കടുത്ത ഉഷ്ണതരംഗം; ചർമ്മം കരിഞ്ഞുപോകാതിരിക്കാൻ ഈ തെറ്റുകൾ ഇനി ചെയ്യരുത്

ഏപ്രിൽ 25 ആയ ഇന്ന് രാജ്യം കടുത്ത ഉഷ്ണതരംഗത്തിന്റെ പിടിയിലാണ്. പല സംസ്ഥാനങ്ങളിലും കാലാവസ്ഥാ നിരീക്ഷണ കേന്ദ്രം അതീവ ജാഗ്രതാ നിർദ്ദേശം പുറപ്പെടുവിച്ചിട്ടുണ്ട്. പ്രധാന നഗരങ്ങളിൽ ഉച്ചയ്ക്ക് 12 മണി മുതൽ 3 മണി വരെ സൂര്യപ്രകാശം നേരിട്ട് ഏൽക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കണമെന്ന് മുന്നറിയിപ്പുണ്ട്. ഈ സമയത്ത് അൾട്രാവയലറ്റ് (UV) വികിരണം അതിന്റെ പരമാവധിയിൽ എത്താൻ സാധ്യതയുള്ളതിനാൽ ചർമ്മത്തിന് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കാനും ശാരീരിക അസ്വസ്ഥതകൾക്കും സാധ്യതയുണ്ട്. അതിനാൽ പുറത്തിറങ്ങുന്നവർ ആവശ്യമായ മുൻകരുതലുകൾ സ്വീകരിക്കണം.

ഒഡീഷയിലും തെലങ്കാനയിലും ചൂട് റെക്കോർഡുകൾ ഭേദിക്കുകയാണ്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ ചർമ്മസംരക്ഷണം മുമ്പത്തേക്കാൾ പ്രധാനമാണ്. പുറത്തിറങ്ങുമ്പോൾ ഗുണനിലവാരമുള്ള സൺസ്‌ക്രീൻ ഉപയോഗിക്കാൻ വിദഗ്ധർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. ഇന്ത്യൻ കാലാവസ്ഥയ്ക്ക് അനുയോജ്യമായ SPF 50, PA++++ അടങ്ങിയ സൺസ്‌ക്രീനുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതാണ് ഏറ്റവും ഉചിതം. ഇത് ചർമ്മത്തിന് മികച്ച സംരക്ഷണം നൽകുകയും വെയിൽ മൂലമുണ്ടാകുന്ന പാടുകളും തടിപ്പും ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.

ചൂടിനെ പ്രതിരോധിക്കാൻ ചില ചർമ്മസംരക്ഷണ ടിപ്‌സുകൾ

വിയർക്കുമ്പോഴോ കൂടുതൽ സമയം വെയിലത്ത് നിൽക്കുമ്പോഴോ സൺസ്‌ക്രീനിന്റെ ഫലം വേഗത്തിൽ കുറയാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. അതിനാൽ ഓരോ രണ്ട് മണിക്കൂർ കൂടുമ്പോഴും സൺസ്‌ക്രീൻ വീണ്ടും പുരട്ടാൻ ശ്രദ്ധിക്കണം. വിയർത്താലും പോകാത്ത 'സ്വെറ്റ്-റെസിസ്റ്റന്റ്' ഫോർമുലയിലുള്ള സൺസ്‌ക്രീനുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഈ വേനൽക്കാലത്ത് ഗുണകരമാകും. ഈ ശീലം ചർമ്മം കരുവാളിക്കുന്നത് തടയുക മാത്രമല്ല, മുടി വരണ്ടുപോകുന്നതിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യും.

ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കാം; ചർമ്മത്തിൽ പരീക്ഷണങ്ങൾ വേണ്ട

കടുത്ത ചൂടിൽ നിർജ്ജലീകരണം ഒഴിവാക്കാൻ ധാരാളം വെള്ളവും മറ്റ് പാനീയങ്ങളും കുടിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ഇത് ശരീരതാപനില സാധാരണ നിലയിൽ നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും. വെയിലത്ത് പോകുന്നതിന് മുൻപ് ചർമ്മത്തിൽ നാരങ്ങാനീരോ മഞ്ഞളോ പുരട്ടുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. കടുത്ത സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ ഇവ ചർമ്മത്തിൽ രാസപ്രവർത്തനങ്ങൾ നടത്തുകയും പൊള്ളലുണ്ടാക്കാൻ കാരണമാവുകയും ചെയ്തേക്കാം.

ഏപ്രിൽ 29 വരെ ഉഷ്ണതരംഗ മുന്നറിയിപ്പ് നിലനിൽക്കുന്നതിനാൽ അതീവ ജാഗ്രത പാലിക്കണം. ഇളം നിറത്തിലുള്ള കോട്ടൺ വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുന്നത് ചൂട് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. പുറത്തിറങ്ങുമ്പോൾ കുടയോ തൊപ്പിയോ കരുതാൻ മറക്കരുത്. ഇത്തരം ചെറിയ മുൻകരുതലുകൾ ഈ കഠിനമായ വേനലിനെ സുരക്ഷിതമായി നേരിടാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.