കത്രീന കൈഫിനെ ട്രോളുന്നവർ അറിയുക; പ്രസവാനന്തരം തടി കുറയ്ക്കാൻ ഇത്ര ധൃതിയോ?

മുംബൈയിൽ ഓഗസ്റ്റ് 26-ന് നടന്ന പ്രമുഖ സംവിധായകൻ കുക്കു കോഹ്‌ലിയുടെ സംസ്‌കാര ചടങ്ങിലായിരുന്നു ഏറെ നാളുകൾക്ക് ശേഷം നടി കത്രീന കൈഫ് പൊതുവേദിയിലെത്തിയത്. ഇതിന് പിന്നാലെ സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ നടിക്കെതിരെ പ്രസവാനന്തര ബോഡി ഷെയ്മിങ് കമന്റുകളുടെ പ്രവാഹമായിരുന്നു. എന്നാൽ ഓഗസ്റ്റ് 27-ഓടെ, ഇത്തരം അനാവശ്യ വിമർശനങ്ങൾക്കെതിരെ ആരാധകർ തന്നെ ശക്തമായി പ്രതികരിച്ചു. "കത്രീനയ്ക്ക് ഇതെന്തു പറ്റി?" എന്ന രീതിയിലുള്ള ട്രോളുകൾ, സെലിബ്രിറ്റികളുടെ പ്രസവാനന്തര ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കലിനോടുള്ള നമ്മുടെ സമൂഹത്തിന്റെ തെറ്റായ മനോഭാവത്തെയാണ് വീണ്ടും ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുന്നത്. വേഗത്തിൽ തടി കുറയ്ക്കുന്നതിനേക്കാൾ പ്രധാനം ആരോഗ്യമാണെന്നിരിക്കെ, ഇത്തരം ട്രോളുകൾ പുതിയ അമ്മമാരെ തെറ്റായ വഴിയിലേക്ക് നയിക്കുകയേ ഉള്ളൂ.

2025 നവംബർ 7-നാണ് കത്രീന കൈഫിനും വിക്കി കൗശലിനും മകൻ 'വിഹാൻ' ജനിക്കുന്നത്. അതിനുശേഷം മാസങ്ങളോളം താരം പൊതുവേദികളിൽ നിന്ന് പൂർണ്ണമായും വിട്ടുനിൽക്കുകയായിരുന്നു. 2026 ഫെബ്രുവരി അവസാനത്തിലും മേയ് മാസത്തിലുമാണ് കത്രീന ആദ്യമായി ക്യാമറകൾക്ക് മുന്നിലെത്തുന്നത്. പ്രസവാനന്തരം ആരോഗ്യം വീണ്ടെടുക്കാൻ ആഴ്ചകൾ പോരാ, മാസങ്ങൾ തന്നെ വേണമെന്ന യാഥാർത്ഥ്യമാണ് ട്രോളുന്ന പലരും സൗകര്യപൂർവ്വം മറക്കുന്നത്.

കത്രീന കൈഫിനെതിരെയുള്ള ട്രോളുകളും പ്രസവാനന്തരം സുരക്ഷിതമായി തടി കുറയ്ക്കാനുള്ള വഴികളും

പ്രസവാനന്തരം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിന്റെ വേഗതയെക്കുറിച്ചും വ്യായാമങ്ങളെക്കുറിച്ചും കൃത്യമായ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ നിലവിലുണ്ട്. ആഴ്ചയിൽ അര കിലോ (0.5 kg) വീതവും ആറുമാസം കൊണ്ട് ആകെ ഭാരത്തിന്റെ 5 മുതൽ 10 ശതമാനം വരെയും കുറയ്ക്കുന്നതാണ് സുരക്ഷിതമെന്ന് AIIMS–FOGSI നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. സിസേറിയൻ കഴിഞ്ഞവർ വ്യായാമങ്ങൾ തുടങ്ങാൻ സാധാരണയായി 6–8 ആഴ്ച വരെ കാത്തിരിക്കണം. ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശപ്രകാരം ആഴ്ചയിൽ 150 മിനിറ്റോളം ലളിതമായ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാം. മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാർക്ക് പ്രതിദിനം 330–400 കിലോ കലോറി അധികമായി ആവശ്യമാണ്. പെട്ടെന്നുള്ള ഡീടോക്സ് രീതികൾക്ക് പകരം പൈലേറ്റ്സ് (Pilates), പതുക്കെയുള്ള സ്ട്രെങ്ത് ട്രെയിനിങ് എന്നിവയ്ക്കാണ് സെലിബ്രിറ്റി ട്രെയിനർമാരും മുൻഗണന നൽകുന്നത്.

മലയാളി അമ്മമാർ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങളും മുന്നറിയിപ്പുകളും ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശങ്ങളും

കേരളത്തിലെ വീടുകളിൽ പ്രസവരക്ഷയുടെ ഭാഗമായി ഭക്ഷണത്തിനാണ് മുൻഗണന നൽകാറുള്ളത്. ജീരകക്കഞ്ഞി, ഉലുവക്കഞ്ഞി, ഉള്ളിലെഹ്യം തുടങ്ങിയ പരമ്പരാഗത ഭക്ഷണങ്ങൾ മലയാളികളുടെ പ്രസവാനന്തര പരിചരണത്തിൽ സാധാരണമാണ്. എന്നാൽ ഇവ ആരോഗ്യത്തിന് അനുബന്ധമായി മാത്രം ഉപയോഗിക്കുക. പ്രോട്ടീൻ സമ്പന്നമായ ഭക്ഷണം, മട്ട അരി അല്ലെങ്കിൽ ചെറുധാന്യങ്ങൾ (millets), പച്ചക്കറികൾ, ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം എന്നിവയ്ക്ക് ഡയറ്റിൽ പ്രാധാന്യം നൽകണം. കൃത്യമായ അയൺ, കാൽസ്യം ആവശ്യകതകൾ മനസ്സിലാക്കി, ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശപ്രകാരം മാത്രം ആയുർവേദ മരുന്നുകൾ കഴിക്കുക.

സോഷ്യൽ മീഡിയയിലെ കമന്റുകൾ നോക്കാതെ, അടിയന്തര വൈദ്യസഹായം തേടേണ്ട ലക്ഷണങ്ങൾ കൃത്യമായി തിരിച്ചറിയുക. കഠിനമായ രക്തസ്രാവം, പനി, കടുത്ത തലവേദന, നെഞ്ചുവേദന, കാൽമുട്ടിന് താഴെയുള്ള വേദന, ശ്വാസംമുട്ടൽ അല്ലെങ്കിൽ സർജറി ചെയ്ത മുറിവിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവ കണ്ടാൽ ഉടൻ ഡോക്ടറെ കാണണം. അമിതമായ ഉത്കണ്ഠ, മാനസികാവസ്ഥയിലെ പെട്ടെന്നുള്ള മാറ്റങ്ങൾ എന്നിവ അനുഭവപ്പെട്ടാലും അടിയന്തര ശ്രദ്ധ നൽകേണ്ടതുണ്ട്. കൃത്യമായ ചെക്കപ്പുകൾ മുടക്കരുത്. ഓർക്കുക, ഇത് വിവരശേഖരണത്തിന് മാത്രമുള്ളതാണ്; നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് അനുയോജ്യമായ തീരുമാനങ്ങൾക്ക് ഡോക്ടറെ തന്നെ സമീപിക്കുക.