കത്തുന്ന വെയിലത്ത് ചർമ്മം കരിഞ്ഞുപോകുമോ? സൺസ്ക്രീൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ ഈ തെറ്റുകൾ വരുത്തരുത്, അറിയാം ശരിയായ വഴി

രാജ്യത്തെ വിവിധ നഗരങ്ങളിൽ ഇന്ന് കടുത്ത ഉഷ്ണതരംഗമുണ്ടാകുമെന്ന് കേന്ദ്ര കാലാവസ്ഥാ വകുപ്പ് (IMD) മുന്നറിയിപ്പ് നൽകി. അൾട്രാവയലറ്റ് (UV) ഇൻഡക്സ് അപകടകരമായ നിലയിലേക്ക് ഉയർന്നതോടെ ജനങ്ങൾ കടുത്ത ആരോഗ്യ വെല്ലുവിളിയാണ് നേരിടുന്നത്. ഈ കഠിനമായ ചൂടിൽ ചർമ്മത്തെ എങ്ങനെ സുരക്ഷിതമായി സംരക്ഷിക്കാമെന്ന് നോക്കാം.

യുവി ഇൻഡക്സ് പരിധി വിടുന്നത് ചർമ്മം പെട്ടെന്ന് പൊള്ളാൻ കാരണമാകും. വെയിലത്തിറങ്ങി മിനിറ്റുകൾക്കുള്ളിൽ തന്നെ ചർമ്മകോശങ്ങൾക്ക് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കാം. ഇത് ചർമ്മത്തിന്റെ ആഴങ്ങളിലേക്ക് ഇറങ്ങിച്ചെന്ന് അകാല വാർദ്ധക്യത്തിനും കറുത്ത പാടുകൾക്കും കാരണമാകും. അതിനാൽ, പുറത്തിറങ്ങുന്നതിന് മുൻപ് പ്രാദേശിക കാലാവസ്ഥാ റിപ്പോർട്ടുകൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് സുരക്ഷിതമായി യാത്രകൾ പ്ലാൻ ചെയ്യാൻ സഹായിക്കും.

ഇന്നത്തെ ഉഷ്ണതരംഗ മുന്നറിയിപ്പും ശരിയായ സൺസ്ക്രീൻ തിരഞ്ഞെടുപ്പും

ഇന്ത്യൻ കാലാവസ്ഥയിൽ ചർമ്മത്തിന് SPF 50-ഓ അതിന് മുകളിലോ ഉള്ള സൺസ്ക്രീനുകളാണ് അനുയോജ്യം. സൂര്യപ്രകാശത്തിലെ UVA രശ്മികളിൽ നിന്ന് ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കാൻ PA++++ ലേബൽ ഉള്ളവ തന്നെ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. പെട്ടെന്ന് ചുവന്നുതടിക്കുന്ന സെൻസിറ്റീവ് ചർമ്മമുള്ളവർ സിങ്ക് ഓക്സൈഡ് അടങ്ങിയ മിനറൽ സൺസ്ക്രീനുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് ഏറ്റവും നല്ലത്.

അമിതമായി വിയർക്കുമ്പോൾ സൺസ്ക്രീൻ മുഖത്ത് നിന്ന് ഒലിച്ചുപോകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. അതിനാൽ പുറത്ത് ജോലി ചെയ്യുന്നവരോ ഈർപ്പമുള്ള കാലാവസ്ഥയിൽ കഴിയുന്നവരോ ഓരോ രണ്ട് മണിക്കൂർ കൂടുമ്പോഴും സൺസ്ക്രീൻ വീണ്ടും പുരട്ടണം. വിയർപ്പ് മൂലം സുഷിരങ്ങൾ അടഞ്ഞ് മുഖക്കുരു വരുന്നത് തടയാൻ ജെൽ രൂപത്തിലുള്ള സൺസ്ക്രീനുകൾ സഹായിക്കും.

ചൂടുകുരു അഥവാ 'ചൂരി' അകറ്റാൻ കറ്റാർവാഴയോ ചന്ദനമോ ഉപയോഗിക്കുന്നത് പെട്ടെന്ന് ആശ്വാസം നൽകും. ചർമ്മത്തിലുണ്ടാകുന്ന ഇത്തരം തടിപ്പുകൾ ചൊറിഞ്ഞ് പൊട്ടിക്കുന്നത് അണുബാധയ്ക്ക് കാരണമായേക്കാം. നാരങ്ങാനീര് നേരിട്ട് ചർമ്മത്തിൽ പുരട്ടുന്നത് ഒഴിവാക്കണം, കാരണം വെയിലേറ്റാൽ ഇത് ചർമ്മത്തിൽ വിപരീത ഫലമുണ്ടാക്കും.

വേനൽക്കാലത്തെ ചർമ്മ സംരക്ഷണവും ചൂടുകുരുവും

സൺസ്ക്രീനുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ അവയുടെ വ്യത്യാസം അറിഞ്ഞിരിക്കണം. ഫിസിക്കൽ സൺസ്ക്രീനുകൾ പുരട്ടിയ ഉടൻ തന്നെ സൂര്യരശ്മികളെ പ്രതിരോധിക്കും. എന്നാൽ കെമിക്കൽ സൺസ്ക്രീനുകൾ ചർമ്മത്തിൽ പ്രവർത്തിച്ചു തുടങ്ങാൻ 20 മിനിറ്റ് എടുക്കും. നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലിയും ജോലിയും അനുസരിച്ച് വേണം ഇവ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ.

കട്ടിയുള്ള സ്കിൻ കെയർ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ രാത്രിയിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. പകൽ സമയത്ത് ചർമ്മത്തിൽ ഈർപ്പം നിലനിർത്താനും കട്ടി കുറഞ്ഞ വാട്ടർ റെസിസ്റ്റന്റ് സൺസ്ക്രീനുകൾ ഉപയോഗിക്കാനും ശ്രദ്ധിക്കുക. കൃത്യമായ പരിചരണം വേനൽക്കാലത്തെ ചർമ്മ പ്രശ്നങ്ങൾ ഒരു പരിധി വരെ കുറയ്ക്കും.

കടുത്ത വെയിലുള്ള സമയത്ത് വീടിനുള്ളിൽ തന്നെ കഴിയുന്നതാണ് സൂര്യാഘാതം ഏൽക്കാതിരിക്കാൻ ഏറ്റവും നല്ല വഴി. വിയർപ്പ് വലിച്ചെടുക്കുന്ന കോട്ടൺ വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുന്നത് ചർമ്മത്തിലെ അസ്വസ്ഥതകൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ചൂട് കൂടുമ്പോഴും കൃത്യമായ മുൻകരുതലുകൾ എടുത്താൽ ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താം.