മുടി കൊഴിഞ്ഞിടത്ത് വീണ്ടും; ഫലം ഉറപ്പുള്ള പൊടിക്കൈ

Updated: Friday, September 25, 2020, 10:12 [IST]

മുടി കൊഴിച്ചില്‍ പലരേയും അസ്വസ്ഥപ്പെടുത്തുന്ന ഒന്നാണ്. എന്നാല്‍ അതിന് പരിഹാരം കാണുന്നതിന് വേണ്ടി ശ്രദ്ധിക്കുമ്പോള്‍ അത് പലപ്പോഴും ഉള്ള മുടി കൂടി നഷ്ടപ്പെടുന്ന അവസ്ഥയിലേക്ക് കാര്യങ്ങളെ എത്തിക്കുന്നു. ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിന് പ്രാധാന്യം നല്‍കുന്നത് പോലെ തന്നെ കേശസംരക്ഷണത്തിനും പ്രാധാന്യം നല്‍കേണ്ടതുണ്ട്. ദിവസേന ചില മുടി കൊഴിയുന്നത് പലര്‍ക്കും സാധാരണമാണ്, പ്രത്യേകിച്ചും ശരീരഭാരം കുറയുകയോ പ്രസവിക്കുകയോ ദൈനംദിന സമ്മര്‍ദ്ദം അനുഭവിക്കുകയോ അല്ലെങ്കില്‍ വ്യത്യസ്ത മെഡിക്കല്‍ അവസ്ഥകളോ ഉള്ളവര്‍ക്ക്. എന്നിരുന്നാലും, ചില ഘടകങ്ങള്‍ കാരണം, ഇത് ചിലപ്പോള്‍ അമിതമായ മുടി കൊഴിച്ചിലായി മാറുകയും കഷണ്ടി ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും.

എന്നാല്‍ ഇനി ഇതിനെക്കുറിച്ച് ആലോചിച്ച് കഷ്ടപ്പെടേണ്ടതില്ല. കാരണം ഇനി മുടി കൊഴിച്ചിലിനെ ഇല്ലാതാക്കുന്നതിനും മുടിയുടെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുന്നതിനും വേണ്ടി നമുക്ക് ചില നാടന്‍ ഒറ്റമൂലികള്‍ പ്രയോഗിക്കാവുന്നതാണ്. ഇത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിനും മുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തിനും മികച്ചതാണ് എന്ന കാര്യത്തില്‍ സംശയം വേണ്ട.ഇനി നിങ്ങളുടെ മുടി വളര്‍ച്ചയെ പ്രതിരോധിക്കുന്ന ഒന്നും വേണ്ട എന്ന് തീരുമാനിക്കൂ. മാത്രമല്ല മുടി വളരുന്നതിനും ആരോഗ്യത്തിനും സഹായിക്കുന്ന ഇനിയുള്ള ചില മാര്‍ഗ്ഗങ്ങള്‍ നമുക്ക് നോക്കാം.

ഭക്ഷണങ്ങള്‍ കഴിക്കാം

മുടിയുടെ വളര്‍ച്ചയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങള്‍ കഴിക്കാന്‍ ശ്രദ്ധിക്കുക. തെറ്റായ ഭക്ഷണക്രമം മുടി കൊഴിച്ചിലിന് കാരണമാകുമെങ്കിലും ശരിയായ ഉല്‍പ്പന്നങ്ങള്‍ അതില്‍ ചേര്‍ക്കുന്നത് സാഹചര്യം മാറ്റും. മുടിയുടെ വളര്‍ച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന മികച്ച ഭക്ഷണങ്ങള്‍ ഇവയാണ്. മുട്ട, മുടിയുടെ വളര്‍ച്ചയ്ക്ക് ആവശ്യമായ പ്രോട്ടീന്‍, ബയോട്ടിന്‍ എന്നിവ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ചീര, മുടിയുടെ വളര്‍ച്ചയ്ക്ക് ആവശ്യമായ ഘടകങ്ങളായ ഫോളേറ്റ്, ഇരുമ്പ്, വിറ്റാമിന്‍ എ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. സാല്‍മണും മറ്റ് കൊഴുപ്പ് മത്സ്യങ്ങളും, ഒമേഗ -3 ന്റെ ഏറ്റവും മികച്ച ഉറവിടമാണ്, ഇത് മെച്ചപ്പെട്ട മുടിയുടെ സാന്ദ്രതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. അവോക്കാഡോ, വിറ്റാമിന്‍ ഇ, വിറ്റാമിന്‍ സി, പ്രധാനപ്പെട്ട ഫാറ്റി ആസിഡുകള്‍ എന്നിവയില്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് നമ്മുടെ മുടിക്ക് ഗുണം ചെയ്യും. മാംസം, ആരോഗ്യമുള്ള മുടിക്ക് അത്യാവശ്യമായ പ്രോട്ടീന്റെയും ഇരുമ്പിന്റെയും മറ്റൊരു മികച്ച ഉറവിടമാണ്.

