Click it and Unblock the Notifications
Just In
-
-
-
-
Don't Miss
-
IPL 2024: സ്റ്റബ്സാണ് ഡല്ഹിയുടെ 'റിയല് ഹീറോ', ആ സേവാണ് കളി മാറ്റിയത്! കിടിലന് ഫീല്ഡിങ് -
ലോക്സഭ തിരഞ്ഞെടുപ്പ്; കേരളം നാളെ ബൂത്തിലേക്ക്.. ഇന്ന് നിശബ്ദ പ്രചരണം, 4 ജില്ലകളിൽ നിരോധനാജ്ഞ -
നായികമാര് ഇല്ലാതാവുന്ന ഫഹദ് ചിത്രങ്ങള്? 'ആണ്-പെണ് ബന്ധം എക്സ്പ്ലോര് ചെയ്യാന് ആഗ്രഹമുണ്ട്' -
തൊണ്ണൂറ് ലക്ഷം ടയറുകളുടെ വിൽപ്പനയുമായി ബ്രിഡ്ജ്സ്റ്റോൺ, 2026 -ൽ ലക്ഷ്യം വയ്ക്കുന്നത് 25 ശതമാനം വളർച്ച -
DSLRനെ വെല്ലും ക്യാമറ മികവുമായി ഓപ്പോ; ഫൈൻഡ് X7 അൾട്ര ആള് പൊളി തന്നെ -
ദിവസവും 7 രൂപ നിക്ഷേപിക്കാമോ, പ്രതിമാസം നേടാം 5000 രൂപ, ഇതാണ് സൂപ്പർ ഹിറ്റ് പദ്ധതി -
ഈ വെക്കേഷൻ വിദേശത്ത്...ചെലവ് പേടിക്കുകയേ വേണ്ട.. കേരളത്തിൽ നിന്ന സുഖമായി പോയി വരാം
മുടികൊഴിച്ചില്‍ കുറയ്ക്കും, മുടി വളരാനും ഫലപ്രദം; മുടിക്ക് മീനെണ്ണ നല്‍കും ഗുണങ്ങള്‍
മുടി സംരക്ഷണത്തിനായി പല വഴികളും നിങ്ങള്‍ ഉപയോഗിക്കുന്നു. മുടിക്ക് പല വിധത്തിലുള്ള ഓയിലുകള്‍ നിങ്ങള്‍ പുരട്ടുന്നു. ഇതുവരെ നിങ്ങള്‍ മുടിയില്‍ വെളിച്ചെണ്ണയോ കടുകെണ്ണയോ പുരട്ടിയിരുന്നവരായിരുന്നുവെങ്കില്‍ ഒരിക്കല്‍ മീനെണ്ണ പുരട്ടി നോക്കൂ. ഇത് മുടികൊഴിച്ചില്‍ കുറയ്ക്കാന്‍ മാത്രമല്ല, മുടി വളരാനും സഹായിക്കും. അതെ, മുടിക്ക് അത്ഭുത ഫലങ്ങള്‍ നല്‍കിത്തരുന്ന ഒന്നാണ് മീനെണ്ണ. നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ നിരവധി പോഷകങ്ങള്‍ മത്സ്യത്തില്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
ചര്‍മ്മത്തിന് തിളക്കം നല്‍കാനും മുടി ആരോഗ്യകരമാക്കാനും നിങ്ങള്‍ക്ക് മത്സ്യ എണ്ണ ഉപയോഗിക്കാം. ഒരു പഠനമനുസരിച്ച്, ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളുടെ സമൃദ്ധമായ സാന്നിധ്യം മത്സ്യ എണ്ണയിലുണ്ടെന്ന് വെളിപ്പെടുത്തുന്നു. ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകള്‍ മനുഷ്യ ശരീരത്തിന് സ്വന്തമായി ഉത്പാദിപ്പിക്കാന്‍ കഴിയാത്ത അവശ്യ ഫാറ്റി ആസിഡുകളാണ്. മത്സ്യ എണ്ണ നിങ്ങളുടെ മുടിക്ക് എങ്ങനെ ഗുണം ചെയ്യുമെന്നും അത് എങ്ങനെ മുടിയില്‍ ഉപയോഗിക്കണമെന്നും ഇവിടെ നിങ്ങള്‍ക്ക് വായിച്ചറിയാം.
