും പ്രത്യേകം കരുതലെടുക്കേണ്ട സമയമാണിത്. കടുത്ത UVA സംരക്ഷണം നൽകുന്ന, കുറഞ്ഞത് PA+++ റേറ്റിംഗുള്ള, SPF 50 ബ്രോഡ് സ്പെക്ട്രം സൺസ്‌ക്രീനുകൾ ഉപയോഗിക്കുക. വാട്ടർ റസിസ്റ്റന്റ് ഫോർമുലകൾ തിരഞ്ഞെടുത്ത് ചർമ്മത്തിൽ നന്നായി പുരട്ടുക. ഓരോ രണ്ട് മണിക്കൂർ കൂടുമ്പോഴും ഇത് വീണ്ടും പുരട്ടാൻ ശ്രദ്ധിക്കണം. കൂടാതെ, രാവിലെ 11 മുതൽ വൈകിട്ട് 3 മണി വരെയുള്ള സമയങ്ങളിൽ നേരിട്ട് വെയിലേൽക്കാതെ തണലത്ത് നിൽക്കാനും ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കാനും ഓർക്കുക.

സെപ്റ്റംബർ 7, 8 തീയതികളിൽ സംസ്ഥാനത്ത് കടുത്ത ചൂടുണ്ടാകുമെന്ന് കേന്ദ്ര കാലാവസ്ഥാ വകുപ്പും (IMD) കേരള സംസ്ഥാന ദുരന്തനിവാരണ അതോറിറ്റിയും മുന്നറിയിപ്പ് നൽകി. താപനില സാധാരണയേക്കാൾ 3 മുതൽ 4 ഡിഗ്രി വരെ ഉയർന്നേക്കാം. അന്തരീക്ഷ ഈർപ്പം കൂടുതലായതിനാൽ അനുഭവപ്പെടുന്ന ചൂടും കൂടുതലായിരിക്കും. ഉച്ചസമയങ്ങളിൽ നേരിട്ട് വെയിൽ കൊള്ളുന്നത് പരമാവധി ഒഴിവാക്കണമെന്ന് അധികൃതർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. ഇന്നും ചൊവ്വാഴ്ചയും ഉച്ചയോടടുപ്പിച്ച് സംസ്ഥാനത്തുടനീളം യുവി രശ്മികളുടെ തോത് ശക്തമാകാൻ സാധ്യതയുള്ളതിനാൽ കൃത്യമായ സൂര്യസംരക്ഷണ മാർഗ്ഗങ്ങളും നിർജ്ജലീകരണ പ്രതിരോധവും ഉറപ്പാക്കുക.

സൺസ്‌ക്രീനും ചർമ്മസംരക്ഷണവും: യാത്രക്കാർ അറിയേണ്ട കാര്യങ്ങൾ

എണ്ണമയമുള്ളതോ മുഖക്കുരു വരാൻ സാധ്യതയുള്ളതോ ആയ ചർമ്മത്തിന് കനംകുറഞ്ഞ ജെൽ സൺസ്‌ക്രീനുകളും നോൺ-കോമഡോജെനിക് മോയിസ്ചറൈസറുകളുമാണ് അനുയോജ്യം. വരണ്ടതും സെൻസിറ്റീവുമായ ചർമ്മമുള്ളവർ സിങ്ക് ഓക്സൈഡ്, ടൈറ്റാനിയം ഡയോക്സൈഡ് എന്നിവയടങ്ങിയ സുഗന്ധമില്ലാത്ത മിനറൽ ഫിൽട്ടറുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. ആറുമാസത്തിൽ കൂടുതൽ പ്രായമുള്ള കുട്ടികൾക്ക് മിനറൽ സൺസ്‌ക്രീനുകൾ ഉപയോഗിക്കാം; എന്നാൽ അതിൽ താഴെ പ്രായമുള്ള കുഞ്ഞുങ്ങളെ തണലിൽത്തന്നെ ഇരുത്തുക. ഓരോ രണ്ട് മണിക്കൂറിലും സൺസ്‌ക്രീൻ വീണ്ടും പുരട്ടണം. വിയർക്കുകയോ മഴ നനയുകയോ ചെയ്താൽ അതിനുമുമ്പും പുരട്ടാം. കുട, തൊപ്പി, UPF വസ്ത്രങ്ങൾ, യുവി പ്രൊട്ടക്ഷനുള്ള സൺഗ്ലാസുകൾ എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നത് കൂടുതൽ സംരക്ഷണം നൽകും.

നഗരങ്ങളിലെ യുവി ഇൻഡക്സ്: എറണാകുളം, തിരുവനന്തപുരം, കോഴിക്കോട്

രാവിലെ 11 മണിക്കും വൈകിട്ട് 3 മണിക്കും ഇടയിലാണ് യുവി പ്രഹരശേഷി ഏറ്റവും കൂടുതൽ. കേരളത്തിലെ അന്തരീക്ഷ താപനില കൃത്യമായി നിരീക്ഷിക്കുന്ന പ്രമുഖ ഏജൻസികൾ പുറത്തുവിട്ട ഇന്നത്തെയും നാളത്തെയും ഉയർന്ന യുവി ഇൻഡക്സ് निरക്കുകൾ താഴെ നൽകുന്നു. യുവി ഇൻഡക്സ് "11+" എന്ന് കാണിക്കുന്നത് അതിതീവ്ര സാഹചര്യമാണ്. അതിനാൽ കുട്ടികൾ, മുതിർന്നവർ, പുറത്ത് ജോലി ചെയ്യുന്നവർ എന്നിവർ ഈ സമയത്തെ യാത്രകളും ജോലികളും അതിനനുസരിച്ച് ക്രമീകരിക്കുക.

സൂര്യാഘാതം, വേനൽക്കുരു: പ്രഥമശുശ്രൂഷയും ശരീരത്തിലെ ജലാംശവും

വെയിലേറ്റ് ചർമ്മം അമിതമായി ചൂടായാൽ ഉടൻതന്നെ തണലത്തേക്ക് മാറുക. നനഞ്ഞ തുണി വച്ച് ശരീരം തണുപ്പിച്ച ശേഷം പ്ലെയിൻ കറ്റാർവാഴ ജെൽ പുരട്ടാം. കനത്ത വിയർപ്പുള്ളപ്പോഴോ തലകറക്കം തോന്നുമ്പോഴോ ORS ലായനിയോ വെള്ളമോ ഇടയ്ക്കിടെ കുടിക്കുക. പുറത്ത് ജോലി ചെയ്യുന്നവർ തുടർച്ചയായി വെയിലത്ത് നിൽക്കാതെ ഇടവേളകൾ എടുക്കാനും ഒപ്പമുള്ളവരുടെ ആരോഗ്യം ശ്രദ്ധിക്കാനും ഓർക്കുക. കൊച്ചുകുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് വെയിലേൽക്കാതെ നോക്കാനും വയോജനങ്ങളിൽ ചൂടുമൂലമുള്ള അസ്വസ്ഥതകളുടെ ലക്ഷണങ്ങളുണ്ടോ എന്ന് നിരീക്ഷിക്കാനും കുടുംബങ്ങൾ പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കണം.