എണ്ണമയം നല്‍കുക

നിങ്ങളുടെ തലയോട്ടിക്ക് എണ്ണമയം നിലനിര്‍ത്തുന്നതിന് ഇടക്കെങ്കിലും ശ്രമിക്കേണ്ടതാണ്. നിങ്ങളുടെ തലയില്‍ എണ്ണ തടവുക, ഹെയര്‍ മാസ്‌കുകള്‍ പ്രയോഗിക്കുക എന്നിവ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണ ക്രമീകരണം പോലെ ഗുണം ചെയ്യും. വ്യത്യസ്ത തരം എണ്ണകള്‍ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങള്‍ക്ക് ഹെഡ് മസാജുകളും മാസ്‌കുകളും പരീക്ഷിക്കാം. പിരിമുറുക്കം നീക്കംചെയ്യാനും ചര്‍മ്മത്തിലെ പാപ്പില്ല കോശങ്ങളിലെ മുടി വളര്‍ച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു.

എണ്ണമയം നല്‍കുക

കഷണ്ടി ചികിത്സിക്കാനും മുടി വീണ്ടും വളരാന്‍ ഉത്തേജിപ്പിക്കാനും റോസ്‌മേരി ഓയില്‍ ഉപയോഗിക്കാം. ആഴ്ചയില്‍ പല തവണ തലയോട്ടിയില്‍ മസാജ് ചെയ്യാന്‍ അതിന്റെ തുള്ളികള്‍ ഉപയോഗിക്കുക. മുടിയുടെ വളര്‍ച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന ഒരു ഉല്‍പ്പന്നമാണ് ജെറേനിയം ഓയില്‍. നിങ്ങള്‍ക്ക് എതെങ്കിലും എണ്ണയില്‍ കലര്‍ത്തി മാസ്‌കായി പ്രയോഗിക്കാം അല്ലെങ്കില്‍ ആഴ്ചയില്‍ ഉപയോഗിക്കാന്‍ നിങ്ങളുടെ ഷാംപൂവില്‍ ചേര്‍ക്കാം. തലയോട്ടിയില്‍ ചൊറിച്ചിലിന് കാരണമാകുന്ന താരന്‍ പ്രതിരോധിക്കാന്‍ കറ്റാര്‍ വാഴ ജെല്‍ ഉപയോഗിക്കാം. ചെറിയ മുറിവുകള്‍, തിണര്‍പ്പ്, പ്രകോപനം എന്നിവ നിങ്ങളുടെ മുടിയെ തകരാറിലാക്കുകയും മുടി കൊഴിച്ചിലിന് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും. മുറിവുകളെ സുഖപ്പെടുത്തുന്നതിന് കറ്റാര്‍ വാഴ സഹായിക്കുന്നു.

സവാള ജ്യൂസ് ഉപയോഗിക്കുക.

ഇതിന്റെ മണം അത്ര നന്നായിരിക്കില്ല, പക്ഷേ സവാള ജ്യൂസും അതിന്റെ കഷണങ്ങളും സ്‌പോട്ട് കഷണ്ടിക്ക് ഫലപ്രദമായ സഹായമാകും. അതില്‍ പോഷകങ്ങള്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, മുടിയില്‍ പ്രയോഗിക്കുമ്പോള്‍ ഫോളിക്കിളുകള്‍ക്ക് ഗുണം ചെയ്യും. ഇത് മുടിയുടെ വളര്‍ച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങള്‍ക്ക് കുറച്ച് ജ്യൂസ് പിഴിഞ്ഞെടുക്കാം അല്ലെങ്കില്‍ ഒരു ഉള്ളി ഒരു പേസ്റ്റിലേക്ക് മാഷ് ചെയ്യാം, തുടര്‍ന്ന് ഇത് തലയോട്ടിക്ക് ചുറ്റും പുരട്ടുക. ഇതും കഷണ്ടിയില്‍ വരെ മുടി വരാന്‍ സഹായിക്കുന്നുണ്ട്.