മുടി കൊഴിച്ചിലിന് മീനെണ്ണ
മലിനീകരണം, അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം, ജീവിതശൈലി മാറ്റം, കാലാവസ്ഥ എന്നിവ കാരണം ഇന്നത്തെ കാലത്ത് മുടി കൊഴിച്ചില്‍ സാധാരണമാണ്. മുടി കൊഴിച്ചില്‍ ചികിത്സയ്ക്കായി മത്സ്യ എണ്ണ ഉപയോഗിക്കുന്നത് വളരെ ഫലപ്രദമാണെന്ന് പഠനങ്ങള്‍ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. ഇതിലെ ഒമേഗ 3 പോളിഅണ്‍സാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകള്‍, പ്രോട്ടീന്‍, വിറ്റാമിനുകള്‍, അവശ്യ കൊഴുപ്പുകള്‍ എന്നിവ നിങ്ങളുടെ തലയോട്ടി, മുടിയിഴകള്‍ എന്നിവയെ പോഷിപ്പിക്കുകയും മുടി കൊഴിയുന്നത് തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. തലയോട്ടിയിലെ വീക്കം, മുടി കൊഴിച്ചിലിന് കാരണമാകുന്ന വരള്‍ച്ച എന്നിവ നിയന്ത്രിക്കാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു. അതിനാല്‍, മുടി കൊഴിച്ചില്‍ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും മുടി വളര്‍ച്ച പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനുമായി മീന്‍ എണ്ണ പതിവായി കഴിക്കുന്നത് കാര്യമായ ഫലങ്ങള്‍ നല്‍കും. മീനെണ്ണ മുടിക്ക നല്‍കുന്ന ഗുണങ്ങള്‍ ഇതാ.
മുടി വളര്‍ച്ച പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു
മീനെണ്ണയില്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന അവശ്യ പ്രോട്ടീനുകള്‍, ഫാറ്റി ആസിഡുകള്‍, വിറ്റാമിനുകള്‍, ഒമേഗ 3 എന്നിവ തലയോട്ടിയെയും മുടിയിഴകളെയും പോഷിപ്പിക്കുന്നതിനും മുടിയുടെ വളര്‍ച്ച ഗണ്യമായി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നതു. അവശ്യ പ്രോട്ടീനുകള്‍ മുടിയുടെ നാരുകളും വേരുകളും ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും മുടി പൊട്ടുന്നതും കൊഴിയുന്നതും തടയുകയും ചെയ്യുന്നു.
തലയോട്ടിയിലെ രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു
തലയോട്ടിയിലെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതാണ് മീനെണ്ണയുടെ ഏറ്റവും മികച്ച ഗുണം. ഇതിലെ ഒമേഗ 3 കൊഴുപ്പുകള്‍ തലയോട്ടിക്ക് വളരെയധികം ഗുണം ചെയ്യുകയും രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും തലയോട്ടിയിലെ കോശങ്ങള്‍ക്ക് ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങള്‍ നല്‍കുകയും ചെയ്യുന്നു. നല്ല രക്തചംക്രമണം മുടിയിഴകള്‍ വികസിപ്പിക്കുന്നതിനും മികച്ച ഹെയര്‍ സെല്ലുകളുടെ ഉത്പാദനം ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു.
വീക്കം കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു
മുടി കൊഴിച്ചില്‍ പ്രശ്‌നത്തെ വളരെ കാര്യക്ഷമമായി ചെറുക്കാന്‍ മീനെണ്ണയ്ക്ക് കഴിവുണ്ട്. മുടി കൊഴിച്ചിലിനും അലോപ്പീസിയയ്ക്കും കാരണമാകുന്ന ഒന്നാണ് വീക്കം. തലയോട്ടിയിലെയും മുടിയിഴകളിലെയും വീക്കം കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്ന ഗുണങ്ങള്‍ ഇതില്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
മോയ്‌സ്ചറൈസിംഗ്, കണ്ടീഷനിംഗ് ഗുണങ്ങള്‍
ആരോഗ്യമുള്ള മുടിക്ക് മീന്‍ എണ്ണ കഴിക്കുന്നത് വളരെ ഗുണം ചെയ്യുന്നു. കാരണം ഇതില്‍ തലയോട്ടിയിലും മുടിയിഴകളിലും കണ്ടീഷനിംഗ് നല്‍കാന്‍ സഹായിക്കുന്ന അവശ്യ കൊഴുപ്പുകള്‍ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു. തലയോട്ടിയിലെ എണ്ണകളുടെ ശരിയായ ബാലന്‍സ് നിലനിര്‍ത്തുന്നതിലൂടെ വരണ്ട തലയോട്ടി, പുറംതൊലി, താരന്‍ തുടങ്ങിയ അവസ്ഥകളെ ഇല്ലാതാക്കാന്‍ ഈ കൊഴുപ്പുകള്‍ സഹായിക്കുന്നു.
ആരോഗ്യമുള്ള മനോഹരമായ മുടി
മീന്‍ എണ്ണയിലെ ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളും മറ്റ് പോഷകങ്ങളും തിളക്കമുള്ള മുടിയുടെ വളര്‍ച്ചയ്ക്ക് സഹായിക്കുന്നു. മുടിയുടെ കട്ടി കൂട്ടാന്‍ മീന്‍ എണ്ണ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഫലപ്രദമായ ഗുണങ്ങള്‍ നല്‍കുന്നു, കാരണം ഒമേഗ 3 എസ് മുടിയുടെ സാന്ദ്രതയും അളവും നന്നായി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. ഇത് മുടിയെ ആരോഗ്യകരവും ഊര്‍ജ്ജസ്വലവുമാക്കി നിലനിര്‍ത്തുന്നു.
