കടുത്ത ചൂടിൽ ചർമ്മം കരിഞ്ഞുപോകുമോ? ഉഷ്ണതരംഗത്തെ അതിജീവിക്കാൻ ഈ കാര്യങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കൂ

രാജ്യത്ത് മെയ് 13-ന് കടുത്ത ഉഷ്ണതരംഗമുണ്ടാകുമെന്ന് കേന്ദ്ര കാലാവസ്ഥാ വകുപ്പ് (IMD) മുന്നറിയിപ്പ് നൽകി. പ്രമുഖ നഗരങ്ങളിൽ താപനിലയ്‌ക്കൊപ്പം അൾട്രാവയലറ്റ് (UV) വികിരണത്തിന്റെ അളവും വർധിക്കുകയാണ്. ഇത് ചർമ്മം പൊള്ളുന്നതിനും സൂര്യാഘാതം പോലുള്ള ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്കും കാരണമായേക്കാം. ചർമ്മത്തിന്റെയും ആരോഗ്യത്തിന്റെയും കാര്യത്തിൽ അതീവ ജാഗ്രത പാലിക്കണമെന്നും പ്രാദേശിക അറിയിപ്പുകൾ കൃത്യമായി ശ്രദ്ധിക്കണമെന്നും അധികൃതർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.

ഡൽഹി, മുംബൈ, അഹമ്മദാബാദ് തുടങ്ങിയ നഗരങ്ങളിലാണ് സൂര്യപ്രകാശം ഏറ്റവും ശക്തമായി അനുഭവപ്പെടാൻ സാധ്യതയുള്ളത്. പുറത്തിറങ്ങുമ്പോൾ SPF 50 ഉള്ള സൺസ്ക്രീൻ കൃത്യമായി ഉപയോഗിക്കാൻ വിദഗ്ധർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. ചർമ്മത്തിലെ പൊള്ളലും കോശങ്ങൾക്കുണ്ടാകുന്ന കേടുപാടുകളും ഒഴിവാക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും. ഓരോ രണ്ട് മണിക്കൂർ കൂടുമ്പോഴും സൺസ്ക്രീൻ വീണ്ടും പുരട്ടാൻ ചർമ്മരോഗ വിദഗ്ധർ ഉപദേശിക്കുന്നു. വെയിലിൽ നിന്ന് സംരക്ഷണം ലഭിക്കാൻ കുടയോ തൊപ്പിയോ നിർബന്ധമായും കരുതുക.

ഉഷ്ണതരംഗത്തെ പ്രതിരോധിക്കാൻ ചില മുൻകരുതലുകൾ

രാജ്യത്തെ വിവിധ സംസ്ഥാനങ്ങളിൽ മെയ് 18 വരെ കടുത്ത ചൂട് തുടരാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. കഠിനമായ വെയിലിനെ പ്രതിരോധിക്കാനും ചർമ്മത്തിന് ശ്വസിക്കാനും അയഞ്ഞ കോട്ടൺ വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുന്നതാണ് ഉചിതം. വെയിലേറ്റ ചർമ്മത്തിന് തണുപ്പ് നൽകാൻ ചന്ദനമോ കറ്റാർവാഴ ജെല്ലോ ഉപയോഗിക്കാവുന്നതാണ്. കറുത്ത നിറത്തിലുള്ളതോ സിന്തറ്റിക് തുണിത്തരങ്ങളോ ആയ വസ്ത്രങ്ങൾ ഈ സമയത്ത് ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക.

സൂര്യാഘാത സാധ്യത ഒഴിവാക്കാൻ ശരീരത്തിൽ ജലാംശം നിലനിർത്തേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ഇളനീർ, ഒആർഎസ് (ORS) ലായനി എന്നിവ കുടിക്കുന്നത് ശരീരത്തെ തണുപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും. ഉച്ചസമയത്ത് പരമാവധി വീടിനുള്ളിൽ തന്നെ കഴിയാൻ ശ്രമിക്കുക. ഈ ലളിതമായ കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചാൽ കടുത്ത ചൂടിലും ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാം. നിങ്ങളുടെ സുരക്ഷയ്ക്കായിരിക്കണം എപ്പോഴും മുൻഗണന നൽകേണ്ടത്.