മുട്ടറ്റം മുടി ആര്‍ക്കും സ്വന്തമാക്കാം, മുടിയുടെ എല്ലാ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്കും പരിഹാരം ഇതാ

താരന്‍, മുടികൊഴിച്ചില്‍, മുടിയുടെ അറ്റം പിളരല്‍, മുടി പൊട്ടല്‍ എന്നിങ്ങനെ പലതരം പ്രശ്നങ്ങള്‍ കൊണ്ട് വലയുന്നവരാണ് നമ്മളില്‍ പലരും. മുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തിന് കരുതല്‍ നല്‍കുന്നവരെല്ലാം തേടുന്നത് പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരങ്ങളാണ്. മുടിയുടെ വിവിധ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്ക് എന്തെല്ലാം പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരങ്ങള്‍ ഉണ്ടെന്നറിയാം.

Photo Credit: AI Generated

താരന്‍

താരന്‍ മിക്കവരുടെയും പ്രശ്നമാണ്. ഇതിന് പരിഹാരമായി വെളിച്ചെണ്ണ നാരങ്ങാനീരില്‍ കലര്‍ത്തി തലയോട്ടിയില്‍ പുരട്ടുക. 20 മിനിറ്റ് അങ്ങനെ വിടുക. ശേഷം മുടി കഴുകാം. വെളിച്ചെണ്ണയുടെ ആന്റിഫംഗല്‍ ഗുണങ്ങളും നാരങ്ങാനീരിന്റെ അസിഡിറ്റിയും കാരണം താരന്‍ കുറയ്ക്കാന്‍ ഇത് സഹായിക്കുന്നു.

മുടി കൊഴിച്ചില്‍

മുടി കൊഴിച്ചില്‍ മറ്റൊരു പ്രധാന കേശാരോഗ്യ പ്രശ്‌നമാണ്. ഇതിനുള്ള പരിഹാരവും അടുക്കളയില്‍ തന്നെയുണ്ട്. ഉള്ളി നീര് മുടി വളര്‍ച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുമെന്ന് പറയപ്പടുന്നു. ഉള്ളി നീര് തലയോട്ടിയില്‍ പുരട്ടുക. 30 മിനിറ്റ് വിടുക, ശേഷം വീര്യം കുറഞ്ഞ ഷാംപൂ ഉപയോഗിച്ച് കഴുകുക. ഉള്ളിയിലെ സള്‍ഫര്‍ കൊളാജന്‍ ഉല്‍പ്പാദനം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുകയും മുടി വളര്‍ച്ചയെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

വരണ്ട മുടി

വരണ്ട മുടിക്ക്, ഒരു മുട്ട മാസ്‌ക് ഫലപ്രദമാണ്. ഒരു മുട്ട ഒലിവ് ഓയിലും തേനും ചേര്‍ത്ത് ഇളക്കുക. ഈ മിശ്രിതം നിങ്ങളുടെ മുടിയില്‍ പുരട്ടി 30 മിനിറ്റ് നേരം വയ്ക്കുക, ശേഷം കഴുകുക. മുട്ടയില്‍ പ്രോട്ടീന്‍ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് മുടിയെ പോഷിപ്പിക്കുകയും ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

എണ്ണമയമുള്ള തലയോട്ടി

ആപ്പിള്‍ സിഡെര്‍ വിനാഗിരി (ACV) ഉപയോഗിച്ച് തലയോട്ടിയിലെ എണ്ണമയം കൈകാര്യം ചെയ്യാം. ഷാംപൂ ചെയ്ത ശേഷം എസിവി വെള്ളത്തില്‍ ലയിപ്പിച്ച് മുടി കഴുകുക. ACV നിങ്ങളുടെ തലയോട്ടിയിലെ pH നില സന്തുലിതമാക്കുന്നു, അധിക എണ്ണ ഉല്‍പാദനം കുറയ്ക്കുന്നു.

അറ്റം പിളരല്‍

അറ്റം പിളരുന്നത് സാധാരണമായ കാര്യമാണ്. പക്ഷേ ഇതിന് പ്രതിവിധിയുണ്ട്. പഴുത്ത ഏത്തപ്പഴം ഉടച്ചോ അരച്ചോ തേനില്‍ കലര്‍ത്തി മാസ്‌ക് ആയി തലയില്‍ ഇടുക. പ്രത്യേകിച്ച് അറ്റങ്ങളില്‍. 15 മിനിറ്റ് കഴിഞ്ഞ് കഴുകിക്കളയാം. ഏത്തപ്പഴം മുടിക്ക് ഈര്‍പ്പം നല്‍കുന്നു, പിളര്‍പ്പ് കുറയ്ക്കുന്നു.