മീനെണ്ണ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം
ശരീര ആരോഗ്യം നിലനിര്‍ത്തുന്നതിനും പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനും ഒമേഗ 3 കൊഴുപ്പുകള്‍ അത്യാവശ്യമായ കൊഴുപ്പുകളാണെങ്കിലും മനുഷ്യ ശരീരം സ്വന്തമായി ഒമേഗ 3 കൊഴുപ്പുകള്‍ ഉല്‍പാദിപ്പിക്കുന്നില്ല, അതിനാല്‍ മത്സ്യ എണ്ണ അല്ലെങ്കില്‍ മറ്റ് സസ്യ അടിത്തറ പോലുള്ള ബാഹ്യ സ്രോതസ്സുകളെ ആശ്രയിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഹൃദയം, ചര്‍മ്മം, മറ്റ് അവയവങ്ങള്‍ എന്നിവയ്ക്ക് ഗുണം ചെയ്യുമെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടതിനാല്‍, മത്സ്യ എണ്ണ മുടിയുടെ വളര്‍ച്ചയ്ക്കും നല്ലതാണ്. മത്സ്യ എണ്ണ കഴിക്കുന്നത് തലയോട്ടി, രോമകൂപങ്ങള്‍ എന്നിവ രോമവളര്‍ച്ചയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതില്‍ ഗണ്യമായ പുരോഗതി കാണിക്കുന്നു. മുടിക്ക് മത്സ്യ എണ്ണ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുള്ള വിവിധ വഴികള്‍ നോക്കാം.
ഭക്ഷണത്തില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്താം
മീന്‍ എണ്ണ ശരീരത്തിലെത്തിക്കുന്നതിന് ഏറ്റവും നല്ല മാര്‍ഗ്ഗം നമ്മുടെ പതിവ് ഭക്ഷണത്തില്‍ ഉള്‍പ്പെടുക എന്നതാണ്. മത്തി, ട്യൂണ, സാല്‍മണ്‍, അയല മുതലായ എണ്ണമയമുള്ള മത്സ്യങ്ങളുടെ ടിഷ്യൂകളില്‍ നിന്ന് വേര്‍തിരിച്ചെടുക്കുന്ന കൊഴുപ്പാണ് ഫിഷ് ഓയില്‍. ഈ മത്സ്യങ്ങളില്‍ ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡുകള്‍ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ആഴ്ചയില്‍ മൂന്ന് തവണയെങ്കിലും ഈ മത്സ്യങ്ങള്‍ കഴിക്കുന്നത് മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തില്‍ ഗണ്യമായ പുരോഗതി കാണിക്കുന്നു. മുടി വീണ്ടും വളര്‍ത്തുന്നതിന് മീനെണ്ണ തലയോട്ടിക്ക് പോഷണവും ഉത്തേജക ഗുണങ്ങളും നല്‍കുന്നു.
മീനെണ്ണ സപ്ലിമെന്റുകള്‍
ഫിഷ് ഓയില്‍ സപ്ലിമെന്റുകള്‍ കഴിക്കുക എന്നതാണ് ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡുകള്‍ നേടാനുള്ള മറ്റൊരു എളുപ്പ മാര്‍ഗം. ഉപഭോക്താക്കളുടെ വ്യത്യസ്ത ആവശ്യങ്ങള്‍ നിറവേറ്റുന്നതിനായി വ്യത്യസ്ത ബ്രാന്‍ഡുകളിലുള്ള മീനെണ്ണകള്‍ വിപണിയില്‍ ലഭ്യമാണ്. മുടിയുടെ വളര്‍ച്ചയ്ക്ക് മീന്‍ എണ്ണ ഗുളികകള്‍ കഴിക്കുന്നത് വളരെ ഗുണം ചെയ്യും, കാരണം ഇത് രക്തചംക്രമണം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാനും വേരുകളെയും മുടിയെയും ശക്തിപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു. 5000 മില്ലിഗ്രാം വരെ ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡുകള്‍ പ്രതിദിനം സുരക്ഷിതമായി കഴിക്കാം.
മീനെണ്ണ കാപ്‌സ്യൂളുകള്‍
മുടിയുടെ വളര്‍ച്ചയ്ക്ക് മീനെണ്ണ കാപ്‌സ്യൂളുകള്‍ വിഷയപരമായി പ്രയോഗിക്കുന്നത് കാര്യമായ ഫലങ്ങള്‍ കാണിക്കുന്നു. മത്സ്യ എണ്ണയില്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന അവശ്യ എണ്ണകള്‍ മുടി വേരുകളെയും മുടിയിഴകളെയും പോഷിപ്പിക്കുകയും മുടിയുടെ വളര്‍ച്ചയ്ക്ക് സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. രണ്ട് മീനെണ്ണ ഗുളികകള്‍ എടുത്ത് അതില്‍ നിന്ന് എണ്ണ പുറത്തെടുക്കുക. ഇതില്‍ നാല് ടേബിള്‍സ്പൂണ്‍ ഒലിവ് ഓയില്‍ ചേര്‍ത്ത് നന്നായി ഇളക്കുക. ഈ മിശ്രിതം തലയോട്ടിയില്‍ നന്നായി പുരട്ടുക. രണ്ട് മണിക്കൂറിന് ശേഷം മിതമായ ഷാമ്പൂ ഉപയോഗിച്ച് മുടി കഴുകുക.
