മുടി നരയ്ക്കുന്നുവോ, ഇവ കഴിയ്ക്കൂ

ബീന്‍സ്

ബീന്‍സ് മുടി നരയ്ക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാന്‍ സഹായകമാണ് ഒന്നാണ്. ഇത് ഭക്ഷണത്തില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്താം.

ചീര

ചീര സ്ഥിരമായി കഴിയ്ക്കുന്നതും മുടിനര ഴെിവാക്കാന്‍ നല്ലതാണ്.

കറിവേപ്പില

കറിവേപ്പില കഴിയ്ക്കുന്നതും ഇതിട്ടു തിളപ്പിച്ച വെളിച്ചെണ്ണ പുരട്ടുന്നതുമെല്ലാം ഗുണം നല്‍കും.

മുട്ട

മുട്ട പ്രോട്ടീന്റെ നല്ല ഉറവിടമാണ്. മുടി നര ഒഴിവാക്കാന്‍ പ്രോട്ടീന്‍ നല്ലതാണ്.

ബെറികള്‍

ബെറികള്‍ വൈറ്റമിന്‍ സിയുടെ ഉറവിടമാണ്. മുടി നര ഒഴിവാക്കാന്‍ അത്യുത്തമം.

ക്യാരറ്റ്

വൈറ്റമിന്‍ എ മുടി നരയ്ക്കുന്നതു തടയാന്‍ ഏറെ നല്ലതാണ്. ഇതുകൊണ്ടു തന്നെ ക്യാരറ്റ് നല്ലതാണ്.

കരള്‍

മുടി നരയ്ക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷണമാണ് കരള്‍.