കടുത്ത ചൂടിൽ ചർമ്മം കരിഞ്ഞുപോകുമോ? സൂര്യതാപത്തിൽ നിന്ന് രക്ഷനേടാൻ ഈ കാര്യങ്ങൾ മറക്കരുത്

ഇന്ത്യയിൽ ഉഷ്ണതരംഗം കടുക്കുന്നതിനൊപ്പം അൾട്രാവയലറ്റ് (UV) ഇൻഡക്സ് അപകടകരമായ നിലയിലേക്ക് ഉയരുകയാണ്. ചർമ്മത്തിന്റെ സുരക്ഷയ്ക്കായി ജീവിതശൈലിയിൽ അടിയന്തര മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തണമെന്ന് പ്രമുഖ നഗരങ്ങളിലെ ഹീറ്റ് അലർട്ടുകൾ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു. പലയിടങ്ങളിലും യുവി ഇൻഡക്സ് 11-ന് മുകളിലെത്തിയ സാഹചര്യത്തിൽ, വെയിലത്തിറങ്ങുന്നത് ചർമ്മത്തിന് പെട്ടെന്ന് കേടുപാടുകൾ വരുത്തിയേക്കാം. കടുത്ത സൂര്യതാപത്തിൽ നിന്ന് രക്ഷനേടാൻ ഉയർന്ന സംരക്ഷണമുള്ള സൺസ്ക്രീനുകൾ ഉപയോഗിക്കാനാണ് വിദഗ്ധരുടെ നിർദ്ദേശം. ഉച്ചസമയത്തെ കടുത്ത വെയിലിൽ നിന്ന് ഇത് നിങ്ങൾക്ക് സുരക്ഷയേകും.

ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് കൊണ്ടോ നേർത്ത കോട്ടൺ തുണി കൊണ്ട് മുഖം മറയ്ക്കുന്നത് കൊണ്ടോ മാത്രം സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ നിന്ന് പൂർണ്ണ സംരക്ഷണം ലഭിക്കില്ല. കുറഞ്ഞത് SPF 50 എങ്കിലുമുള്ള സൺസ്ക്രീൻ ഉപയോഗിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക. വെയിലത്തിറങ്ങുന്നതിന് 20 മിനിറ്റ് മുമ്പെങ്കിലും ഇത് പുരട്ടണം. വിയർക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ ഓരോ രണ്ട് മണിക്കൂർ കൂടുമ്പോഴും സൺസ്ക്രീൻ വീണ്ടും പുരട്ടേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. അന്തരീക്ഷത്തിൽ ഈർപ്പം കൂടുതലുള്ള സാഹചര്യത്തിൽ പുറംജോലികളിൽ ഏർപ്പെടുന്നവർക്ക് ഇത് പ്രത്യേകം ബാധകമാണ്.

കടുത്ത ചൂടിൽ ചർമ്മം സംരക്ഷിക്കാൻ ചില വഴികൾ

ഇന്ത്യൻ കാലാവസ്ഥയിൽ വിയർപ്പിനെ പ്രതിരോധിക്കുന്നതും ചർമ്മത്തിലെ സുഷിരങ്ങൾ അടയ്ക്കാത്തതുമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങളാണ് തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടത്. ജെൽ രൂപത്തിലുള്ള സൺസ്ക്രീനുകളും ഭാരം കുറഞ്ഞ മോയ്സ്ചറൈസറുകളും ഉപയോഗിക്കുന്നത് ചർമ്മത്തിന് തണുപ്പ് നൽകും. 46 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസ് ചൂടിലും മേക്കപ്പ് അലിഞ്ഞുപോകാതിരിക്കാൻ മാറ്റിഫൈയിങ് പ്രൈമറുകൾ ഉപയോഗിക്കാം. മേക്കപ്പ് ദീർഘനേരം നിലനിൽക്കാൻ സെറ്റിംഗ് സ്പ്രേകളും സഹായിക്കും. ഇത്തരം ലളിതമായ കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചാൽ ചർമ്മത്തിലെ അസ്വസ്ഥതകൾ ഒഴിവാക്കാം.

കേരളത്തിലെ ഈർപ്പമുള്ള കാലാവസ്ഥയും ചർമ്മസംരക്ഷണവും

കാലവർഷത്തിന് മുന്നോടിയായുള്ള അന്തരീക്ഷത്തിലെ ഈർപ്പം കേരളത്തിൽ ഫംഗൽ ഇൻഫെക്ഷനുകൾക്കും തലയോട്ടിയിലെ പ്രശ്നങ്ങൾക്കും കാരണമാകാറുണ്ട്. ആന്റിഫംഗൽ ക്ലെൻസറുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതും അമിതമായി എണ്ണമയമുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നതും ചർമ്മത്തെ ആരോഗ്യത്തോടെ നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും. വിയർപ്പിലൂടെ നഷ്ടപ്പെടുന്ന ലവണങ്ങൾ വീണ്ടെടുക്കാൻ ഒആർഎസ് (ORS), ഇളനീർ എന്നിവ കുടിക്കുക. വെറും വെള്ളം മാത്രം കുടിക്കുന്നത് ശരീരത്തിലെ ജലാംശം നിലനിർത്താൻ എപ്പോഴും മതിയാകില്ല.

വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന ചൂടിനെ പ്രതിരോധിക്കാൻ ശാസ്ത്രീയമായ പരിചരണവും തണുപ്പേകുന്ന പ്രതിവിധികളും ആവശ്യമാണ്. ചർമ്മത്തിലെ ചുവപ്പ് മാറ്റാൻ തണുപ്പിച്ച കറ്റാർവാഴ ജെൽ പുരട്ടാം. വെയിൽ കടുക്കുന്ന സമയങ്ങളിൽ വീടിനുള്ളിൽ തന്നെ കഴിയുന്നതാണ് അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികളിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗ്ഗം. കൃത്യമായ ചർമ്മസംരക്ഷണം സൂര്യപ്രകാശമേറ്റുള്ള പാടുകൾ, അകാല വാർദ്ധക്യം തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കും.