കഠിനമായ വേനൽച്ചൂടിൽ ചർമ്മം കരിഞ്ഞുപോകുമോ? വെയിലിൽ നിന്ന് രക്ഷനേടാൻ ഈ പൊടിക്കൈകൾ പരീക്ഷിക്കൂ

ഉത്തരേന്ത്യയിൽ കടുത്ത ഉഷ്ണതരംഗമുണ്ടാകുമെന്ന് കേന്ദ്ര കാലാവസ്ഥാ വകുപ്പിന്റെ (IMD) മുന്നറിയിപ്പ്. വിവിധയിടങ്ങളിൽ താപനില ക്രമാതീതമായി ഉയരുകയാണെന്ന് കാലാവസ്ഥാ റിപ്പോർട്ടുകൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഡൽഹി, ജയ്പൂർ തുടങ്ങിയ നഗരങ്ങളിൽ നിലവിൽ റെക്കോർഡ് ചൂടാണ് രേഖപ്പെടുത്തുന്നത്. കഠിനമായ ഈ വെയിൽ യാത്രക്കാർക്ക് നിർജലീകരണത്തിനും ചർമ്മപ്രശ്നങ്ങൾക്കും കാരണമായേക്കാം. ഉച്ചസമയത്ത് പുറത്തിറങ്ങുന്നവർ യുവി (UV) ഇൻഡക്സ് പരിശോധിക്കുന്നത് നന്നായിരിക്കും. ഉച്ചയ്ക്ക് 12 മണി മുതൽ 4 മണി വരെ വീടിനുള്ളിൽ തന്നെ കഴിയാൻ ആരോഗ്യവിദഗ്ധർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.

ചൂടിൽ നിന്ന് ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കാൻ ഗുണനിലവാരമുള്ള ബ്രോഡ്-സ്പെക്ട്രം സൺസ്ക്രീൻ ഉപയോഗിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. സുരക്ഷിതമായിരിക്കാൻ കുറഞ്ഞത് SPF 50 ഉള്ള സൺസ്ക്രീൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ഉയർന്ന SPF ഉള്ളവ സൂര്യരശ്മികളിൽ നിന്ന് മികച്ച സംരക്ഷണം നൽകും. വെയിലത്തിറങ്ങുന്നതിന് 20 മിനിറ്റ് മുമ്പ് വേണം സൺസ്ക്രീൻ പുരട്ടാൻ. അമിതമായി വിയർക്കുന്നവരാണെങ്കിൽ ഓരോ രണ്ട് മണിക്കൂർ കൂടുമ്പോഴും ഇത് വീണ്ടും ഉപയോഗിക്കണം. തീരദേശ മേഖലകളിലെ ഈർപ്പമുള്ള കാലാവസ്ഥയിൽ യാത്ര ചെയ്യുന്നവർക്ക് ഈ മുൻകരുതൽ ഏറെ പ്രധാനമാണ്.

ഉഷ്ണതരംഗത്തെ പ്രതിരോധിക്കാം; ചർമ്മത്തിലെ തടിപ്പും കുരുക്കളും മാറ്റാൻ ചില വഴികൾ

ചൂട് കൂടുമ്പോൾ വേനൽക്കുരുവും ചർമ്മത്തിൽ വേദനയുള്ള കുരുക്കളും വരുന്നത് സാധാരണമാണ്. വിയർപ്പ് ഗ്രന്ഥികൾ അടയുന്നതാണ് ചർമ്മത്തിൽ ചൊറിച്ചിലോടു കൂടിയ ഇത്തരം ചുവന്ന തടിപ്പുകൾ ഉണ്ടാക്കാൻ കാരണം. വീര്യം കുറഞ്ഞ ക്ലെൻസറോ വേപ്പില അടങ്ങിയ സോപ്പോ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ചർമ്മത്തിന് ആശ്വാസം നൽകും. ചൂടുള്ള സമയങ്ങളിൽ സുഷിരങ്ങൾ അടയാൻ സാധ്യതയുള്ള കട്ടി കൂടിയ ക്രീമുകൾ ഒഴിവാക്കുക. വെയിലത്ത് പോയി വന്നാലുണ്ടാകുന്ന കരുവാളിപ്പ് മാറ്റാൻ തൈരും തേനും കലർത്തിയ മിശ്രിതം പുരട്ടുന്നത് ഫലപ്രദമാണ്.

ചൂടിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം നേടാൻ കൂളിംഗ് മാസ്കുകളും വീട്ടുവൈദ്യങ്ങളും

വെള്ളരിക്ക നീരും ചന്ദനപ്പൊടിയും ചേർത്ത് വീട്ടിൽ തന്നെ എളുപ്പത്തിൽ കൂളിംഗ് മാസ്ക് തയ്യാറാക്കാം. ജോലി കഴിഞ്ഞ് വന്ന ശേഷം മുഖത്തും കഴുത്തിലും ഇത് 15 മിനിറ്റ് പുരട്ടുക. ഇത് ചർമ്മത്തിലെ ചുവപ്പ് നിറം മാറ്റാനും വെയിൽ മൂലമുള്ള ആഘാതം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും. വെയിലത്ത് നിൽക്കുമ്പോൾ ചർമ്മത്തിന് നഷ്ടപ്പെടുന്ന ഈർപ്പം തിരിച്ചുപിടിക്കാൻ ഇത് ഉത്തമമാണ്. ശരീരത്തിന് തണുപ്പ് ലഭിക്കാൻ ഇളനീരോ മോരോ ധാരാളമായി കുടിക്കുന്നത് ശീലമാക്കാം.

യാത്രകളിൽ ഒപ്പം ഒരു ഒആർഎസ് (ORS) പാക്കറ്റും കൂളിംഗ് മിസ്റ്റും കരുതുന്നത് നല്ലതാണ്. വിയർപ്പിലൂടെ നഷ്ടപ്പെടുന്ന ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകൾ തിരിച്ചുപിടിക്കാൻ ഒആർഎസ് സഹായിക്കും. സൂര്യപ്രകാശത്തെ പ്രതിരോധിക്കുന്ന യുപിഎഫ് (UPF) വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. സാധാരണ കോട്ടൺ വസ്ത്രങ്ങളേക്കാൾ മികച്ച സംരക്ഷണം ഇവ നൽകും. തലകറക്കം പോലെ എന്തെങ്കിലും അസ്വസ്ഥതകൾ തോന്നിയാൽ ഉടൻ വൈദ്യസഹായം തേടണം. സൂര്യാഘാതം ഒഴിവാക്കാൻ ഈ വേനൽക്കാലത്ത് ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക.