കടുത്ത വെയിലത്ത് സൺസ്ക്രീൻ പുരട്ടിയാലും ചർമ്മം കരിഞ്ഞുപോകുന്നുണ്ടോ? ഈ തെറ്റുകൾ ഇനി ചെയ്യരുത്

ഇന്ത്യയിൽ ഇന്ന് കടുത്ത ഉഷ്ണതരംഗമാണ് അനുഭവപ്പെടുന്നത്. അൾട്രാവയലറ്റ് (UV) വികിരണങ്ങളുടെ അളവ് അപകടകരമായ രീതിയിൽ ഉയർന്നിരിക്കുകയാണെന്ന് റിപ്പോർട്ടുകൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. നഗരങ്ങളിൽ വെയിലിന്റെ തീവ്രത വളരെ കൂടുതലാണ്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ ചർമ്മസംരക്ഷണത്തിന് അതീവ ശ്രദ്ധ നൽകേണ്ടതുണ്ട്. വേനൽക്കാലത്തെ കടുത്ത വെയിലേറ്റുണ്ടാകുന്ന പൊള്ളലിൽ നിന്ന് രക്ഷനേടാൻ കൃത്യമായ മുൻകരുതലുകൾ അത്യാവശ്യമാണ്.

ഇന്ത്യൻ ചർമ്മപ്രകൃതിക്ക് അനുയോജ്യമായ SPF (Sun Protection Factor) തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഈർപ്പമുള്ള കാലാവസ്ഥയിൽ സെൻസിറ്റീവ് ചർമ്മമുള്ളവർക്ക് മിനറൽ സൺസ്ക്രീനുകളാണ് ഏറ്റവും ഫലപ്രദം. ഇവ സൂര്യരശ്മികളെ ചർമ്മത്തിലേക്ക് ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിന് പകരം പ്രതിഫലിപ്പിക്കുകയാണ് ചെയ്യുന്നത്. 500 രൂപയിൽ താഴെ വിലയുള്ള മികച്ച സൺസ്ക്രീനുകൾ ഇന്ന് വിപണിയിൽ ലഭ്യമാണ്. കുറഞ്ഞ ചിലവിൽ തന്നെ മികച്ച സംരക്ഷണം നൽകാൻ ഇത്തരം ഉൽപ്പന്നങ്ങൾക്ക് സാധിക്കും.

സൺസ്ക്രീൻ ഉപയോഗിക്കുമ്പോഴും ഉഷ്ണതരംഗത്തെ നേരിടുമ്പോഴും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ

യാത്ര ചെയ്യുന്നവർ സുരക്ഷിതരായിരിക്കാൻ ഓരോ രണ്ട് മണിക്കൂർ കൂടുമ്പോഴും സൺസ്ക്രീൻ വീണ്ടും പുരട്ടാൻ ശ്രദ്ധിക്കണം. യാത്രയ്ക്കിടയിൽ ഉപയോഗിക്കാൻ സ്പ്രേ അല്ലെങ്കിൽ സ്റ്റിക് രൂപത്തിലുള്ള സൺസ്ക്രീനുകൾ കൂടുതൽ സൗകര്യപ്രദമായിരിക്കും. വെയിലേറ്റുണ്ടാകുന്ന പൊള്ളലിന് നാരങ്ങാനീരോ ടൂത്ത് പേസ്റ്റോ ഉപയോഗിക്കരുത്. ഇത് ചർമ്മത്തിൽ കൂടുതൽ അസ്വസ്ഥതയും വേദനയും ഉണ്ടാക്കാൻ കാരണമാകും. പകരം തണുപ്പിച്ച കറ്റാർവാഴ ജെൽ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ചർമ്മത്തിന് ആശ്വാസം നൽകും.

പുറമെ പുരട്ടുന്ന ക്രീമുകൾ പോലെ തന്നെ പ്രധാനമാണ് ശരീരത്തിനുള്ളിലെ ജലാംശം നിലനിർത്തുന്നതും. ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനായി ധാരാളം വെള്ളവും ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകളും കുടിക്കുക. ചർമ്മത്തിന് തണുപ്പ് ലഭിക്കാൻ തണുത്ത തൈരും വെള്ളരിക്കാ നീരും ചേർത്ത മിശ്രിതം പുരട്ടുന്നത് നല്ലതാണ്. ഇത് ചർമ്മത്തിലെ ചുവപ്പും ചൂടും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. പുതിയ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കുന്നതിന് മുൻപ് എപ്പോഴും പാച്ച് ടെസ്റ്റ് നടത്താൻ മറക്കരുത്.

കുട്ടികളുടെയും പ്രായമായവരുടെയും കാര്യത്തിൽ ഇന്ന് പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ വേണം. കടുത്ത ചൂട് ഇവരുടെ ചർമ്മത്തെ വേഗത്തിൽ ബാധിച്ചേക്കാം. ഇവർ അയഞ്ഞ കോട്ടൺ വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കാനും വീടിനുള്ളിൽ തന്നെ ഇരിക്കാനും ശ്രദ്ധിക്കുക. കൃത്യമായ പരിചരണത്തിലൂടെ വെയിലിന്റെ ആഘാതത്തിൽ നിന്ന് എല്ലാവർക്കും സുരക്ഷിതരായിരിക്കാം. ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ജലാംശം നിലനിർത്തുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനം.