47 ഡിഗ്രി ചൂടിൽ ചർമ്മം കരിഞ്ഞുപോകുമോ? ഉഷ്ണതരംഗത്തെ നേരിടാൻ ഈ മുൻകരുതലുകൾ മറക്കരുത്

മെയ് 15 മുതൽ 17 വരെ രാജ്യത്ത് കടുത്ത ഉഷ്ണതരംഗമുണ്ടാകുമെന്ന് കേന്ദ്ര കാലാവസ്ഥാ വകുപ്പിന്റെ (IMD) മുന്നറിയിപ്പ്. ഇന്ന് പലയിടങ്ങളിലും താപനില 47 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസ് വരെ ഉയർന്നേക്കാം. അൾട്രാവയലറ്റ് (UV) വികിരണങ്ങൾ ശക്തമായതിനാൽ ചർമ്മസംരക്ഷണത്തിൽ ഒട്ടും വിട്ടുവീഴ്ച ചെയ്യരുത്. ചർമ്മത്തിലെ തടിപ്പും സൂര്യപ്രകാശം മൂലമുള്ള മറ്റ് ആഘാതങ്ങളും ഒഴിവാക്കാൻ കൃത്യമായ മുൻകരുതലുകൾ വേണമെന്ന് വിദഗ്ധർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.

പുറത്തിറങ്ങുമ്പോൾ SPF 50, PA++++ റേറ്റിംഗുള്ള സൺസ്‌ക്രീൻ ലോഷനുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഇപ്പോൾ അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. മികച്ച ഫലം ലഭിക്കാൻ ഓരോ മൂന്ന് മണിക്കൂർ കൂടുമ്പോഴും സൺസ്‌ക്രീൻ വീണ്ടും പുരട്ടാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക. ഗുണനിലവാരം ഉറപ്പാക്കാൻ ബ്യൂറോ ഓഫ് ഇന്ത്യൻ സ്റ്റാൻഡേർഡ്‌സ് (BIS) അംഗീകാരമുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ തന്നെ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ചർമ്മത്തിലെ സുഷിരങ്ങൾ അടഞ്ഞുപോകാത്ത 'നോൺ-കോമഡോജെനിക്' (non-comedogenic) ജെല്ലുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ചൂടുകാലത്തെ മുഖക്കുരു തടയാൻ സഹായിക്കും.

ഉഷ്ണതരംഗത്തെ നേരിടാം: സൺസ്‌ക്രീനും തലയോട്ടിയുടെ സംരക്ഷണവും

കഠിനമായ ചൂടിൽ തലയോട്ടി വിയർക്കുന്നത് ചൊറിച്ചിലിനും ഫംഗസ് ബാധയ്ക്കും കാരണമാകാറുണ്ട്. ഇത് ഒഴിവാക്കാൻ സ്കാൽപ് പൗഡറുകളോ ലൈറ്റ് എസ്പിഎഫ് സ്പ്രേകളോ ഉപയോഗിച്ച് തലയോട്ടി ഉണങ്ങിയ നിലയിൽ സൂക്ഷിക്കാം. ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ ശരീരത്തിൽ ജലാംശം നിലനിർത്തേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. പുറത്തുപോകുമ്പോൾ ധാരാളം വെള്ളമോ ഒആർഎസ് (ORS) ലായനിയോ കുടിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക.

ചർമ്മത്തിലെ ചുവന്ന തടിപ്പുകൾ മാറ്റാൻ കറ്റാർവാഴയോ തൈരോ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഫലപ്രദമാണ്. എന്നാൽ മുഖത്ത് ഇത്തരം മിശ്രിതങ്ങൾ പുരട്ടുന്നതിന് മുൻപ് ഒരു പാച്ച് ടെസ്റ്റ് നടത്താൻ മറക്കരുത്. നാരങ്ങാനീരോ ബേക്കിംഗ് സോഡയോ നേരിട്ട് ചർമ്മത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നത് പൊള്ളലിന് കാരണമായേക്കാം. ഇത്തരം ലളിതമായ കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചാൽ ചൂടിനെ പ്രതിരോധിക്കാൻ ചർമ്മത്തെ സജ്ജമാക്കാം.

ഉച്ചസമയത്ത് പരമാവധി വീടിനുള്ളിൽ തന്നെ കഴിയുന്നതാണ് ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലത്. വായുസഞ്ചാരമുള്ള കോട്ടൺ വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുന്നത് അമിതമായ വിയർപ്പിൽ നിന്നും ചർമ്മത്തിന് ആശ്വാസം നൽകും. ഈ മുൻകരുതലുകൾ പാലിച്ചാൽ മെയ് മാസത്തിലെ കടുത്ത ഉഷ്ണതരംഗത്തെ സുരക്ഷിതമായി നേരിടാം. ജാഗ്രതാ നിർദ്ദേശം അവസാനിക്കുന്നത് വരെ കുടുംബാംഗങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിൽ പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ പുലർത്തുക.