ഗ്രീന്‍ ടീ പ്രയോഗിക്കാം

ആന്റി ഓക്‌സിഡന്റുകളുടെ ഏറ്റവും വലിയ സ്രോതസ്സുകളിലൊന്നായ ഗ്രീന്‍ ടീ വ്യത്യസ്ത ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്ക് ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു സപ്ലിമെന്റ് എന്നാണ് അറിയപ്പെടുന്നത്. മുടി വീണ്ടും വളര്‍ത്താന്‍ ഉപയോഗിക്കുന്ന എപിഗല്ലോകാടെക്കിന്‍ ഗാലേറ്റ് ഇതില്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഒരു ചെറിയ പഠനത്തിനിടയില്‍, കഷണ്ടിയുള്ള സന്നദ്ധപ്രവര്‍ത്തകര്‍ ഗ്രീന്‍ ടീ സത്തില്‍, വിറ്റാമിന്‍ ഡി, ഒമേഗ -3, ഒമേഗ -6, മറ്റ് ഘടകങ്ങള്‍ എന്നിവ ഉള്‍ക്കൊള്ളുന്ന ഒരു പുതിയ സപ്ലിമെന്റ് എടുത്തു. പങ്കെടുത്ത 80% പേരില്‍ ഹെയര്‍ റിഗ്രോത്ത് ശ്രദ്ധേയമാണെന്ന് ഫലങ്ങള്‍ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.

വിറ്റാമിന്‍ ഡി

എപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ വിറ്റാമിന്‍ ഡി അളവ് പരിശോധിക്കുക. വിറ്റാമിന്‍ ഡിയുടെ താഴ്ന്ന നിലയും സ്‌പോട്ട് കഷണ്ടിയും തമ്മില്‍ ബന്ധമുണ്ടാകാം. അതിനാല്‍, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി കൂടിയാലോചിക്കുകയും ആവശ്യമായ പരിശോധനകള്‍ നേടുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനപ്പെട്ടതാണ്. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടര്‍ നിര്‍ദ്ദേശിക്കുന്ന വിറ്റാമിന്‍ ഡി സപ്ലിമെന്റുകള്‍ ഉപയോഗിക്കുന്നത്, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം പാലിക്കുക, സൂര്യപ്രകാശം കൊള്ളുക എന്നിവയെല്ലാം നിങ്ങള്‍ പ്രതീക്ഷിച്ചതിലും വേഗത്തില്‍ മുടി കൊഴിച്ചില്‍ പരിഹരിക്കുന്നതിന് സഹായിക്കും.

നനഞ്ഞ മുടി ചീകരുത്

നിങ്ങളുടെ തലമുടി കഴുകിയതിനുശേഷം സ്‌റ്റൈലിംഗ് ചെയ്യുന്നത് കാര്യമായ നാശമുണ്ടാക്കും. നിങ്ങള്‍ പലപ്പോഴും ഇത്തരം ദോഷങ്ങള്‍ ചെയ്യുന്നത് തുടരുകയാണെങ്കില്‍, ഇത് മുടി കൊഴിച്ചിലിനും കഷണ്ടിക്കും കാരണമാകും. പകരം, നിങ്ങളുടെ മുടി സ്വാഭാവികമായും ഉണങ്ങാന്‍ ശ്രദ്ധിക്കുക. തുടര്‍ന്ന് പല്ലകലം ഉള്ള ബ്രഷ് ഉപയോഗിച്ച് മുടി ചീകുന്നതിന് ശ്രദ്ധിക്കുക. ഇത് നിങ്ങള്‍ക്ക് മുടിയുടെ ആരോഗ്യം നിലനിര്‍ത്തുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നു.

ഇരട്ടിമധുരം ഉപയോഗിച്ച് ഷാംപൂ

മുടിയുടെ വേരുകളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുക, മുടിയുടെ വളര്‍ച്ചയെ പിന്തുണയ്ക്കുക, മുടി കൊഴിച്ചില്‍ കുറയ്ക്കുക തുടങ്ങിയ ഗുണങ്ങള്‍ ഇരട്ടിമധുരത്തിനുണ്ട്. ഇത് ഉപയോഗിക്കാനുള്ള ഒരു എളുപ്പ മാര്‍ഗം ഷാംപൂവിലാണ്. ഷാമ്പൂവില്‍ പ്രകൃതിദത്തമായ ഇരട്ടിമധുരം ചേര്‍ത്താല്‍ അത് ഗുണങ്ങള്‍ വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. മുടി കൊഴിച്ചില്‍ അകറ്റി മുടി വളരുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നു ഇത്.