ഭക്ഷണത്തിലൂടെ മുടിയുടെ ആരോഗ്യം

മുടിയുടെ ആരോഗ്യം നാം കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. സമീകൃതാഹാരം മുടിക്ക് കരുത്തും തിളക്കവും നല്‍കും. പ്രോട്ടീന്‍, വിറ്റാമിനുകള്‍, ധാതുക്കള്‍ തുടങ്ങിയ പോഷകങ്ങള്‍ കേശാരോഗ്യത്തില്‍ വലിയ പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. പലതരം ഭക്ഷണങ്ങള്‍ കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യമുള്ള മുടിക്ക് ആവശ്യമായതെല്ലാം ശരീരത്തിന് ലഭിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നു.

മുടിക്ക് പ്രധാന പോഷകങ്ങള്‍

മുടി വളര്‍ച്ചയ്ക്ക് പ്രോട്ടീനുകള്‍ അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. അവ കോശജാലങ്ങളുടെ കേടുപാട് തീര്‍ക്കാനും കോശനിര്‍മ്മിതിക്കും സഹായിക്കുന്നു. മുട്ട, മത്സ്യം, ബീന്‍സ് തുടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ പ്രോട്ടീന്‍ സമ്പുഷ്ടമാണ്. എ, സി, ഡി, ഇ തുടങ്ങിയ വിറ്റാമിനുകളും മുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തെ സഹായിക്കുന്നു. ഈ വിറ്റാമിനുകള്‍ പഴങ്ങളിലും പച്ചക്കറികളിലും കാണാം.

ഇരുമ്പ്, സിങ്ക്, സെലിനിയം തുടങ്ങിയ ധാതുക്കളും മുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തില്‍ നിര്‍ണായകമാണ്. മുടിയുടെ വേരുകളിലേക്ക് ഓക്സിജന്‍ എത്തിക്കാന്‍ ഇരുമ്പ് സഹായിക്കുന്നു. മുടിയടെ കോശങ്ങളുടെ കേടുപാട് തീര്‍ക്കാന്‍ സിങ്ക് സഹായിക്കുന്നു. സെലിനിയം ശിരോചര്‍മ്മത്തെ കേടുപാടുകളില്‍ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു. ഈ ധാതുക്കള്‍ കായ്കളിലും വിത്തുകളിലും ഇലക്കറികളിലും ഉണ്ട്.

മുടിയില്‍ ഭക്ഷണത്തിന്റെ സ്വാധീനം

തെറ്റായ ഭക്ഷണക്രമം മുടിയുടെ കട്ടി കുറയ്ക്കും. പോഷകങ്ങളുടെ അഭാവം മുടിയുടെ ഘടനയെയും വളര്‍ച്ചാ ചക്രത്തെയും ബാധിക്കുന്നു. പഞ്ചസാരയോ കൊഴുപ്പോ കൂടുതലുള്ള സംസ്‌കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങള്‍ കഴിക്കുന്നത് കാലക്രമേണ മുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കും. ജലാംശം നിലനിര്‍ത്തുന്നതും അത്യാവശ്യമാണ്. വെള്ളം തലയോട്ടിയെ ഈര്‍പ്പമുള്ളതാക്കുകയും രോമകൂപങ്ങളിലേക്ക് പോഷകങ്ങള്‍ എത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ദിവസവും ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് മുടിയുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തും.

ഭക്ഷണക്രമത്തിലെ ലളിതമായ മാറ്റങ്ങള്‍

ഭക്ഷണത്തില്‍ കൂടുതല്‍ പോഷകങ്ങള്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തുന്നത് മുടിക്ക് വളരെയധികം ഗുണം ചെയ്യും. കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ മാംസങ്ങളോ സസ്യങ്ങള്‍ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള പ്രോട്ടീനുകളോ പതിവായി ഉള്‍പ്പെടുത്തുക. സലാഡുകളിലോ ധാന്യങ്ങളിലോ പരിപ്പ് അല്ലെങ്കില്‍ വിത്തുകള്‍ ചേര്‍ക്കുന്നത് ധാതുക്കളുടെ ഉപഭോഗം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.